Bătrânețe și bucurie - de conceput?

Cu toții vrem să trăim mult. Dar menținându-ne sănătatea, forța fizică și mentală pe tot parcursul. Toate acestea nu mai sunt doar un vis, putem face mult pentru noi înșine. Potrivit experților, așa-numitul „program anti-îmbătrânire” va ajuta.

Libidoul nu trebuie să se retragă

În zilele noastre, o viață lungă devine disponibilă pentru tot mai mulți oameni pe care strămoșii noștri nici măcar nu le-ar fi putut gândi să trăiască. Mulți pensionari găsesc ocazia de a-și realiza visele tinerețe, cum ar fi începerea unui maraton la vârsta de 70 de ani sau ciclismul prin lume. Alții pun mulți ani de experiență în serviciul diferitelor companii și ocupă funcții importante ca consultanți.

Pensionarii din țările occidentale primesc sume din care pleacă în vacanță, călătoresc, își ajută nepoții și cheltuiesc din ce în ce mai mult pentru sănătatea lor: preparate de vitamine și oligoelemente, programe de wellness și fitness, tratamente.

Esența programului anti-îmbătrânire este tocmai aceea de a ajuta oamenii să trăiască o vârstă sănătoasă în sănătate și bucurie în viață. Așa cum dr. Medicul și scriitorul german Michael Klentze observă că ar fi mai potrivit să folosim termenul de îmbătrânire bună sau îmbătrânire mai bună, deoarece exprimă mai bine obiectivul. În același timp, medicul a dezvoltat o metodă de diagnostic și tratament personalizată, holistică (metoda holistică nu numai că vindecă boala - ci pacientul = întreaga persoană), care se concentrează pe prevenirea bolilor și a proceselor de deteriorare în spiritul anti -îmbătrânire.

Să nu uităm de dragoste!

Autorul subliniază că bătrânețea satisfăcută include și aspectele spirituale și fizice ale iubirii. Atrage atenția asupra faptului că sexul întinerește și te face sănătos, crește aportul de sânge, producția de hormoni, întărește sistemul imunitar și stabilizează sistemul nervos. Îi încurajează pe toți să profite de această oportunitate la bătrânețe. Problema este mai degrabă doar atunci când corpul este slab și incapabil să realizeze ceea ce stăpânul său dorește de la el. Dar există o soluție la astfel de probleme.

Doctorul și-a început cariera de ginecolog și apoi a participat la pregătirea psihoterapeutului. Apoi i-a devenit clar că problemele femeilor care se apropiau de ea erau în mare parte de origine spirituală. Acum își tratează pacienții într-un mod holistic.

El observă că o mulțime de oameni apelează la el cu probleme care se datorează vitalității în scădere. Multe persoane sunt deprimate sau suferă de sindrom de burnout, iar acest lucru se reflectă într-o scădere a dorinței lor de sex. Este obișnuit la bărbați să aibă dorință, dar acest lucru este asociat cu disfuncția erectilă. În astfel de cazuri, el încearcă întotdeauna să ajungă la sfârșitul problemei: dacă există o problemă cu relația sau o tulburare de organ. În ultimul caz, cele mai frecvente sunt deficitul hormonal, aportul de sânge sau tulburările metabolice, cum ar fi diabetul. De exemplu, Viagra, care dilată vasele de sânge nu numai în inimă, ci și în penis, a fost descoperit ca un antidot pentru tulburările de aprovizionare cu sânge.

Cea mai mare preocupare pentru femei este tulburările libidoului. Această reticență depinde în primul rând de două lucruri: sau este vorba despre femeile tinere care iau contraceptive hormonale, ceea ce suprimă un factor important în dorința sexuală, ruptura foliculară. Sau sunt femei care au trecut de vârsta schimbării și, prin urmare, suferă de deficit de estrogen. În plus față de deficiența hormonală, aceste femei se găsesc adesea într-o nouă situație mentală: copiii zboară și se găsesc singuri cu bărbatul cu care nu au fost niciodată singuri (cel mult la început până când se nasc copiii). De asemenea, poate provoca anxietate la ei.

