Relația dintre sănătatea intestinală și a pielii

În studiile nutriționale, pielea a fost considerată mult timp un indicator al problemelor intestinale și al dezechilibrului florei intestinale.
Încă din 1930, cercetătorii au suspectat o legătură cu sănătatea intestinului și a pielii, iar cercetările moderne au confirmat legătura.

Dacă doriți o piele curată și sănătoasă, trebuie mai întâi să vă regenerați sistemul intestinal.

Studiile au arătat că atât stresul, cât și inflamația intestinală pot afecta funcția de protecție a pielii.
Acest lucru, la rândul său, are ca rezultat o scădere a numărului de peptide antimicrobiene produse în piele și poate crește severitatea anumitor infecții.
Flora intestinală afectează sănătatea pielii. Așa-numita substanță P se află în intestin, creier și piele
a produs o neuropeptidă care joacă un rol important în starea pielii. THE
în cazul unui microbiom intestinal modificat, în ambele intestine se eliberează cantități mai mari de neuropeptid P,
atât pe piele, care afectează producția de lipide, cât și profilurile de acizi grași tisulari și pot afecta
producția de seu și compoziția de acizi grași a seuului.
Probioticele pot îmbunătăți starea pielii
Probioticele orale îmbunătățesc starea mucoasei peretelui intestinal, reduc inflamația. Numeroase studii au demonstrat deja efectele pozitive ale probioticelor asupra pielii. Produsele lactate fermentate au un efect benefic asupra florei intestinale, în timp ce produsele lactate nefermentate pot excita erupțiile acneice. Astfel, probioticele orale reduc inflamația și markerii sistemici ai stresului oxidativ, toate acestea fiind crescute local în acnee.

Flora intestinală afectează sănătatea pielii

Substanța P este o neuropeptidă produsă în intestin, creier și piele care joacă un rol important în starea pielii. Microbiomul intestinal modificat eliberează cantități mai mari de neuropeptidă P atât în intestin, cât și în piele, care afectează producția de lipide și profilurile de acizi grași tisulari și pot afecta atât producția de sebum, cât și compoziția acizilor grași din sebum.
Probioticele orale îmbunătățesc starea mucoasei intestinale, reduc inflamația.

Numeroase studii au demonstrat deja efectele pozitive ale probioticelor asupra pielii. Produsele lactate fermentate au un efect benefic asupra florei intestinale, în timp ce produsele lactate nefermentate pot excita erupțiile acneice. Astfel, probioticele orale reduc inflamația și markerii sistemici ai stresului oxidativ, toate acestea fiind crescute local în acnee.

O dietă bogată într-o dietă sănătoasă și echilibrată este incredibil de importantă pentru a-ți menține intestinul sănătos.

Ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți digestia și starea pielii?

Evitați produsele lactate (cu excepția celor fermentate), soia, glutenul și carbohidrații cu absorbție rapidă timp de cel puțin 1-2 luni.
Luați zilnic probiotice. De preferință, ceva care a fost studiat, adică s-a dovedit a fi eficient. (Symbiolact este disponibil din Germania)
Dacă aveți dificultăți de digerare, poate doriți să vă ajutați digestia cel puțin periodic. Preparatul „Super-enzimă” vă ameliorează stomacul greu aproape imediat după o sărbătoare mai mare. Dacă nu doriți să luați un supliment digestiv, introduceți oțetul de mere în viața de zi cu zi, dar de preferință versiunea nefiltrată. După masă, o lingură va ajuta la digerarea alimentelor. Acest lucru este important deoarece flora intestinală modificată, digestia afectată poate încetini digestia alimentelor, stagnându-vă astfel intestinul subțire, provocând multe simptome neplăcute, inflamații.
Mutați-vă ori de câte ori puteți!
Nu mă gândesc aici să vizitez zilnic sala de sport aici. Cu toate acestea, ar trebui să mergi cât mai mult posibil. Dacă nu aveți timp să faceți mișcare, introduceți un antrenament de 3x 15 minute mai rapid pe săptămână pentru a vă menține mușchii, accelerând astfel metabolismul.
Luați ulei de primula de seară, al cărui conținut de acid gammalinolenic reduce simptomele eczemelor și 2-3x 1000 mg capsule omega 3 pentru a reduce procesele inflamatorii.

Respectați cele de mai sus timp de cel puțin 2-3 luni, cu toate acestea, mâncați bogat în fibre și veți vedea cu siguranță schimbarea!