Ești de prost dispoziție? Curăță!

Praful, dansul burții, reamenajarea apartamentului, cântatul într-un cor - câteva sfaturi bune pentru a îndepărta starea de spirit după vacanță.

Primele zile lucrătoare de după sărbătorile de Crăciun sunt greu de început pentru majoritatea oamenilor. În astfel de cazuri, nu este ușor să vă întoarceți la tăierea normală a roții, viața cotidiană gri trece încet și chiar și cea mai mare parte a iernii este în fața noastră.

curăță

Iată câteva idei pentru a vă reîmprospăta atât corpul, cât și sufletul:

Masați-vă corpul la duș!

Corpul nostru în sine este capabil să scape de toxine, dar îl putem ajuta și cu câteva trucuri mici. În dușul de dimineață, masați-vă corpul timp de cinci minute cu un burete mai gros sau perie de duș. De la gleznă, mișcați-vă spre mijlocul corpului, cu mișcări blânde, circulare, astfel încât să vă puteți revigora circulația sângelui și să începeți ziua mai fericit.

Ștergeți praful!

Când ați terminat temele, vă puteți bucura literalmente de bucuria de a face bine o treabă, deoarece corpul dvs. produce și endorfine care sunt responsabile și de fericire. Munca fizică reduce oricum stresul: unele cercetări arată că fiecare a cincea persoană are o reducere semnificativă a problemelor de sănătate mintală, cum ar fi depresia, dacă face cel puțin 20 de minute de gospodărie pe săptămână.

Plantează plante!

În alimentația sănătoasă, contează foarte mult să consumăm plantele pe care le plantăm singuri. Puteți planta ierburi în apartament iarna, ocupă puțin spațiu și au, de asemenea, un conținut mai mare de vitamine și substanțe nutritive decât condimentele depozitate.

Mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta în pădure!

Pădurile îi așteaptă și pe cei care vor să facă sport iarna! Organizați o excursie de familie pentru weekend, jogging sau ciclism în natură! Câteva ore în aer curat și te vei simți mai bine în pielea ta!

Una dintre cele mai incitante modalități de a întări mușchii moi este dansul pe burtă. Școlile de dans din burtă funcționează deja în Ungaria, unde atât dansatorii de burtă de rutină, cât și începătorii pot practica mișcări de swing swing.

Cine a spus că cumpărăturile nu implică exerciții fizice? Mergeți la cumpărături și mergeți până la mile! În plus, veți fi siguri că veți găsi câteva lucruri mici în devalorizările de după Crăciun, care pot fi o adevărată plăcere.

Cântă într-un cor!

Cântatul depinde de aerobic: întărește sistemul imunitar, crește circulația sângelui, lucrează mușchii și chiar strânge mușchii abdominali. S-a dovedit că cântarea în grup reduce stresul și te face să te simți bine.

Rearanjați apartamentul!

Prin variația mobilierului din sufragerie, nu numai că poți aduce o nouă culoare vieții tale, dar poți observa și beneficiile ascunse ale casei tale până acum. În plus, puteți arde până la 3-400 kilocalorii pe oră împingând și ridicând mobilierul.

Mergi la o maseuză!

Nu există o modalitate mai confortabilă de relaxare decât să te încredințezi în mâinile unei maseuze profesionale! Dar dacă aveți ceva timp, puteți învăța și secretele masajului răsfățat! Multe DVD-uri și cărți instructive vă pot ajuta, dar cel mai bine este să vă înscrieți la un curs de masaj!