Refutarea dietei de 90 de zile (forum de chat)

Acest forum a fost deschis pentru următorul articol: Refutarea dietei de 90 de zile

problema mea cu această dietă a fost că aluatul zilnic cu carbohidrați, tortul mi-a aruncat bine zahărul din sânge, în ziua fructelor a venit lovitura post-hop: - (((mama mea este diabetică de patruzeci de ani, nu sunt, ea doar tinde să o am, dar dacă aș fi făcut-o, știi, aș fi diabetic astăzi. Mi-a făcut drumul la zahăr. Fără îndoială, în 3 săptămâni am coborât 5 lire sterline, dar a fost suficient, mulțumesc.

Dacă aveți deja clarviziune:

Plantele conțin, de asemenea, toți aminoacizii (inclusiv cei esențiali), numai în proporții inadecvate, astfel încât utilizarea (valoarea biologică) este relativ mică, deci aveți nevoie de mai multă proteină (necesarul zilnic poate crește cu aproximativ 10-40% dacă sursa de proteină de proastă calitate). Cu toate acestea, ele pot fi combinate corespunzător, astfel încât valoarea biologică crește semnificativ.

Deși acest lucru este mai puțin crucial pentru legume, deoarece acestea conțin puține proteine.

Toate contin proteine de inalta calitate care sunt mai bine incorporate decat proteinele animale. - o potrivire dracului.

Și cheia este cantitatea ȘI calitatea.

"Potrivit nutriționiștilor, acest raport este după cum urmează", presupusul "dr." Youngon și cei 1-2 adepți ai săi, care călăuzesc singuri subiectul, nimeni nu a stat. Experții sunt de acord că avem nevoie de mai multe legume și fructe decât ungurii pe care îi consumăm în medie.

„1.) Să încercăm să mâncăm proteine exclusiv cu legume” - sper să nu vă referiți la fermentare. Sau da? Sau de ce crezi asta? (Acest lucru se aplică și la punctul 2.)

Ceea ce scrie articolul (ficat gras, păianjen, membru inferior acvatic; nu este logic să menționăm aici o reducere a excreției de azot) nu este adevărat în forma în care este scris. Acestea tind să apară doar în forme prelungite și grele de foame (la persoanele altfel sănătoase). Există întotdeauna o excepție, desigur, dar acest lucru este valabil pentru toate tipurile de condiții în care compoziția nutrițională este diferită de cea ideală.

Bineînțeles, ca în cazul oricărei diete de slăbit, reducerea aportului de energie are un efect aici (compoziția dietetică - raportul grăsimi și carbohidrați - poate avea și un efect, dar acest lucru este mai secundar).

Apropo, András Tihanyi nu era dietetician?

Nu vreau să mă cert cu autorul articolului, aș dori doar să notez câteva lucruri din motive de claritate:

Majoritatea oamenilor cred că trebuie să pătrunzi proteine în corpul tău consumând carne și produse lactate. Legumele conțin toți aminoacizii (elementele constitutive ale proteinelor) de care organismul are nevoie. Nu toate legumele sunt prezente în total, dar dacă consumăm o mare varietate de legume, în special cele de culoare verde închis și legume cu frunze de culoare verde închis, și chiar le completăm cu ierburi, obținem o mulțime de aminoacizi vitali.

Dar este o sursă excelentă de proteine: tofu, leguminoase, în special boabe de soia (fasole integrală proaspătă), edamame și linte, precum și nuci crude, semințe și boabe germinate și avocado. Toate conțin proteine de înaltă calitate, care sunt mai bine încorporate decât proteinele animale. Cheia acestui lucru este calitatea proteinelor furnizate organismului, nu cantitatea. La urma urmei, organismul nu are nevoie de un tip de proteine cu doze mari, ci elementul constitutiv al multor proteine diferite pentru aminoacizi.

Sunt fructele acre, așa că ascultați:

Pentru a fi sănătoși, trebuie să găsim echilibrul corect al valorilor pH-ului acid și alcalin. Potrivit nutriționiștilor, acest raport este după cum urmează:

- 80% alcalin (legume, fructe)

- 20% acid (amidon, proteine)

Această combinație este dificilă pentru majoritatea oamenilor la prima vedere, deși este necesară doar o mică schimbare pentru a mânca corect.

Câteva sfaturi bune:

1.) Încercați să mâncați proteine exclusiv cu legume

2.) Alegeți și legume pentru amidon

3.) Mănâncă fructe ca parte a meselor independente, mici

4.) 50% din legume și fructe ar trebui să fie cât mai proaspete și crude posibil, deoarece așa putem selecta majoritatea vitaminelor și mineralelor din ele

5.) Proteinele trebuie preparate la abur, fierte sau la grătar. Evitați prăjirea în ulei din abundență

În acest articol sunt niște tâmpenii accidentate. De exemplu: stomacul se află într-o stare acidă dimineața. De ce nu este acid la prânz? Alcalin? Hmmmmm?

Articolul este o „creație” tăiată incompetent.

Așa este, m-am antrenat mult timp pentru antrenamentul dolofan al lui Norbi. Apoi mi-am dat seama că nici măcar nu mă mai încălzesc din asta, pentru că nu mai pot face jumătate. Mă doare atât de mult picioarele, după toată ziua de muncă, încât până ajung acasă, nu pot decât să mă sfărâm.

Dar așa a ajuns acum, voi ridica din nou caseta, cine știe, la urma urmei, a trecut jumătate de an de când mi-am operat genunchiul!

