Slăbește cu Jennifer Lopez și dieta cu mere!

Jennifer vrea să slăbească din cauza noului ei tânăr prieten. El speră să poată slăbi 2-3 kilograme pe săptămână cu această dietă.

Toată lumea urmărește asta acum!

Provocarea de Anul Nou: peste o lună, tot excesul va dispărea de la tine dacă te ții de ea

Dacă faceți cumpărături ca această mamă a trei copii, puteți economisi o sumă uimitoare de bani

Deși tot felul de mere sunt disponibile la noi tot timpul anului, acestea sunt cele mai delicioase toamna și începutul iernii. Este încă suculent și suculent în acest moment. Nu există un moment mai bun pentru o dietă de succes cu mere. Dacă te uiți la dieta de cinci zile, poți vedea că nu este deloc fezabilă. De fapt! Dacă te ții de ea, kilogramele se vor topi doar de tine în acest sens

Mic dejun (Calorii: 250)

Caș de mere

Radeți un măr mai mare și amestecați cu 10 dkg de brânză de vaci naturală și o lingură de iaurt. De exemplu, condimentați cu linguri de cafea cu miere și scorțișoară măcinată. Puteți mânca o felie de pâine brună cu ea. obsesie

Cereale

Aduceți 2 dl de lapte la fierbere și gătiți 4 dkg de fulgi de ovăz în el timp de un minut. Se ia de pe foc, se lasă să se răcească. Radeți un măr și presărați scorțișoară măcinată. obsesie

Sandwich cu ouă

Prajeste 2 felii de paine prajita maro. Se întinde subțire cu muștar și se înconjoară 1/2-1/2 ouă tari pe fiecare. Presărați blatul cu arpagic tocat. Apoi mănâncă 1 măr mare.

Ora zece/gustare

1/4 l de lapte degresat sau 1 pahar de iaurt sau 3 dkg de brânză degresată

Masa de pranz

Într-o zi

Clatite cu mere

Se amestecă 6 dkg de făină, 1,5 dl de lapte, 1 ou, un vârf de sare până când nu se cocoloaie, apoi se lasă aluatul să stea. Scoateți stratul de semințe al unui măr și tăiați-l în articole. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie. Se toarnă aluatul de clătite și se așează imediat feliile de mere deasupra. Împingeți și prăjiți pe un foc mic. Presară cu scorțișoară măcinată înainte de servire. Calorii: 355

2 zile

Paste cu paie de susan

Curățați 1 măr, scoateți stratul de semințe și riscați. Se amestecă 1-2 linguri de apă. Între timp, gătiți 6 dkg de aluat în apă ușor sărată. Când aluatul este gata, strecurați-l și lăsați-l să se scurgă bine. Între timp, prăjiți o linguriță de semințe de susan fără grăsime. Se lasă să se răcească ușor, apoi se rulează cu mărul împreună cu aluatul. Ungeți o formă mică de copt, neteziți aluatul în el și puneți deasupra 1-2 linguri de brânză rasă. Puneți-l pe grătar, astfel încât brânza să se topească pe aluat. Când serviți, presărați blatul cu condimente verzi sau germenii dvs. preferați. Calorii: 385

3 zile

Salată de pui de iarnă

Tapetați o farfurie mai adâncă cu salată verde. Se amestecă 2 lingurițe de ulei cu 1/4 linguriță de muștar picant, o lingură de apă și o linguriță de oțet. Adăugați și un vârf de piper negru măcinat. Radeți 10 dkg de sfeclă decojită, curățați și radeți un măr, presărați cu o lingură de suc proaspăt de lămâie și puneți-o deasupra salatei. Se toarnă totul cu pansamentul. Până la coapte, prăjiți o felie frumoasă de file de piept de pui pe o linguriță de ulei. Când ați terminat, lăsați să se răcească ușor și apoi feliați. Prajeste 2 felii de paine prajita, pune carnea pe ea si mananca cu salata. Calorii: 400

4 zile

Bol de curcan cu legume cu mere

Încălziți o linguriță de ulei și aruncați 10 dkg de piept de curcan tăiat în felii subțiri. Când ați terminat, scoateți-l din tigaie și păstrați-l cald. Adăugați puțin mai mult ulei în tigaie și aruncați în el 1 cap de ceapă tocată mărunt, un cerc de morcovi și un măr decojit și tăiat cubulețe. Fierbeti cateva minute, apoi puneti carnea la loc si turnati peste o cana de pui. Când este fiert, reduceți flacăra. Acoperiți tigaia și fierbeți mâncarea gata. Între timp, gătește un coc înghețat și ornează cu raguul de legume. Calorii: 380

5 zile

Salată de brânză

Tapetați un castron cu 10 dkg de salată verde. Se amestecă 2 lingurițe de ulei cu o mână de muștar picant, câteva picături de oțet de vin și o lingură de apă. Riscă 5 kg de brânză eidami. Curățați un kiwi și tăiați-l pe lungime în articole. Scoateți stratul de semințe al unui măr verde și scrieți-l și pe acesta. Puneți celelalte ingrediente pe patul de salată, turnați peste dressing. Alături, mănâncă 2 felii de pâine de secară adevărată, subțire. Calorii: 350

Cina (Calorii: 350)

Salată de hering

Tapetați un castron cu salată verde. Radeți ceapa și 1/2 bere albă. Puneți deasupra 10 dkg de file de hering afumat. Se amestecă o lingură de smântână cu puțin lapte și o linguriță de hrean de maioneză. Adăugați un vârf de mărar tocat și turnați peste salată. Puteți mânca 5 dkg de pâine de secară adevărată cu ea. obsesie

Salata de sunca de mere

Se amestecă bine 1/4 linguriță curry măcinat cu o lingură de ulei, 2 lingurițe de apă și o linguriță de oțet de vin. Se spală 3 ace chinezești mai mari, se șterg bine, apoi se toacă mărunt. Curățați o portocală și ridicați-o pentru articole. Curățați un măr, scoateți stratul de semințe și tăiați-l în articole. Risti 10 dkg de sunca gatita. Se amestecă ingredientele salatei și se toarnă peste dressing pe gât. Presărați blatul cu piper proaspăt măcinat. Când serviți, presărați cu frunze de busuioc tăiate și mâncați 5 dkg de pâine de secară cu unt subțire. Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook! Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!