Reducerea sforăitului într-un mod natural!

Despre sforăit sincer! De ce este important să reduceți sforăitul?

Sforăitul ca fenomen care dăunează sănătății are probabil aceeași vârstă cu umanitatea.

sforăitul

Ceea ce cauzează acest lucru este atât dormitorul, cât și cei care dorm lângă el și lângă el!

Nu este altceva decât o perturbare a aerului care curge în căile respiratorii, ca urmare a perturbării, toate părțile moi care se află pe această cale încep să înceapă sau încep să rezoneze.

Acest lucru poate face ca palatul moale să vibreze, ciotul mic/uvula la sfârșitul palatului moale, dar dacă slăbiciunea țesuturilor este asociată, alte părți ale căilor respiratorii pot rezona.

Conștienți de aceste informații, este important să reducem sforăitul în beneficiul nostru și al partenerului nostru.

Ce se întâmplă?

Inhalarea este un obstacol, al cărui rezultat este un fenomen și o lipsă semnificativă de respirație, urmată de o respirație bruscă asemănătoare sforăitului.

Este atât de mulți sforăitori, cât există formațiuni.

Respirația scurtă, numită apnee în somn, înseamnă o lipsă de oxigen persistent, reînnoit constant în creier.

Aceste condiții de apnee fie îl trezesc pe cel care doarme, fie nu observă nici măcar cine suferă de ea.

Din păcate, consecințele pot fi foarte diverse.

Insomnie dimineața, epuizare toată ziua,

tulburări de concentrare, fapt dovedit că sforăitul șoferilor

provoacă semnificativ mai multe accidente decât cei care dorm bine.

Tensiunea arterială crescută și complicațiile acesteia se pot dezvolta și chiar se dezvoltă.

mai frecvente sunt dezastrele cerebrale și cardiace, hipertensiunea arterială, în special la bărbații în vârstă

unde BPH (boala de prostată la bătrânețe) este prezentă, de asemenea, promovează afectarea funcției renale!

Pe lângă lipsa de oxigen din creier, se dezvoltă și așa-numita hipoxie sistemică, în urma căreia se produce mai puțină apă metabolică în mitocondriile celulelor.,

și astfel vor exista și mai puține surse de energie ATP.

Aceasta este din nou una dintre etapele pe drumul către sindromul oboselii cronice!

O persoană cu deficit de energie nu are suficientă energie pentru a face muncă și sarcini în viață,

chiar și puținele care sunt necesare pentru a rezista încărcărilor mentale și fizice externe, nu mai există aproape nici o praf de pușcă pentru reglementarea de bază.

Care este rezultatul! Întârziere imunologică! Acest lucru se manifestă și în răspunsul imun asociat cu agenți externi și celule anormale.

Având în vedere riscurile de mai sus, este teribil de important să reducem sforăitul pentru propria noastră siguranță și a semenilor noștri.

În concluzie:

Sforaitul nu este doar o distragere a atenției datorită efectului sonor neplăcut, ci și din punct de vedere al complexității sale

menține perturbarea tuturor funcțiilor întregii organizații. Cu cât durează mai mult această afecțiune, cu atât sunt mai mari riscurile patologice. Deci, este foarte important să reduceți sforăitul pentru a evita consecințele asupra sănătății.

Câteva practici pentru a reduce sforăitul.

  • Realizarea unui fizic sănătos, greutate corporală fără obezitate!
  • Abandonarea consumului excesiv de mâncare seara
  • Tratamentul pe termen lung al hipertensiunii arteriale și al eGFR renal
  • Începeți treptat fiecare zi de exerciții, dintre care cea mai ușoară este mersul pe jos.
  • În loc să dormiți pe spate, este recomandat să dormiți pe partea dreaptă
  • Conservator, dar dacă este chirurgical, permeabilitatea căilor respiratorii trebuie, de asemenea, restabilită
  • Îmbunătățiți stabilitatea țesutului conjunctiv cu aportul de siliciu/mei, sparanghel /
  • Folosiți o așa-numită mască de somn adecvată alimentată cu aer
  • Dacă este necesar, dacă este posibil, faceți câteva pui de somn în timpul zilei
  • Asimilarea fluidelor nu ar trebui să fie multă odată, ci de câteva ori mai multe
  • acest lucru se datorează faptului că nu este recomandat să puneți brusc mai multă presiune asupra sistemului vascular hipertensiv. Acest lucru se aplică și rinichilor și sistemului limfatic.

Nu este recomandat să experimentați diferite proceduri chirurgicale artificiale, deoarece aceste căi respiratorii sunt normale

morfologia este modificată și efectele sale pe termen lung asupra reducerii sforaitului și a sănătății sunt necunoscute.

Mai degrabă, este recomandat să folosiți metodele pe care le-am recomandat pentru a reduce sforăitul într-o grămadă.

Asigurați-vă că consultați un specialist în somn și cereți-vă opinia cu privire la reducerea sforăitului.!