Cât de ușor să renunți la fumat din recenziile pentru a renunța la fumat, 5 sfaturi pentru a te ajuta să renunți la fumat, să nu mai fumezi de bărci

Ați citit despre natura fumatului, dependența mentală de multe ori, în multe locuri. Acesta este un subiect despre care nu se poate vorbi suficient, pentru că, din păcate, există încă foarte puțini fumători conștienți că, dacă vor să renunțe la fumat definitiv, nu este suficient să se ocupe de nicotină. Cu toate acestea, ar trebui să vă opuneți acestui lucru numai dacă sunteți bine și pregătiți mental să renunțați.

Fără renunțare fără schimbare și fără schimbare fără pregătire Dacă vrei să alergi pe o pantă, trebuie să câștigi impuls.

Renunțați la fumat despre recenziile gravide

Când roata bicicletei dvs. alunecă brusc de pe șosea, trebuie să faceți și o mișcare de direcție rapidă și puternică pentru a vă îndrepta înapoi în direcția corectă. Adică trebuie să fii acolo în capul tău, atât din punct de vedere fizic, trebuie să te concentrezi ca să nu mai fumezi, schimbarea de aspect poate începe și îți poți schimba situația.

Este exact cazul renunțării! Cred că este important să spunem că ar trebui să începeți să renunțați doar dacă sunteți oricum în vârstă și pregătiți pentru schimbare.

Desigur, asta nu înseamnă că nu poți avea momente slabe, că nu poți fi nesigur sau morocănos un minut. Dar trebuie să știi ce vrei să realizezi, ce trebuie să schimbi, ce ajutor ai nevoie și când vrei să îți atingi obiectivul. Adică, este important să renunțați doar la hotărâri serioase. Deci, antrenează-te! Ți-am adus 4 sfaturi foarte simple pentru a te ajuta să te întărești mental să renunți.

Cum să renunți la fumat foarte repede

Aceste 4 reguli de bază vă vor ajuta să luați o decizie în stânca stâncii și să puteți spune da unei vieți fără fum odată pentru totdeauna! Pentru că asta vrei înăuntru, nu? Chiar dacă nu este întotdeauna atât de ușor. Spun foarte serios că unul dintre cele mai importante lucruri este că atunci când vine vorba de fumat sau renunțare, astfel încât nimeni în afară de tine!

Mai ales nu vă faceți griji cu privire la cuiere și răzuitoare. Dacă puteți, evitați aceste persoane și situațiile de retragere pentru o vreme. Dacă cineva nu crede în tine, este problema lui! Dacă cineva nu vrea să renunțe, așa să fie. Simptomele renunțării, mai ales până la punctul în care poți lua cu adevărat decizia de a renunța la fumat, trebuie să te concentrezi asupra motivului pentru care renunțarea îți curge în cap și trebuie să crezi că poți face asta și poți face.

Acesta va fi unul dintre cele mai importante momente pentru succesul dumneavoastră. De ce sau de ce este important pentru dumneavoastră să vă lăsați țigara? De ce este important pentru tine să fii mai sănătos? Cine se bazează pe tine? Pentru cine dai exemplu? Cui le este frică, îngrijorat de tine în legătură cu fumatul? De ce sau de ce ar fi important pentru tine să fii bine și să nu depinzi de un medicament? Este foarte important să știi de ce o faci.

De ce vrei să-ți schimbi viața.

Dacă știți răspunsurile la aceste întrebări, vă va oferi deja o bază excelentă pentru a vă plimba drumul. Desigur, găsirea motivației este doar un lucru, menținerea acesteia este un alt lucru. Nu spun că nu vor exista zile în care va trebui să căutați chiar și cea mai puternică motivație cu o lupă. Și dacă suntem în scopul final ... 3 Spune-ți obiectivul cu voce tare în fiecare zi! Știu că sună destul de ridicol acum, dar este foarte important să îți amintești în fiecare zi cât de ușor este să te lași de fumat, de ce vrei să scapi de țigări.

Este un fel de mantra: luați ceva timp în fiecare zi, stați jos sau chiar fumați.

Luați țigara în mână, învârtiți-o în mână, priviți-o bine înainte de a o aprinde și gândiți-vă care este obiectivul dvs. final cu această tijă împuțită. Spune-ți înainte de a-l aprinde: vreau să renunț pentru că ……. Nu contează care este motivul dvs. principal, ideea este să vă liniștiți unul câte unul cu privire la motivele pentru care veți reuși. El nu este cel mai mare câștigător care merge întotdeauna pe primul loc.

Tindem să uităm acest lucru. Majoritatea renunțării la eșecuri știi de ce? Deoarece majoritatea fumătorilor sunt autosuficienți pentru el. o să știu!

4 moduri în care te poți pregăti mental să renunți

Este nevoie și voință de voință. Acestea cred că sunt și fraze familiare pentru dvs.

Nu este o problemă cât de ușor este să renunți la fumat, după părerea celor care renunță la fumat pe cont propriu. Departe de. Problema este că, după cea de-a patra, a cincea astfel de încercare nereușită, el crede că renunțarea este dură și nu va reuși în viață.

: Căutare - Portalul medical și stil de viață InforMed:
Mâncărime pentru a renunța la fumat

Ei bine, aceasta este capcana în care nu ar trebui să cazi. Mai degrabă, mergeți pas cu pas! Ați încercat să renunțați și ați eșuat? Și ce dacă? Aceasta schimbă ceva? Spune-mi despre orice judecată despre tine?

Haide! Nu e vina ta. Tot ce s-a întâmplat este că nu ai încercat să renunți într-un mod bun până acum sau nu te-ai întărit suficient pentru a renunța. În plus față de obiectivul tău principal, nu uita niciodată să iei o decizie atât de serioasă încât trăiesc altfel de acum înainte, nu mai vreau să fumez, luând decizia singură este un mare pas uriaș. Nu toată lumea merge ușor, de fapt, nici o mulțime de oameni nu ajung niciodată atât de departe.

Prin urmare, fii foarte fericit când simți o dorință tot mai mare de a renunța. Crede-mă, acesta este primul și cel mai important pas către o renunțare cu succes.

Amintiți-vă: nu trebuie să mergeți singur pe drum! Dacă vă simțiți suficient de hotărât sau deja în obiectivul dvs., doriți să renunțați la fumat cu ușurință și permanent, cereți colegilor mei de aici un apel înapoi și vă promit că vă voi ajuta să parcurgeți obiectivul MARE fără nicio netezime sau suferință.!

Renunț la fumat de mai bine de 10 ani folosind metoda Allen Carr. Dacă urmați sfaturile și scrierile mele, în curând vă veți putea obișnui cu țigările. Comentarii Sunteți de acord? Lasă un comentariu pe tema! Pentru a posta, vă rugăm să utilizați numele dvs. complet și să așteptați ca comentariile dvs. culturale să fie de acord sau chiar critice. A trecut ceva timp de când vreau să mă las de fumat.

Recunosc că sunt dependent, am încercat de 7 ori cât de ușor este să renunț la opiniile celor care se lasă de fumat fără succes. Tot din cauza problemelor mele de sănătate, dar în cele din urmă vreau să scap de ele. Pe de altă parte, mă tem de obezitate, dar mai ales de simptomele de sevraj.

Mulțumesc că există oameni care vor să-l ajute pe celălalt. Sper că vei reuși acum. Știu că voi trăi cu tot ajutorul pentru că voi avea nevoie de el. Cu stimă, Zsuzsa.