Slăbește înainte de meciul de lupte,

A început și la Londra și Beijing, dar s-a întors acasă fără medalie.

Deshidratare - kisrabamentitakarek.hu

În urmă cu câteva săptămâni, la Campionatele Mondiale de Lupte Mondiale de la Budapesta, ea a câștigat prima medalie de aur a Cupei Mondiale în domeniul feminin. Orange Maghiar: Ați luat decizia corectă de a alege lupta. Sastin Marianna: Nu am regretat niciodată să nu stau în jonglerie, deși mi-a lipsit la început. Dar nici nu-mi amintesc de ce am decis asta în. Trebuie să fi contat că pe atunci partenerul meu era Ákos Wöller, care lupta competitiv și care acum este antrenorul meu.

Am câștigat mai întâi o medalie de lupte la Campionatele Europene de cadeți, deși chiar concuram în acel moment ca jucător de jonglerie.

Comentez:

Mi-a plăcut foarte mult să mă antrenez în Mosonmagyaróvár, dar a trebuit să mă schimb pentru că nu aveam parteneri de pregătire acolo, nu mă puteam dezvolta. La Csepel, am devenit luptător cu doar un an înainte ca sportul să apară pentru prima dată la Jocurile Olimpice de vară.

Dar până atunci am început în ambele sporturi, deși am mers mai ales la antrenamente de jonglerie și am mers doar într-o tabără de antrenament de lupte înainte de evenimentele mondiale.

MN: Când a devenit clar că ați luat decizia corectă? SM: Aurul actual este deja a opta mea medalie în competiția mondială, rezultatele au confirmat decizia. MN: Aceasta este cantitatea de suprapunere între cele două sporturi?

SM: Nu, sunt un caz destul de unic.

„Interzis să-l dublez pe Nelson” - Luptătorul Sastin Marianna

La judo, concurenții au o parte superioară a corpului drept, la lupte postura îndoită și picioarele îndoite sunt tipice. Hainele sunt, de asemenea, foarte diferite: în jonglerie puteți prinde judogul și este mai greu să prindeți captura, în timp ce în tricoul de lupte nu puteți ține.

Pentru o lungă perioadă de timp, în mișcările mele instinctiv m-am grăbit și după rochia de pe covorul de lupte și am alunecat rapid de pe corpul transpirat al adversarului meu. Judo se bazează pe aruncări, în timp ce în lupte mergem mult mai mult să slăbim înainte de meciul de lupte.

Există încă elemente de judo în mișcările mele: dacă, de exemplu, adversarul meu se ridică în picioare și ajung într-o poziție strânsă, mă întind înapoi pentru o aruncare interioară a coapsei. Aruncările mele de șold sunt, de asemenea, atât de puternice, deoarece am învățat bine să slăbesc înainte de meciul de lupte de pe tatami. MN: A fost un număr olimpic de la jonglarea femeilor, chiar de la lupte.

Ai fi schimbat dacă nu ai fi intrat în programul olimpic? SM: Poate voi rămâne cu jonglele atunci.

Luptătorii au încredere în medalii și cote olimpice înainte de Cupa Mondială

Pentru un atlet de elită, participarea olimpică este cel mai mare vis. Am făcut-o deja de două ori, deși nu cu rezultatele pe care le așteptam. Totul la Beijing și Londra arăta foarte bine până în ziua cursei.

Am călătorit la Londra ca medaliat și, de asemenea, m-am simțit în formă bună. Cu toate acestea, în ziua cursei, s-a dezvoltat o barieră psihică cu care nu știam ce să fac.

Până când am ajuns la locul competiției, totul a fost în regulă. Capul meu era limpede, mă distram bine, dar când m-am încălzit, mâna a început să-mi tremure, am avut toate necazurile. Erau a doua mea olimpiadă, nu puteam prinde rutina, totuși nu puteam răspunde bine la ea.

Rezultatele luptei

Nu am înțeles ce s-a întâmplat de atunci, dar lucrăm cu psihologul sportiv pentru a nu se întâmpla data viitoare. MN: Mulți oameni care astăzi pierd greutate înainte de meciul de lupte știu că există lupte pentru femei, în special numărul olimpic. SM: COI favorizează sportul în care femeile și bărbații pot concura pentru Jocurile Olimpice, motiv pentru care lupta feminină s-a dezvoltat.

Astfel, luptele femeilor au început să fie practicate în tot mai multe țări: au existat locuri în care au început să-și educe proprii concurenți, în altă parte au terminat concurenți localizați. MN: Există vreo diferență între lupta pentru bărbați și femei? SM: Avem doar o captură gratuită, nici nu intenționăm să introducem o captură fixă.