Testează simptomele

La bătrânețe, femeile trebuie să se confrunte și cu simptome fizice, cum ar fi uscăciunea vaginală sau îndepărtarea uterului. Această intervenție chirurgicală este foarte ușoară pentru noi, deși privește femeia de un organ foarte important, deoarece circulația sângelui trece prin uter.

În plus, dacă un soț și o soție se retrag și stau acasă toată ziua, aceștia se pot descurca ușor pe nervi, în timp ce niciunul dintre ei nu devine mai atractiv de-a lungul anilor.

În astfel de cazuri, este ușor pentru soț să își înlocuiască soția cu o femeie mai tânără.

Pentru femei, atracția sexuală se bazează mult mai mult pe tinerețe și pe aspectul bun decât pe bărbați. Cel puțin societatea noastră privește femeile în acest fel: sexul este asociat cu tinerețea, frumusețea.

Deși sexul este important pe tot parcursul vieții și trebuie să învățăm să ne vedem atrăgători în toate etapele vieții. Dr. Klentze neagă, de asemenea, că bărbații și femeile nu au șanse egale de a găsi un partener sexual la bătrânețe, deoarece, să zicem, un cuplu divorțează după treizeci de ani de căsătorie, bărbatul se găsește de obicei o femeie mai tânără, care va avea copii relativ în curând.fosta soție este foarte des lăsată singură. Deoarece această problemă este legată de bani și putere, aceasta sfătuiește cu siguranță femeile să-și găsească propria profesie și să rămână singure. O femeie care este gospodină doar de treizeci de ani va rămâne acolo la bătrânețe dacă soțul ei o lasă, vulnerabilă din toate punctele de vedere, având nevoie de sprijin financiar din partea fostului ei soț.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că femeile cu bani și putere își pot găsi cu ușurință un partener pentru ele însele, dimpotrivă. Poți fi o femeie frumoasă, tânără și de succes, s-ar putea să nu fii deloc un partener permanent. Potrivit autorului, există motive evolutive pentru acest lucru, întrucât bărbații nu au avut încă timp să se obișnuiască cu faptul că o femeie poate fi și lider într-o relație, adică să fie șefă ...

Suntem atrăgători dacă vrem

Desigur, o astfel de femeie își găsește un partener sexual, nu există lipsă de solicitanți, dar la bătrânețe, dorința sexuală este considerată mai jenantă de societatea noastră. Potrivit dr. Klenzte, motivul este că nu putem accepta prea multe pentru că nu ne putem imagina. Este ca și cum un copil nici măcar nu-și poate imagina că părinții lor au întreținut/fac relații sexuale. Personalul unui azil de bătrâni, de exemplu, se află într-o situație la fel de dificilă atunci când se discută despre viața sexuală a deținuților. Cu cât cineva își acceptă sexualitatea pe cont propriu, cu atât este mai ușor să îi accepți pe ceilalți și cu atât sunt mai fericiți că altcineva are momente frumoase în viața lor.

Că există șanse de schimbare este demonstrat și de următorul exemplu: În Statele Unite, recent s-a acceptat pe deplin că bătrânii merg la dans, împingându-se reciproc. Sunt mai deschiși, fericiți să trăiască mult timp, conduc cu voie bună în anii de pensionare și, desigur, se angajează să aibă o viață sexuală. Această percepție se reflectă și în reclame: o reclamă de asigurare, de exemplu, arată tinerii de șaizeci și șaptezeci de ani aplaudați veseli, care se enervează la fel ca tinerii. Dacă cineva trăiește doar cincizeci de ani, poate renunța la sex pentru câțiva ani. Dar dacă cineva trăiește 90 de ani, nu poate trăi patruzeci de ani fără sex.

Sexul, dorința și potența depind de hormoni la toate vârstele. Potrivit dr. Klentze, există diferite tipuri de hormoni, de exemplu, la femei, tipul Venus este izbitor cu supraîncărcarea sa de estrogen sau tipul băiat, care este deficitar de estrogen. Celelalte două categorii, ascetic și amazon, sunt mai greu de identificat. La bărbați, tipul de Marte caracterizat prin supraîncărcare cu testosteron și androgin poate fi recunoscut aproape la prima vedere. Cu toate acestea, testul final este testul genetic, care poate fi utilizat pentru a determina cine are nevoie de tratament hormonal. Acest test este foarte util, se poate arăta, de exemplu, dacă cineva are șanse crescute de cancer de prostată sau de sân, dar și un risc de colesterol, hipertensiune arterială, boli de inimă. Pe baza acestui fapt, pacientul primește sfaturi personalizate, de exemplu, pentru a lua acizi grași omega-3 sau pentru a evita carnea, dacă este posibil. Acest test genetic vă permite, de asemenea, să ajustați doza individuală de medicament. Acest lucru evită pericolele unei dozări incorecte, efecte secundare dăunătoare sau medicamente inutile.