De 90 de zile, sunt doar un observator, sora și cumnatul meu urmează această dietă. Ciclizează în fiecare zi, nu puține, își păstrează dieta și până acum au rămas fără ea. Niciunul dintre ei nu era deprimat, nici bolnav, nici obosit. Sunt cel puțin cam agitați în Ziua Fructelor:) Dar ceea ce văd din ea este că burta cumnatului meu a devenit un centimetru serios, avea peste 100 kg, împinge încet 80, sora mea a ajuns acum la 58 kg de la 65 kg și mai au doar două săptămâni. Asta m-a convins.

Sunt absolut de acord că oricine a mâncat înainte și înapoi în mod neregulat și a câștigat în greutate din orice sistem va găsi o modalitate de a se ajuta cu problemele sale. Este nevoie doar de perseverență. Și aveți răbdare, pentru că nu există nici un remediu pentru recâștigarea formei visului în două săptămâni, dar asta a fost deja spus înaintea mea. Așadar, nu cred că trebuie să vă fie teamă nici de această dietă.

Buna! Înotul este foarte bun pentru toate, am început pentru el o dată recent. Apoi am dansat înapoi. Mi-am dat seama că nu puteam să urc din piscină, mă puteam îmbrăca foarte tare, chiar să mă îmbrac uscat, m-am gândit că va fi și mai greu să mă ud.

Bicicleta de exerciții este recomandată de fiecare doc, dar una care mi-ar rezista ar fi foarte, foarte scumpă.

Și chiar am nevoie de gimnastică, doar ca să mă pot mișca. Mă gândeam la fizioterapie, dar este atât de departe de noi încât, deocamdată, este chiar o problemă să ajungi acolo și apoi să mergi acasă. Așa că „fac gimnastică” doar acasă, dar nu pot slăbi, este bine doar să mă pot mișca deloc.,

La urma urmei, am slăbit de la vârsta de 90 de zile fără gimnastică până nu am făcut-o, deși nu prea mult.

Așa pot să slăbesc cu orice. trebuie doar să urmați dieta sub orice formă și să vă mișcați puțin mai mult decât de obicei - întrebând cât de sănătos este acest tip de dietă pe termen lung ?

Mulțumesc scriitorului de articole care a evidențiat foarte frumos capcanele acestui tip de dietă.

Făină albă și zahăr = cu greutate .

de exemplu, există o altă dulceață alternativă, puteți mânca un strop de făină din făină integrală cu tricou - la fel de delicios este doar mult mai sănătos. și aș putea continua .

Astăzi puteți viziona totul pe internet - Faceți acest lucru înainte de a începe o altă dietă jojo .

A trebuit să țin dietă, dar nu din cauza unei probleme cu greutatea - ci pentru că zahărul meu a crescut puțin, ceea ce le pot mulțumi manipulatorilor de baloane .

La sfatul medicului, dieta pacienților cu zahăr nu a fost atât de strictă, așa că nu am îndrăznit pe toți, doar „în doze”, spre marea mea surpriză, echilibrul zahărului din corpul meu a scăzut în 3 luni și eu greutate pierduta. .În plus față de dietă, „doar” am mers, nu am mers, nu am alergat, ci am mers sau am mers în grabă timp de aproximativ 45 de minute 1 oră de 4 ori pe săptămână.

Păstrez această greutate de un an și mănânc în continuare sănătos și acum îmi place să slăbesc aproximativ 5-6 kg.

Cuvânt înainte atât de mult încât în acest moment sunt și dependent de 90 de zile, o fac cu entuziasm și vreau să spun că funcționează. Trebuie să fiu de acord cu autorul articolului și cu comentariile la o mulțime de lucruri, dar aș spune ceva. Știu că nu slăbesc din cauza separării, ci în primul rând pentru că am terminat consumul excesiv de exces și, mai ales, distrugerea nefocalizată a ciocolatei. Sunt pe deplin conștient de acest lucru. De asemenea, că dacă dieta nu ar fi stabilită așa, dar aș mânca aceeași cantitate, poate chiar amestecată, aș mai pierde în greutate, dar! Majoritatea persoanelor care încep să urmeze diete au nevoie de un sistem în care pot crede. Dacă nu există un sistem și nu vi se spune ce pot mânca, probabil aș mânca la fel ca înainte. Este doar o experiență. Am încercat astfel de lucruri fără să mănânc pâine, paste etc., dar, din păcate, nu a funcționat. Da, m-am dus la dulap și am luat o gustare. Cred că această dietă a fost inventată pentru persoanele slabe și știu pentru mine că sunt.

Pe de altă parte, apariția deficitului de vitamine este ceva cu care nu pot fi de acord. Nu cred că am mâncat atât de multe fructe și legume în ultimii 10 ani cât am consumat în ultimele 60 de zile.

Și nu în ultimul rând, cred că, odată ce o persoană cu supraponderalitate poate pierde în greutate o dată, i se garantează o schimbare a stilului de viață după ce a slăbit pentru a menține greutatea scăzută. Poți pierde în greutate o singură dată. Acum nu mai vorbesc despre fetele care urmează o dietă la modă și doresc să slăbească 1-5 kg, ci despre oameni ca mine care au o greutate de 30-40 kg.

Și totul despre dieteticieni: el elaborează o dietă care este aproape imposibil de făcut în timp ce lucrează. Nu am întotdeauna timp să gătesc. Dar, în dieta sa, el are aproape întotdeauna nevoie.

O zi plăcută!

Nu înțeleg biochimia. Ceea ce știu, pe de altă parte, este că am reușit să dezvolt un obicei alimentar foarte util de la vârsta de 90 de zile, ceea ce este adevărat că nu are nici 90 de zile și nici nu slăbește, dar am reușit să ajung la greutate ideală în urmă cu ani. Și de atunci îmi pot menține greutatea. Și mă simt foarte sănătos și, conform rezultatelor mele de laborator, sunt.