Rețete fulgerătoare și sănătoase de tort

Rețete de tort rapid pentru cană SĂNĂTOASĂ

Prajitura pentru prăjituri delicioase și sănătoase poate fi, de asemenea, o lumină de pille dacă se adaugă proporțiile corecte ale ingredientelor. Vă prezint rețetele mele preferate de tort care pot fi făcute în câteva secunde și sunt uimitor de delicioase. De data aceasta, nu veți avea nevoie nici măcar de cântarul de bucătărie, doar de o cană!

Rețetă sănătoasă de tort cu fistic și afine

Ingrediente:

1 cană de făină integrală
jumătate cană de făină de migdale
1 linguriță praf de copt
1 linguriță scorțișoară măcinată
putina sare
2 oua mai mari
4 linguri de ulei de măsline
4 linguri miere
2 lingurite de coaja de portocala
jumătate de cană de fructe uscate tocate grosier (caise, afine)
o jumătate de cană de fistic prăjit (măcinat grosier)

SFAT: Puteți adăuga și mai multe fructe uscate și coajă de portocală, dacă aveți chef. Sau, dacă nu doriți să cumpărați făină de migdale, o puteți măcina singură acasă. De obicei, macin si acasa faina de ovaz si migdale.

Pregătire:

Începem cu pregătirile, deci 180 de grade preîncălziți cuptorul și tapetați o foaie de copt mai mare sau o formă de copt cu hârtie de copt.

Scoateți un bol mai mare și cântăriți ingredientele uscate, adică făina, praful de copt, scorțișoara, coaja de portocală după gust și un vârf de sare.

Într-un alt castron mare, bateți 1 ou întreg și adăugați doar gălbenușul la celălalt ou. După ce ați batut bine ouăle, adăugați uleiul de măsline și mierea, apoi adăugați treptat amestecul de făină.

Se presară cu fistic și fructe uscate, apoi se amestecă în masă. Se toarnă într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și se coace timp de aproximativ 25-30 de minute până se rumeneste deasupra.

Când ați terminat, așteptați să se răcească, apoi tăiați în felii arbitrare. Puneți feliile înapoi în tava de copt și 160 de grade continuați să coaceți încă 10-15 minute. În funcție de cât de mult doriți să mâncați crocant. Puteți folosi o scobitoare pentru a verifica dacă aluatul nu se lipeste încă.

Rețetă sănătoasă de tort de gem

Ingrediente:

Pentru mine, această cantitate a devenit 24 de bucăți de bile de gem.

1 cană de făină integrală
1 cană de ovăz măcinat (sau fulgi de ovăz)

Pregătire:

pre-încălzește cuptorul 180 de grade și tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.

Scoateți un castron mediu și cântăriți făina, ovăzul, praful de copt și un vârf de sare.

Într-un alt castron, amestecați untul de arahide, banana, zahărul din trestie și ouăle textura cremoasa. În etapa următoare, amestecul de făină se adaugă încetul cu încetul, amestecând continuu.

Formați bile mici de aluat și puneți-le pe hârtie de copt la o distanță de aproximativ 3 cm. Apăsați centrul bilelor cu degetul mare și umpleți cu gem.