Reducerea hipertensiunii arteriale fără medicamente

Nutriționiștii și cardiologii s-au reunit în 1997 pentru a dezvolta o metodă de scădere a tensiunii arteriale ridicate care ar putea opri creșterea tensiunii arteriale fără a lua medicamente.

Ei au pus la punct o dietă care ar trebui să înceapă tensiunea arterială ridicată în două săptămâni: conform acronimului numelui său englezesc, această dietă DASH.

Este recomandat să consumați o mulțime de fructe și puțină mâncare zaharată

Ideea este să consumăm în medie fructe, legume și produse lactate degresate de două până la trei ori pe zi.

Diverse semințe, pești și păsări de curte sunt, de asemenea, o parte importantă a dietei; carne grasă și băuturi răcoritoare cu zahăr, dar pot apărea numai în cantități limitate. Au existat multe experiențe pozitive de urmărire DASH de-a lungul unui deceniu, dar James A. Blumenthal și colegii săi erau curioși cu privire la modul în care se dezvoltă tensiunea arterială la începutul pacienților obezi cu presiune ridicată, când dieta este combinată cu un program de exerciții fizice.

Cercetătorii au inclus 144 de voluntari supraponderali, dar altfel sănătoși în studiu, etichetați ENCORE. Tensiunea arterială a fost doar puțin peste normală, aveau peste 35 de ani, în ceea ce privește greutatea corporală, dar se aflau în grupul obez sau obez.

Perspective încurajatoare pentru dieta DASH

Pe baza selecției aleatorii, un grup de participanți a consumat dieta DASH, celălalt grup a suferit, de asemenea, un program regulat, organizat de exerciții și a primit tratament psihologic, iar în cele din urmă al treilea grup a rămas în modul lor normal de viață.

Tensiunea arterială și greutatea corporală a membrilor ultimului grup au rămas practic neschimbate. Tensiunea arterială a celor din dieta DASH a scăzut cu 11/7,5 mmHg, dar antrenamentul psihologic combinat cu dieta și exercițiile fizice a redus tensiunea inițial ușor mai mare cu 16/10 mmHg.

Cercetătorii subliniază că studiile anterioare au arătat că un astfel de tratament eficient medicamentos a redus riscul unui dezastru cerebral cu 40% și riscul unui atac de cord cu 25%. Rezultate încurajatoare au fost raportate în numărul din ianuarie al Arhivelor de Medicină Internă.

Recomandarea articolului

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Vremea rece determină o creștere bruscă a tensiunii arteriale la vârstnici, potrivit unui studiu francez.

Potrivit unui studiu din SUA bazat pe date de 443.632 de veterani cu tensiune arterială crescută, tensiunea arterială crescută este mult mai severă iarna.

Tensiunea arterială crescută la copii în multe cazuri nu provoacă simptome, boala este de obicei doar la medicul general sau la grădiniță, teste de screening școlar.

Tensiunea arterială crescută (latină pentru hipertensiune) este cea mai frecventă boală populară a timpului nostru. Conform datelor internaționale, populația este de cca. Afectează 20%.

Deși hipertensiunea arterială este cel mai adesea auzită, tensiunea arterială scăzută cronică (hipotensiune arterială) poate provoca, de asemenea, o serie de complicații. Nu rare.

Dacă cunoștințele noastre despre hipertensiune arterială sunt incomplete, aceasta poate fi dăunătoare pentru noi. Una din cinci persoane este afectată de hipertensiune, dar multe.

Pe lângă pierderea excesului de greutate, urmarea unei diete sănătoase adecvate poate ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute.

Un semn al hipertensiunii arteriale poate fi 130-139/80-89 mmHg (așa-numita tensiune arterială normală ridicată), caz în care.