Probleme de renunțare la fumat, Magyar Narancs - Sport - Renunțarea la fumat: compensator al cancerului pulmonar

Vă poate ajuta foarte mult să le colectați și să le folosiți activ pentru a vă consolida determinarea și a combate tentația.

Motive pentru a renunța la fumat

Cu toate acestea, trebuie să găsiți motive importante pentru acest lucru. Este posibil ca alții să nu-ți spună de ce te-ai lăsat de fumat, dar poți aduna cât mai multe motive și să le alegi personal pe cele care sunt cele mai importante pentru tine.

Există mai multe moduri de a utiliza lista de motive, alegeți una sau toate opțiunile următoare: Faceți cât mai multe copii ale listei de motive și plasați-le în locurile în care renunțați adesea la problemele de fumat și unde fumați.

Acest lucru vă va aminti de ce doriți să renunțați la fumat.

Vorbiți despre cum să renunțați la fumat
De ce nu pot să mă las de fumat
Sursa: Universitatea din Vermont Erika Csontos Michael Zvolensky își petrece cea mai mare parte a timpului ca expert în anxietate explorând relațiile dintre anxietate și dependență, susținut de numeroase burse și milioane de dolari de la Institutul Național de Sănătate Mentală.
Soțul a renunțat la fumat și a devenit o burtă

Alegeți cele mai importante motive și plasați carduri de reamintire în geantă, portofel și în orice loc în care vă țineți de obicei țigara. De asemenea, îți amintește de cele mai importante motive chiar atunci când ai cumpăra o țigară sau ai căuta o țigară.

Dă lista familiei și prietenilor tăi și cere-le să-ți reamintească aceste motive dacă vrei să dai foc.

Am adunat câteva motive pentru a vă ajuta, dar această listă nu este deloc exhaustivă, deoarece, desigur, pot exista și alte motive pentru dvs. Colectează cât mai multe motive și alege-le pe cele mai importante pentru tine!

Renunțarea la fumat nu provoacă depresie

Vreau să-mi văd nepoții. În sfârșit, nu-mi deranjez medicul sau familia cu privire la fumat.

Vreau să trăiesc mai mult. Vreau să-mi păstrez bărbăția cât mai mult timp și vreau să evit problemele de erecție cauzate de fumat. Vreau să evit inconvenientele care apar la fumat, deoarece nu merită.

Vreau să protejez sănătatea copiilor mei și a partenerului meu. Vreau să renunț la problemele de fumat timpul petrecut căutând locuri care fumează sau doar vând țigări. Vreau să dau un exemplu copiilor mei.

Asociația maghiară a moașelor

Vreau să reduc șansele de a muri devreme în urma unui infarct sau a unui accident vascular cerebral. Vreau să urc scările cu probleme de fumat fără sufocare. Vreau să-mi încep dimineața fără a tuși și a trosni.

Vreau să evit cancerul pulmonar și alte boli pulmonare teribile. Vreau ca hainele, apartamentul, părul, respirația, casa și mașina să miroasă plăcut și pentru nefumători. Vreau mai puține riduri pe față.

OTSZ Online - Renunțarea la fumat nu provoacă depresie

Vreau să-mi controlez viața chiar eu. Vreau să fac sport din nou și să-mi recapăt vitalitatea.

Vreau să cheltuiesc banii pe care i-am cheltuit pentru țigări pe cărți, CD-uri sau orice altceva. Vreau să mă simt mai frumoasă și mai tânără. Îmi doresc libertatea înapoi. Pentru că e greu să te lași de fumat.