Vitalitásom.hu

Categorii de produse

Produse cu reducere
Antioxidanți
Purificator de apă Aquarion și ionizator de apă
Vitamine generale
Minerale
Vitamine B
Dispozitive de biorezonanță
Vitamine C.
Linia de produse California Fitness
Capsula CBD
Ulei de CBD
Vitamine D.
Protecție împotriva electrosmogului
Vitamina B. energizantă
Sistemul vascular și circulația sângelui
Pentru dietă
Vitamine pentru copii
Preparate din plante
Împotriva herpesului
Amplificatoare ale sistemului imunitar
Protecția articulațiilor
Joalis scade
Nivelurile de colesterol
Produse cosmetice
Decalcifiant magnetic
Preparate pentru protecția ficatului
Vitamine megadoză
Multivitamine
Multivitamine pentru vârstnici
Multivitamine pentru viitoarele mame
Amelioratori de potență
Produse premium
Probiotice
Pentru sportivi
Împotriva stresului și tensiunii
Pentru frumusețe
Fructe de mare
Produse de curatat
produse „sus” (colagen glamUp, partyUp împotriva mahmurelii)
Zahăr din sânge
Multivitamine de grup sanguin
Tensiune arteriala
Producător de capsule

pagina principala
- Mai multe articole
Calciul Magneziu PLUS
Vitamina D
Consolidarea sistemului imunitar
Amelioratori de potență
- Despre noi
Probiotice
- Materiale naturale
Lucrează cu mine!
Buletin informativ
Partenerii noștri
- Vitalitatea mea este știrile web
  - Întrebări frecvente
    - Cosmetice/imagini
      - Ierburi/poze
        
        Vitamine B/imagini
    - Spirulina/poze
      - Rhodiolin/poze
        
        Magneziu de calciu/imagini
        
        Picături de oxigen/imagini
        
        Produse/imagini de curățare
        
        Usturoi/poze
        
        Vitamina D/imagini
        
        Ulei CBD/imagini
    - Capsule/imagini de potență
  - Vitamina C/imagini
  - Vitamina E/imagini
Blog

Îl recomandăm pentru vreme mai rece

Reducerea hipertensiunii arteriale, desigur

Dacă tensiunea arterială a cuiva este la un nivel normal de aproximativ 120, este posibil să fie mult mai puțin probabil să aibă insuficiență renală, circulator sau probleme cardiace. Cu toate acestea, foarte des foarte mulți oameni nu acordă suficientă atenție pentru a-și verifica în mod regulat tensiunea arterială, așa că încep să se ocupe de problemele care s-au dezvoltat deja atunci când au simptome frecvente, posibil mai severe.

Despre hipertensiune arterială

Cercetările au arătat, de asemenea, că, dacă tensiunea arterială este mai mare de 120, dar nu depășește 140, merită cu siguranță să acordați atenție, dacă este necesar, este necesar să o reduceți. În acest fel, bolile mai grave pot fi prevenite și evitate. Din cauza reclamațiilor de tensiune arterială, este întotdeauna recomandabil să consultați un specialist și să vă solicitați sfatul! Dacă reușiți să reduceți tensiunea arterială crescută, șansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral ulterior pot fi semnificativ mai mici. Drept urmare, numărul deceselor cauzate acestora poate scădea semnificativ.

S-ar putea să existe lucruri de făcut în ceea ce privește hipertensiunea arterială

Mulți oameni și adesea folosesc medicamente care pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale la aproximativ 140. Această problemă poate exista uneori chiar și la persoanele care duc o viață sănătoasă. Chiar și așa, mulți nu sunt în stare să-și apropie tensiunea arterială de valorile corecte. În cazul lor, este posibil ca și genetica să joace un rol în a-i forța să trăiască împreună cu hipertensiunea arterială. Din păcate, probabil că vor ajunge mai devreme sau mai târziu, dar vor trebui să ia diverse medicamente antihipertensive.

Cele mai frecvente dintre acestea sunt ECA, beta, blocante ale canalelor de calciu și diuretice (adică diuretice). În cazul în care cineva va trebui să ia mai multe medicamente, probabil va trebui să ia unul din fiecare.

