Guru de fitness
Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni acordă atenție sănătății dinților lor astăzi. Desigur, nu putem schimba trăsăturile genetice, dar putem schimba modul în care ne îngrijim dinții. Pentru un dinte bine îngrijit și alb nu este inaccesibil.
Dacă doriți dinți albi, trebuie mai întâi să vă schimbați dieta. Vinul roșu, ceaiul negru și cafeaua vă decolorează dinții, dar sucurile și țigările de culoare închisă vă distrug, de asemenea, albul dinților. Dacă doriți să evitați albirea dinților, mâncați multe căpșuni și mere, deoarece aceste două fructe vă albesc optic dinții.
Dacă dinții nu sunt frumoși, este posibil să vă spălați rău pe dinți. Periuța de dinți nu trebuie alunecată orizontal pe suprafața dinților, ci într-un cerc și așezați întotdeauna periuța de dinți pe dinți la un unghi de patruzeci și cinci de grade. Nu trebuie să transpiri prea tare, trebuie doar să-ți cureți dinții cu așa-numitele mișcări de măturat.
Folosiți o perie de curățare a limbii. Acest lucru nu numai că reîmprospătează respirația, ci și scapă de placa de pe limbă, despre care se știe că este cauzată de bacteriile din gură.
Există alimente care vă ajută să vă curățați dinții. Acestea pot fi morcovi, țelină sau floricele.
Gargară cu oțet de mere dizolvat în apă în fiecare dimineață. Oțetul de mere ajută la îndepărtarea petelor, a plăcilor de pe dinți și este, de asemenea, foarte util, deoarece ucide bacteriile din gură și gingii, care pot provoca nu numai boli orale, ci chiar atrofierea gingiei.
Spălați-vă dinții o dată pe săptămână cu bicarbonat de sodiu. Bicarbonatul de sodiu nu este doar un remediu eficient pentru îndepărtarea petelor, ci chiar albeste dinții. Înmuiați-vă periuța de dinți și înmuiați-o în bicarbonat de sodiu. Spălați-vă bine dinții, dar nu frecați foarte tare dinții, deoarece bicarbonatul de sodiu vă poate deteriora chiar smalțul dinților.
Când cavitatea bucală se usucă, aceasta favorizează dezvoltarea bacteriilor, ceea ce duce la o respirație neplăcută. Pentru a evita acest lucru, utilizați apă de gură pe care o puteți face singură. Se dizolvă menta, arborele de ceai sau uleiul esențial de eucalipt în apă și se clătește de două ori pe zi.
Dacă dinții tăi sunt prea densi, este esențial să folosești o perie interdentală sau ață dentară. Și apoi vine periajul amănunțit, dar delicat.
Spălați-vă dinții după fiecare masă. Dar asigurați-vă că treceți cel puțin o jumătate de oră după mese și spălați-vă pe dinți în toate cazurile. După masă, acizii din alimente înmoaie smalțul și, dacă vă spălați dinții în acest moment, puteți deteriora cu ușurință smalțul, așa că așteptați întotdeauna cel puțin 30 de minute după fiecare masă înainte de a vă spăla dinții.
- 7 mic dejun sănătos pentru a vă ajuta să slăbiți, ovăzul vă ajută să slăbiți
- Cuvintele cheie din meniul școlii sunt sănătoase și delicioase
- Un hamburger gustos poate fi, de asemenea, sănătos
- Prosperitatea - calea către o viață lungă și sănătoasă
- 7 mic dejunuri sănătoase care te ajută să slăbești Slăbirea sănătoasă ajută