Renunță la fumat și de ce

Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, emoție, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța la fumat și de ce să renunțați. Scoateți din apartament obiecte care amintesc de fumat, țigări, brichete, scrumiere.

Textile afumate trebuie spălate și nu strică să ne curățăm bine mașina.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

Dacă este posibil, să ne curățăm hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească nici măcar de viața noastră de fumat. Nu organizați o perioadă de renunțare de unde mergem la un club de noapte unde vom fuma cu vechea noastră companie - sau doar pentru fumat -.

Priveste filmarea! Deci, începeți să renunțați Decizia a fost luată, suntem gata să renunțăm, este timpul să renunțăm la fumat și de ce să renunțăm, adică să vă lăsăm țigara definitiv.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat?

Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare. Acest specialist poate fi medicul dumneavoastră de familie sau medicul celui mai apropiat medic pulmonar.

Indiferent de metoda pe care ați încerca să o renunțați, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțați în cadrul unui sprijin lunar de renunțare bazat pe un program profesionist. În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată. În acest caz, ei discută despre ceea ce au experimentat, verificând modificările greutății corporale.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat. Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică.

Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este ușoară, se pot încerca metode fără susținere a medicamentelor. În astfel de cazuri, este important însă ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni, discutând experiențele.

Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară.

Este ușor să renunți?

Sprijin pentru retragerea medicamentelor În caz de dependență moderată sau puternică, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, există puține șanse ca retragerea să aibă succes fără sprijinul medicamentelor. Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi.

Acest lucru este indicat și de faptul că cineva aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața.

Renunțarea la asistență pentru medicamente are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de un profesionist, cu o programare. Chiar și o suvită de țigări afumate poate crea dependență?

Ce preparate te pot ajuta să renunți la fumat? Produse de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în „ziua de oprire” desemnată, fumatul trebuie oprit și motivul pentru care nicotina trebuie administrată în organism într-o doză în scădere treptată mai mică decât cea care intră în țigări pentru a atenua simptome de sevraj.

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului. Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă. Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de a renunța poate fi un succes de durată.

A fumat 40 de ani și a renunțat
Vreau să renunț la fumat odată pentru totdeauna
Ce pastile există de la fumat

Agent fără nicotină, vareniclină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat. De asemenea, se recomandă utilizarea într-un program de renunțare de trei luni.

Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil cu fumatul atunci când fumează o țigară. Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes. Citiți mai departe! Starea sa de spirit poate fi, de asemenea, decisivă atunci când depune o țigară!

Unde puteți obține ajutor pentru a renunța? Medicul dvs. de familie sau pneumologul regional vă poate sfătui să renunțați.