Reducerea grăsimii sau mai puțini carbohidrați? De asta ai nevoie pentru a slăbi!

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți » Reducerea grăsimii sau mai puțini carbohidrați? De asta ai nevoie pentru a slăbi!

Reducerea grăsimii sau mai puțini carbohidrați? De asta ai nevoie pentru a slăbi!

Vrei sa slabesti? Probabil că da dacă citești asta. Probabil că ați încercat diete, diete și produse. Deoarece încă nu ați pierdut sau, eventual, ați câștigat înapoi, nu ați găsit metoda potrivită pentru dvs. Acum încercăm să vă ajutăm și să răspundem la câteva întrebări foarte frecvente despre dieta de slăbit. Citiți acest articol ca un mic, o hartă, un ghid pentru a pierde în greutate.

Reducerea carbohidraților, cea mai populară - într-adevăr toată lumea ar trebui să facă acest lucru?

Reducerea glucidelor este foarte frecventă în zilele noastre, în parte datorită popularității dietei Paleo și numeroaselor povești de succes asociate acesteia. În schimb, în trecut, reducerea grăsimilor era foarte frecventă în S.U.A. încă din anii ’70. Puteți vedea lupta în diferite grupuri dietetice, forumuri, deoarece după o pierdere în greutate reușită, oamenii fac tot posibilul să-l convingă pe celălalt ce este bine. Și nu este atât de simplu! Chiar dacă o dietă a funcționat pentru cineva, este departe de a fi sigur că va funcționa pentru o altă persoană. Oamenii nu au același corp, astfel încât nevoile lor de combustibil sunt diferite.

Este nesănătos pentru cineva să reducă uimitor carbohidrații sau, eventual, să-i elimine cu totul, deoarece organismul are nevoie de toți nutrienții macro! Trebuie doar să fii atent la aportul corect.

Pe de o parte, ceea ce subliniază și experții, trebuie să te uiți la ceea ce iei cu tine:

trebuie evitați carbohidrații rafinați, cu absorbție rapidă, cu un indice glicemic ridicat și
înlocuiți-le cu cele de bună calitate, valoare completă, absorbție lentă și IG scăzut.

În plus, cantitatea nu contează:

care beneficiază cu adevărat de mai puțin CH, dar crește aportul de grăsimi și proteine, deoarece este „legat”.

Cel mai simplu mod de a afla cum sunteți „conectat” este prin măsurarea unui tip de metabolism precis, mecanic, unde aflați cât de mult din nutrienții macro merită distribuiți în timpul meselor, ce și cât este ideal pentru digestie funcționează optim. și astfel slăbiciunea ta va fi recâștigată. Puteți naviga prin serviciile noastre făcând clic AICI!

Dietele fulger și dietele turbo - faceți asta doar dacă doriți să vă distrugeți metabolismul!

Acestea sunt, de asemenea, diete și diete care pot fi citite în reviste - „dieta cu stomac plat”, „vindecarea flatulenței”, „2 kilograme minus într-o săptămână” și altele asemenea pentru diuretice și rotire metabolică ei merg pentru asta. După un weekend de tratament diuretic și laxativ, câteva kilograme vor dispărea evident din corpul tău, este doar păcat că nu pierzi grăsime. Filarea metabolică și astfel de metode agresive nu sunt foarte sănătoase, trebuie să-ți lași corpul să lucreze în ritmul său. După un astfel de regim, de îndată ce începi să mănânci din nou normal, metabolismul tău va încetini mult și corpul tău va trece la modul de depozitare, deoarece pentru el, privarea de nutrienți în timpul dietei era de fapt o afecțiune ... Dacă te „distrezi în mod constant” "Cu metabolismul tău, mai devreme sau mai târziu îl vei reduce. Organele tale implicate în proces - și fără ele nu va exista un metabolism bun ...

De câte ori să mănânci pe zi?

Mănâncă la fiecare trei ore, mănâncă 5-6 mese pe zi - nu, ai auzit aceste sfaturi? Factorii individuali determină dacă este cu adevărat necesar. Ceea ce a făcut-o atât de obișnuită ca un sfat de slăbire este să eviți să mănânci mult simultan, iar aportul de calorii este mai uniform. Cu toate acestea, dacă nu așteptați cel puțin 4-5 ore între mese, pancreasul dvs. nu se poate odihni în esență, sistemul digestiv va fi tensionat în mod constant, astfel încât organele dvs. se pot obosi cu ușurință. Consumul de cinci mese pe zi nu este recomandat tuturor, poate depinde de mai mulți factori pentru câte mese pe zi este ideală. De ce depinde cât poți mânca? Ce determină ce te face să te îngrași și ce te face să slăbești? Dacă dietele revistelor sunt atât de îndrăznețe, ce vă recomandăm? - Îi întrebi pe aceștia, nu-i așa? Citiți mai multe făcând clic aici, să vă dezvăluie și răspunsurile!