Diferențele individuale sunt importante

Medicina tradițională chineză pune, de asemenea, un mare accent pe întârzierea îmbătrânirii, întineririi și prevenirii bolilor. Instrumentele pentru aceasta sunt presopunctura, acupunctura, chi-kung. În țările asiatice, văzând oameni peste tot în parcuri dimineața în timp ce își desfășoară exercițiile de grup în aer liber. De asemenea, putem alege astfel de metode sau putem încerca meditația, care împreună cu spiritualismul joacă un rol important și în viața noastră. Sexualitatea are mult de-a face cu spiritualitatea oricum: este cea mai profundă uniune pe care ne-o putem imagina. Una dintre problemele noastre principale este că am uitat să fim spirituali, chiar dacă avem nevoie de ea și mai mult pe măsură ce îmbătrânim. Căci trebuie să fim pregătiți să înfruntăm moartea. Și nu putem înțelege acest lucru decât dacă îl integrăm în mod conștient în viața noastră.

Anti-îmbătrânirea este practic despre cum putem crește vitalitatea noastră și despre cum putem preveni procesele patologice care cauzează îmbătrânirea. Demența la bătrânețe, de exemplu, este boala care pune cele mai mari costuri pe fondurile de sănătate. Potrivit dr. Klentze, colesterolul este în primul rând de vină pentru demență. Colesterolul se oxidează foarte ușor și este unul dintre elementele de bază ale peretelui celular. Situația colesterolului din creier duce la formarea așa-numiților radicali liberi, care distrug peretele celular. Acest proces emite semnale că este nevoie de „lucrări de restaurare”, motiv pentru care se formează așa-numita arnoidă, un fel de substanță de vindecare a rănilor asemănătoare unui gel cu care celulele vor să se vindece singure. Cu toate acestea, dacă începe un proces patologic, acest gel este produs la nesfârșit și necontrolat și se dezvoltă boala Alzheimer. Și incidența bolii va crește odată cu creșterea vârstei medii.

Alfa și omega nutriției

Putem schimba multe despre situația colesterolului cu mâncarea. Următoarea carte a autorului va aborda și acest subiect, inclusiv studiul „nutrigenomicii”. Concluzia este că există anumite gene care determină dacă devenim sau nu bătrâni. Întrebarea este: ce are un bărbat sard în vârstă de o sută de ani, să zicem, omologul său german? Diferența este deosebit de izbitoare atunci când se compară Sardinia cu Sicilia sau sudul Italiei. Explicația este că, așa cum se spune poetic, leagănul umanității s-a legănat în Africa, ceea ce înseamnă că am migrat cu toții de acolo și ne-am stabilit în diferite părți ale Pământului și apoi ne-am adaptat condițiilor de acolo. Dar unele gene au rămas acolo în unele văi sau insule închise. Pe insula Sardinia, de exemplu, proporția persoanelor cu vârsta peste o sută este foarte mare, cu o proporție egală de bărbați și femei. În comparație, acest lucru nu se întâmplă nicăieri altundeva: la Hamburg, un bărbat de o sută de ani primește o femeie de 17 ani.

Dieta mediteraneană nu este pentru toată lumea, și aici genele sunt punctul crucial

Celălalt exemplu este uleiul de măsline. În zilele noastre, putem citi peste tot cât de bun este uleiul de măsline, dar există polimorfisme care nu reduc, ci cresc nivelul colesterolului „rău” din sânge atunci când consumăm ulei de măsline. Aceasta înseamnă că dieta mediteraneană mult răspândită nu este bună pentru toată lumea. Sau există acizi grași omega-3. Dacă ne uităm la Oceanul Atlantic sau la Marea Nordului, vedem că există mulți pești care trăiesc acolo, a căror carne este bogată în acizi grași omega-3, în timp ce în Marea Mediterană există puțini astfel de pești. Oamenii care sunt de origine sudică, vegetariană, precum romanii, necesită practic mai mulți acizi grași omega-6 și nu au prea multă nevoie de omega-3. Acest lucru este observat la italieni sau spanioli. În cazul lor, dieta mediteraneană s-a dovedit a fi utilă, ceea ce, la rândul său, nu se pronunță în general în Europa centrală sau nordică.