Sari pentru a slăbi
Index - Sport - Pierderea a șapte kilograme în două ore, leșin, succes

În plus, ni se interzice să luăm o captură dublă numită Nelson. Nici nu înțelegem de ce, dar aceasta este regula. MN: Cum este diferită atitudinea și captura femeilor? Care este cea mai mare diferență dintre o femeie și un bărbat luptător?

SM: Când mă antrenez cu băieți, există situații pe care le rezolvă cu forța. Fetele sunt practic mai libere, mai flexibile, deci pot ține o priză mult mai mult decât băieții cu mușchi mai rigizi.

Articole Promovate:

Diferența mai mare este mai vizibilă în competiție. Fetele sunt mult mai agresive, cu mai multe dureri de cap, pauze la degete, trage de păr. MN: Cum trăiești ca femeie pentru a face acest sport masculin?

SM: Pentru a slăbi la această întrebare înainte de un meci de lupte, știu la ce să răspund. De la pierderea în greutate într-un sport masculin și dominat de bărbați înainte de un meci de lupte, am aceleași caracteristici ale femeilor: când sunt obosită, iubesc isteria și ador lucrurile feminine, haine frumoase, lenjerie sexy, filme romantice la fel ca tocuri înalte și cărți.

Nu simt că am devenit un bărbat printre atât de mulți tipi. Mulți oameni au încă stereotipul conform căruia lupta femeilor se referă la fetele bikini care își sfâșie reciproc părul în ulei și noroi. Sper că și Cupa Mondială de la Budapesta i-a făcut pe unii să-și dea seama că acesta este un sport serios. Broccoli te ajută să slăbești? spune că este frivol, asta îl face să se pregătească pentru mine!

MN: Ai concurat la categoria de greutate de 59 kg la Budapesta, pentru a slăbi 63 de kilograme înainte de meciul de lupte. Pierderea în greutate înainte de meciul de lupte dinaintea Jocurilor Olimpice de la Rio decideți care va fi clasa de greutate ideală? SM: 59 kg nu au fost până acum la Jocurile Olimpice.

Acum sunt șapte săptămâni pentru a slăbi înainte de meciul de lupte, vor fi doar 6 în Rio, dar nu știm care dintre aceste șase. Sper cu adevărat să am 59 sau 60 kg, pentru mine ar minți cel mai bine. La Jocurile Olimpice, 55 și 63 kg erau în program, așa că a trebuit să decid dacă să slăbesc sau să mă îngraș. 55 de kilograme este o greutate foarte mică pentru mine, genunchiul meu nu ar putea să slăbească unsprezece sau două kilograme, așa că am fost forțat să mă încadrez în grupul cu greutate mai mare.

Acum m-am bucurat să pot reveni la clasa mea de greutate inițială, pierderea în greutate a fost, de asemenea, mai ușoară decât mă așteptam, chiar dacă nu avusesem o greutate atât de mică în urmă cu patru ani. MN: Este un avantaj sau un dezavantaj faptul că ai concurat într-o clasă de greutate mai mare?

Deshidratare

SM: Când am început la 63 kg, eram kg, dar acum sunt kg în etapa de pregătire, totuși pot împinge sau trage la piept cu aceleași greutăți ca atunci.

Acesta este cu siguranță un avantaj, deoarece îmi permite să construiesc același mușchi și rezistență pentru o greutate mai mică. MN: Slăbiți doar pentru cursă? SM: De fapt, doar pentru măsurare, care este cu o zi înainte. Mai norocos decât noi, pierderea în greutate înainte de meciul de lupte în jonglerie, unde meciurile încep dimineața - la lupte doar în după-amiaza devreme, așa că avem ocazia să reumplem carbohidrații.

Este important ca organismul să se regenereze rapid, ceea ce devine din ce în ce mai dificil pe măsură ce îmbătrânești. La actuala Cupă Mondială, m-am descurcat și eu foarte bine, corpul meu a absorbit multă energie și am fost într-o formă explozivă a doua zi. MN: Câte kilograme se întorc într-o noapte?

SM: Aveți două sau trei, dar este în mare parte lichid.

Campioni care s-au bătut Morozevics și-au adormit jocul de 3 milioane de șah, Attila Czene tocmai a ajuns acolo pentru cursa sa, a spus sprinterul american într-o încălzire.
Pierderea în greutate în 65 de ani
Bara de slabit
Rezultate controversate Ceglékisrabamentitakarek.hu
Pierderea în greutate în bucătăria slabă

Să zicem, pentru cină, este cel puțin o oră și jumătate și este alcătuită în principal din carbohidrați, care sunt absorbiți cel mai repede. Toată lumea ar crede că, ca femeie, aceste creșteri de slăbire sunt mult mai ușoare, deși nu.