Alergarea în aer liber sau în sala de gimnastică este mai eficientă?

Alergarea este un sport popular, care nu este o alegere practică dacă vrei să slăbești, întrucât nu trebuie să cumpărăm prea multe lucruri, ne bucurăm de multă libertate când și unde începem să alergăm.

liber

Cu toate acestea, se pune întrebarea în mai multe măsuri dacă este mai bine să alergi pe o bandă de alergat într-o sală de sport sau este mai bine să alergi în aer liber?Desigur, ambele forme au proprietăți avantajoase, dar au și dezavantaje.

În cazul unei alegeri obligatorii, desigur, putem spune doar că alergarea în aer liber este alegerea mai bună, deoarece aerul proaspăt are propriile sale efecte benefice, pe care s-ar putea să nu avem nevoie să le analizăm acum, este suficient să rămânem în aerul curat.mințile noastre.

in orice caz s-ar putea să apară piedici în mișcarea în aer liber, astfel încât femeile, de exemplu, trebuie să fie foarte atenți, și ar trebui să evite să alerge în întuneric, în locuri neluminate sau în locuri în care foarte puțini oameni le înconjoară.

Din păcate, există pericole pentru alergare, pe care mai bine le pregătim din timp și încercăm să le evităm. Puteți întâlni, de asemenea, un alergător alergător într-un cartier familiar care vă distrage atenția de la antrenament.

Mai mult, s-ar putea să constatăm că ne întâlnim cu dragostea viselor noastre în timp ce alergăm și, dacă nu dorim doar o aventură de alergare, este posibil să nu arătăm cea mai bună formă transpirată și epuizată. Desigur, putem intra într-o formă foarte bună dacă alergăm în afara terenului, putem arde cantități semnificative de calorii.

Dacă aceste pericole și oportunități sunt importante și atent pentru noi, atunci merită să alegi sala de sport, unde putem merge cu îndrăzneală chiar dacă oricum nu vrem să alergăm în aer liber sub ploaie, vânt, zăpadă, îngheț.

În plus față de banda de alergat, puteți utiliza și alte aparate de exerciții pentru a vă forma. Cu toate acestea, atunci când vă antrenați într-o sală de fitness, fiți pregătiți pentru asta putem fi mai obosiți după antrenamente datorită spațiului închis și a aerului epuizat.

Indiferent de forma de alergare pe care o alegeți, sunteți sigur că vă faceți bine corpul și sistemul imunitar alergând, fără a menționa forma și mușchii.