Relația dintre deficitul de vitamina D și obezitate în copilăria timpurie - Rossmann

Alimente și deserturi pentru bebeluși îmbuteliate

Relația dintre deficitul de vitamina D și obezitate în copilăria timpurie

Deși numărul de ore de soare și timpul petrecut în aer liber este în continuă creștere, din păcate, acest lucru este departe de a fi suficient pentru a inversa deficiența de vitamina D care se dezvoltă la începutul primăverii. Până la sfârșitul iernii, 95% din populația maghiară suferă de deficiență de vitamina D, două treimi dintre aceștia critic. Recomandarea medicală maghiară prescrie suplimentarea cu vitamina D pentru copiii până la vârsta de un an, dar dacă părintele nu mai acordă suficientă atenție aportului de vitamine, situația se poate agrava ușor și rapid.

Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a celulelor și joacă un rol vital în dezvoltarea sistemului nervos, precum și a sistemului imunitar. Ajută la acumularea calciului necesar pentru rezistența osoasă și reduce riscul de a dezvolta diabet și astm la copil.

Pentru un aport ideal de „vitamină solară”, chiar și în lunile de vară, cel mic ar trebui să stea în scutec 30 de minute în fiecare zi. Desigur, acest lucru este imposibil, doar dacă un nivel ridicat de protecție solară - ceea ce face dificilă încorporarea vitaminei D - este primordial din cauza pielii sensibile a copiilor. Multe consecințe, cum ar fi depresia juvenilă sau scăderea intoleranței la glucoză, se dezvoltă abia mai târziu la copiii mici cu deficit de vitamine cronice. Sondajele arată că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 se înrăutățesc în lunile de iarnă, când există o lipsă de lumină solară.

Malnutriția, un stil de viață inactiv și, conform unor cercetări recente, deficiența de vitamina D joacă un rol mai mare în dezvoltarea obezității, care este o problemă în creștere în rândul copiilor mici. Din păcate, dieta majorității copiilor mici conține mult mai mult zahăr decât maximul recomandat de 12 gr (3 lingurițe) pe zi, dar nu este suficient pentru a reduce consumul de diferite dulciuri și produse de patiserie, iar sursele latente de zahăr trebuie luate, de asemenea. în considerare. Iaurturile de fructe, sosurile, băuturile din cacao, deserturile din lapte și sucurile de fructe 100% conțin, de asemenea, cantități semnificative de zahăr.

Aportul adecvat de vitamina D și calciu influențează, de asemenea, predispoziția la osteoporoză la adulți: nivelurile scăzute de vitamina D sunt în mod clar un factor de risc pentru osteoporoză. Vitamina D are, de asemenea, o serie de alte efecte fiziologice, cum ar fi ajutarea sistemului imunitar să se dezvolte în mod corespunzător și contribuția la combaterea gripei (reducând șansele de a dezvolta gripa cu mai puțin de jumătate cu suplimentarea adecvată cu vitamina D).