Din păcate, această soluție poate avea și eșecuri. Acestea includ o posibilă deshidratare (lipsa apei), senzație de slăbiciune sau dureri de cap. Cu toate acestea, persoanele cu tensiune arterială crescută pot încă tolera acest lucru. În ciuda efectelor sale secundare, medicamentul poate reduce semnificativ tensiunea arterială crescută.

Dar ce poate face cineva pentru a-și reduce tensiunea arterială? Ce puteți face într-un mod natural pentru a vă face să vă simțiți mai bine?

Merită să fii atent la supraponderalitate

Acordarea atenției la pierderea unor kilograme în plus poate fi un pas imens pe drumul către atingerea obiectivului tău. Este aproximativ la fel de eficient (și mai sănătos) ca și cum ai lua medicamente. Astfel, hipertensiunea arterială poate fi redusă într-o măsură foarte mare. Desigur, puteți spune cine are timp pentru asta și așa mai departe. Dar nu merită să faci acest pas?

Exersează cât mai mult posibil împotriva tensiunii arteriale crescute

Prin reducerea greutății, puteți începe lupta împotriva tensiunii arteriale mult mai eficient. Exercițiile fizice regulate vă pot face sistemul vascular mult mai flexibil, astfel încât acestea se vor putea dilata mai bine și, ca urmare, tensiunea arterială poate începe să scadă și mai semnificativ. Dacă faceți mișcare regulată, puteți face un pas uriaș pentru a vă menține tensiunea arterială în ordine. Dacă nu ai timp să faci sport sau ești prea obosit pentru asta, mergi cât mai mult în aer curat. Vei simți diferența!

Ia mai puțină sare

Reducerea aportului de sare poate fi un lucru foarte important dacă cineva are tensiune arterială crescută. Multe persoane consumă mai mult de 10 grame de sare pe zi, ceea ce reprezintă de câteva ori doza zilnică recomandată (3-4 grame). Dacă se poate face acest lucru, valoarea tensiunii arteriale crescute poate fi, de asemenea, redusă semnificativ. Desigur, acest lucru este posibil doar pentru cei care au efectiv o cantitate zilnică de aprox. Cantitatea de sare este de aproximativ 10 grame. Dacă cineva consumă o cantitate mai mică din acesta, tensiunea arterială nu va fi mai mică. Ca test, reduceți doza săptămânală de sare la jumătate și apoi verificați tensiunea arterială. Dacă este mai scăzut, este o direcție bună în care te îndrepți.

Mănâncă cât mai multe fructe și legume

Dacă reducerea cantității de sare nu este suficientă pentru a reduce tensiunea arterială crescută, poate doriți să încercați o dietă specială pentru a obține efectul potrivit. Evitarea glucidelor din mese și consumul a cât mai multe alimente bogate în fibre (legume, fructe) poate ajuta foarte mult.

Poate doriți să evitați anumite dulciuri

Există unele gustări care nu sunt dăunătoare tensiunii arteriale, dar există unele care sunt. Studiile arată că, dacă preferați ciocolata neagră, tensiunea arterială poate prezenta și valori mai bune. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, pot ajuta la dilatarea sistemului vascular și a arterelor. Este mai mult decât un aditiv pentru a obține rezultatul dorit, dacă cineva dorește cu adevărat să scape de hipertensiune arterială, este mult mai eficient cu sportul regulat și exercițiile fizice.

Ar trebui să evitați alcoolul și nopțile

Consumul de băuturi alcoolice, fumatul, pot crește semnificativ riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Înnoptările pot deranja ritmul normal al corpului, făcându-l mult mai stresant, mai ales dacă persistă pe termen lung.

Relaxați-vă cât puteți!

Meditația, de exemplu, poate ajuta foarte mult la reducerea nivelului de stres din organism! Drept urmare, chiar și nivelurile ridicate ale tensiunii arteriale pot scădea! Studiile arată că chiar și câteva minute de meditație relaxantă pot contribui semnificativ la menținerea sănătății noastre. Dacă doriți să vă relaxați activ, puteți găsi oportunități pentru sport și exerciții fizice în orice moment și în toate circumstanțele.

Preparatele naturale pot fi găsite aici pentru o tensiune arterială mai bună

Cele de mai sus nu reflectă neapărat opiniile tuturor. Este posibil să aveți experiențe diferite.