Încetarea fumatului este în creștere

Să ținem un jurnal

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Marimea fontului:

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dar poate că avertizarea și descurajarea renunțării la fumat pot fi consolidate în lupta împotriva fumatului, dar și conștientizarea consecințelor pozitive ale renunțării la fumat.

Pentru că și acestea sunt destule. Să fim încrezători ... Pentru marea majoritate a fumătorilor, renunțarea este un proces extrem de dificil. Mulți au încercat-o de mai multe ori, iar recesiunea crește, de obicei, și mai mult incertitudinea cu privire la faptul dacă veți putea vreodată să lăsați o țigară.

Deși cu siguranță nu este imposibil, oamenii de tot felul de construcții spirituale au reușit deja să scape de un grad ridicat de dependență. Mulți factori trebuie să se manifeste favorabil pentru ca o încercare de renunțare să se încheie cu succes. De exemplu, este important ca fumătorul hotărât să fie conștient de recompensele grave ale unei vieți fără fum.

Chiar și atunci când facem cea mai grea muncă, ne consolidăm gândindu-ne la rezultatul final. Acest lucru se întâmplă atunci când construiți o casă, faceți curățenie sau amenajare a teritoriului și acest lucru se aplică și renunțării.

Acestea se întâmplă în 20 de minute și 15 ani dacă vă lăsați țigara după ce ați citit articolul

Efectele benefice asupra sănătății apar foarte repede, de exemplu, o tuse de dimineață poate dispărea în câteva săptămâni. Dar în prima fază a renunțării, care poate dura până la câteva luni, bucuria față de evoluțiile pozitive este suprimată de dorul de țigări, care poate crește într-o agonie reală.

În astfel de cazuri, sentimentul de lipsă domină la fumătorul care renunță, este mai dificil să se concentreze, iar dorul de țigări aruncă, de asemenea, o umbră asupra activităților de zi cu zi, a relațiilor de familie și a muncii.

În această perioadă, sprijinul extern, renunțarea la fumat și scăderea drastică în greutate sunt deosebit de importante, încurajând rudele și prietenii și conștientizarea faptului că renunțarea va avea fructe minunate.

În curând va veni vremea când nu veți mai fi legați de toate gândurile pe care ar trebui să le aprindeți. Un fumător care renunță observă brusc că nu s-a gândit la o țigară de câteva ore. În același timp, toate consecințele pozitive ale renunțării vor fi menținute și chiar consolidate.

Recunoașterea mediului crește stima de sine și întărește încrederea în sine: succesul renunțării oferă muniție excelentă, iar acest lucru poate fi un pas înainte în viața privată sau în muncă. Fostul fumător proaspăt folosit intră în toate activitățile noi cu dorința de a face mai mult și cu hotărâre. Gândurile ispititoare apar mult timp, uneori destul de neașteptat, dar durează doar puțin timp și nu se stabilesc pe viața de zi cu zi ca sentimentul inițial de lipsă.

Motivație reală pentru a renunța la fumat
Cum să renunți cu adevărat la hipnoza de fumat
Renunțând la fumat
Seara, opriți fumatul pe măsură ce tensiunea arterială crește
Te vei simți bine după ce vei înceta să fumezi
De asemenea, stimulează sentimentele de bucurie și aversiune Pentru a renunța la fumat rapid și eficient, Cum să vă ajutați să renunțați la fumat cu prima suvită de țigări?
Сядь, - ковторил коммандер, на этот раз тверже.

Este necesar să se estimeze în fiecare lună trecută și să se protejeze rezultatele obținute până acum ca ceva proaspăt și fragil. Fără o țigară, mai sănătos Cu cât mai bine se asociază o viață fără fum, nu numai că se hrănește cu experiența succesului, dar are și o bază fiziologică.

Cel care renunță alege o viață mai sănătoasă. Chiar și pe termen scurt, performanța de a renunța la fumat crește, iar pe termen lung riscul de boli grave tipice fumătorilor scade drastic.

Fumatul este responsabil în primul rând de dezvoltarea cancerului pulmonar și a BPOC, o boală pulmonară obstructivă cronică.

Afecțiunile pulmonare și respiratorii și renunțarea la fumat iau avânt în conștiința publicului într-o asemenea măsură încât renunțarea la eliberarea cu siguranță a unui fost fumător de o mare povară mentală care, pe bună dreptate, simte că a făcut un lucru minunat pentru propria sa sănătate. Renunțarea este o sarcină dificilă și complexă, dar vine cu recompense serioase care afectează pe termen lung.

Cei care au reușit vor trage forță din acest succes pentru tot restul vieții și pentru ei va rămâne pentru totdeauna unul dintre cele mai definitorii evenimente de a pune jos o țigară.