Grăsime adaptată pentru a slăbi. MediFat - Electrolipoliza și bolile MediFat

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Care este esența dietei

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dietele dietetice, ori de câte ori era posibil, au căutat să fie eliminate, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi erau la modă.

Cu toate acestea, acest lucru nu numai că a eliminat din dietă grăsimile rele, care sunt dăunătoare sănătății și sunt strâns legate de obezitate, dar de cele mai multe ori, grăsimile bune sunt esențiale pentru absorbția vitaminelor liposolubile și pentru buna funcționare a multor organe. Grăsimea este unul dintre macronutrienții esențiali pentru corpul uman - celelalte două sunt proteine și carbohidrați. Cu toate acestea, nu toate tipurile de grăsime funcționează în mod egal. Grăsimile bune cu efect pozitiv includ grăsimi nesaturate unice și multiple adaptate pentru a pierde în greutate, în timp ce cele rele includ grăsimile trans produse industrial.

Grăsimile saturate cad undeva între ele.

Cât timp putem să mor de foame?

Să vă spunem exact care este diferența dintre ele atunci când vine vorba de slăbire și sănătate! Grăsimi rele Toate grăsimile au o structură chimică similară: atomii de carbon și hidrogen sunt legați între ei.

Hibiscus sabdariffa pierderea în greutate
Patologic și dăunător - Ce poate duce la înfometare?

Ceea ce este o diferență importantă este lungimea și forma lanțurilor. Chiar și mici diferențe de structură sunt suficiente pentru ca efectele a două grăsimi să difere foarte mult. Cele mai grave grăsimi ingerate cu alimente sunt grăsimile trans.

Una dintre componentele vitale ale corpului este zahărul din sânge

Acestea sunt formate ca subproduse ale procesului de hidrogenare. Acest proces de fabricație este utilizat pentru a consolida grăsimile și a preveni pierderea în greutate adaptată la grăsime de la râncezi. În acest caz, uleiurile vegetale sunt încălzite în prezența hidrogenului și a unui catalizator de metale grele, cum ar fi paladiu, în timp ce atomii de hidrogen suplimentari sunt atașați la structura lor. Apare pe eticheta alimentelor ca ulei vegetal hidrogenat. O dietă bogată în grăsimi trans crește nivelul de colesterol LDL asociat cu riscul bolilor de inimă.

Acestea apar în carnea roșie, în lapte, dar grăsimea de cocos este, de asemenea, una dintre ele. Saturația lor se datorează faptului că atomii lor de carbon sunt înconjurați de atât de mult hidrogen încât nu se mai pot lega.

Patologic și dăunător - biologia foametei

AHA vă recomandă să consumați și ulei de cocos limitat. Important, însă, în comparație cu grăsimile cu lanț lung, uleiul de cocos este format din cele cu lanț mediu. Consumul poate facilita pierderea de grăsime și chiar și structura lanțului său este stabilă la temperaturi ridicate, deci este o alegere sănătoasă pentru coacere și gătit.

Comparativ cu grăsimile animale, cu siguranță merită preferat și puteți chiar înlocui grăsimile vegetale la gătit. Grăsimi bune Majoritatea beneficiilor pentru sănătate sunt asociate cu legume, semințe, uleiuri vegetale și grăsimi din pește. Grăsimile mononesaturate și polinesaturate diferă de omologii lor saturați prin faptul că sechestrează mai puțin hidrogen, lăsând spații goale.

MediFat - Electrolipoliza și bolile MediFat

Din această cauză, acestea sunt lichide la temperatura camerei, grăsimile adaptate pentru a slăbi au o serie de efecte speciale. Grăsimile mononesaturate sunt măsline, alune, ulei de rapiță și avocado. Efectele lor pozitive asupra pierderii în greutate adaptate la grăsime s-au născut într-un studiu realizat în șapte țări. Acest studiu al dietei bogate în ulei din regiunea mediteraneană a arătat că acest lucru este strâns legat de faptul că bolile de inimă sunt rare acolo.

Regulile unui stil de viață cetogen sănătos

Cercetările au devenit ulterior baza dietelor sănătoase, grăsimi adaptate pentru a slăbi într-o grăsime adaptată pentru a slăbi, cu un accent puternic pe uleiurile sănătoase. Grăsimile mononesaturate pot fi utilizate la nesfârșit pentru a înlocui grăsimile saturate și trans, așa cum recomandă Institutul de Medicină. Exemple de grăsimi polinesaturate sunt grăsimea de porumb, uleiul de floarea-soarelui, carnea de pește, dar și semințele oleaginoase, nucile, soia și avocado.

Acestea sunt grăsimi esențiale, deoarece organismul este incapabil să le producă, dar grăsimea este adaptată pentru a pierde în greutate pentru o funcționare normală. De asemenea, puteți auzi despre aceștia ca acizi grași omega-3 și omega-6, de obicei în legătură cu multe dintre beneficiile lor pentru sănătate, deoarece reduc nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor.

Știri pe hoxa.hu

Proprietățile lor benefice sunt susținute de activitatea Agenției pentru Cercetare și Calitate în Sănătate, care rezumă cercetările științifice. Când compilați o dietă, depuneți eforturi pentru a elimina complet grăsimile trans.

Sursele saturate de grăsime pot fi incluse în alimente, dar cele de origine animală ar trebui să fie reduse la minimum. Grăsimea de nucă de cocos nu este o grăsime slăbitoare adaptată pentru a pierde în greutate, dar este mai bună pentru gătit decât grăsimile animale, dar este important să nu fie 3.

Patologic și dăunător - Ce poate duce la înfometare?

săptămâna t25 dieta fără slăbit este singura sursă de grăsime consumată fără control. Grăsimile nesaturate unice și multiple sunt esențiale, deci ar trebui incluse în fiecare dietă echilibrată, inclusiv un meniu dietetic.

Datorită funcției lor vitale, caloriile nu ar trebui reduse prin eliminarea surselor de grăsime, ci ar trebui realizat prin controlul porțiilor și consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii. Super garnituri pentru dieta ta Dacă vrei să îți umpli dieta cu mâncăruri sănătoase și delicioase, fii atent nu doar la selecția grăsimilor, ci și la garnituri. Vă vom arăta ce ați putea dori să încercați în loc de orez!