Toate acestea înseamnă că este nevoie și de sfaturi individuale în domeniul nutriției. Ca și în cazul dietelor: ceea ce îl face pe unul să slăbească minunat, celălalt eșuează. Acest lucru se datorează faptului că cele două persoane au activități enzimatice diferite, deoarece genele lor sunt diferite. Dieta grupelor sanguine este prima care încearcă să țină seama de caracteristicile individuale.

De ce soia protejează împotriva cancerului de sân?

Dacă cineva are niveluri foarte ridicate de estrogen în sânge, este recomandabil să blocați o enzimă numită aromatază. Putem face acest lucru cu zinc, dar și cu soia. Alegerea ultimei metode are un avantaj dublu: soia acționează ca estrogenul, blocând aromataza, reducând în același timp producția de estrogen a organismului. Acest lucru se datorează în principal conținutului de estrogen din plantă din soia. Acest hormon vegetal, numit genisteină, acționează la fața locului, adică în sân sau piele, unde se atașează de receptorii de estrogen, împiedicând estrogenul să se atașeze de acesta și protejând astfel sânul. Cu toate acestea, are un efect estrogenic ușor care menține nivelul de stimul necesar.

Estrogen în apa potabilă:

Ceea ce a făcut broaștele infertile se poate întâmpla și la bărbați

Același lucru este valabil și pentru semințele de in, cu excepția substanței active lignan. În cazul zincului, mecanismul de acțiune este diferit: zincul blochează însăși enzima, reducând astfel nivelurile de aromatază. Deci, atunci când combinăm zincul cu soia, oferim o bună protecție împotriva cancerului de sân. Apropo, cancerul de sân nu este adesea problema cu estrogenul, ci cu efectele toxice asupra noastră din lumea exterioară: solvenți, nicotină, toxine de mediu. Acestea sunt toate substanțe care au un efect dăunător asupra fertilității masculine, de exemplu. O fabrică chimică americană a deversat apele uzate în apa potabilă și, ca rezultat, broaștele care locuiau în apele din jur au suferit o schimbare surprinzătoare: broaștele masculi s-au transformat în femele sau hermafrodite.

Expertul german este convins că rata crescândă a infertilității la bărbați poate fi legată de creșterea prezenței estrogenului în apa potabilă, pe de o parte datorită urinei femeilor care iau contraceptive hormonale și, pe de altă parte, din cauza poluării mediului: evacuare vapori, poluanți industriali. Potrivit dr. Klentze, astfel prevenim suprapopularea, la urma urmei, spune el, sunt deja destui oameni pe Pământ.

De altfel, scopul anti-îmbătrânirii nu este să interfereze cu procesul natural de îmbătrânire, ci să prevină bolile, îmbătrânirea patologică. Nu vrei să-ți prelungi viața, vrei să fii sănătos și vibrant pentru tot restul vieții.

Nimeni nu poate trăi veșnic, dar limita vieții umane este, în teorie, de aproximativ 120 de ani

Nu este de neatins - cu nutriție, vitamine, antrenament mental, sport - și bineînțeles reglarea hormonilor, dar nu trebuie să fie în prima linie a obiectivelor noastre de viață.

Este, de asemenea, anti-îmbătrânire să ne gândim la viitor în timp și să încercăm să avem grijă de baza materială a vremurilor noastre. Și cel mai important lucru este să încercăm să ne păstrăm sănătatea, deoarece aceasta este cea mai mare valoare. Cheia acestui lucru este o dietă sănătoasă, plăcută, exerciții fizice regulate și utilizarea capacității mental-spirituale. Și gândirea pozitivă, o atitudine pozitivă față de viață.

Deci - pentru îmbătrânire, pentru bucurie! Nu vă părăsiți când 120 de ani este limita!