Relația dintre femei, stresul la locul de muncă și probleme cardiace - Acesta este modul în care vă puteți proteja împotriva acestuia

Unele cercetări de la Harvard au arătat o legătură puternică între stresul legat de muncă al femeilor și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Studiul asupra sănătății femeilor (WHS), care a examinat 17.000 de femei profesioniști din domeniul sănătății, a constatat că femeile care lucrează într-un mediu mai stresant sunt cu 40% mai predispuse să dezvolte boli cardiovasculare.

Un alt fapt îngrijorător este acela că cei care sunt îngrijorați de pierderea locului de muncă au probleme de tensiune arterială și colesterol mai mari și sunt mai expuși riscului de obezitate.

Dar aceasta nu este singura dovadă. Un studiu danez de 15 ani a ajuns la o concluzie similară. Femeile sub 51 de ani prezintă un risc mai mare de probleme cardiace dacă trebuie să lucreze sub presiune.

stresul

Problema este cauzată probabil de faptul că organismul nu poate răspunde la stres decât într-un fel. Renunță în esență la orice, eliberând toate substanțele chimice, hormonii chiar și atunci când nu suntem în pericol de viață. Și acest lucru are o mulțime de efecte negative pe termen lung.

Cu toate acestea, nu este cu adevărat posibil să se determine exact ce cauzează volumul de muncă.

Pe lângă stres, este și mai dificil să duci un stil de viață bun, adică nu este ușor să faci mișcare, să mănânci corect sau să renunți la fumat.

Dar cum poate fi ajutat acest lucru? Acest lucru variază pentru toată lumea, dar să începem prin a cere ajutor celor din jur. La fel ca de la partenerul nostru, membrii familiei sau colegii de muncă.

Să încercăm, de asemenea, să facem mișcare o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece exercițiul este o modalitate excelentă de a ameliora stresul.

De asemenea, asigurați-vă că, după terminarea orelor de lucru, puteți să vă desprindeți de problemele interne și să nu le luați niciodată acasă cu voi.

Te cunoști cel mai bine pe tine însuți, așa că elaborează câteva tehnici de relaxare care funcționează cel mai bine pentru tine.

Dacă, pe de altă parte, vedeți că nu obțineți cu adevărat impactul corect cu toate acestea, nu vă fie teamă să vizitați un expert. Un profesionist din domeniul sănătății mintale care se confruntă cu un caz similar în fiecare zi va fi cu siguranță capabil să dea dovadă în ceea ce privește situațiile dificile.