Respectați aceste patru reguli și veți slăbi mai ușor!

Nu trebuie să începeți imediat o dietă extremă dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, încercați doar sfaturile noastre și vedeți dacă puteți scăpa de exces!

patru

Distribuiți acest articol

Economisiți pe numerele nasik!

De multe ori auzi asta prefer să mănânce de mai multe ori puțin ca și cum ai înghiți atât de mult dintr-o dată încât nu te poți mișca după aceea. Cu toate acestea, acesta este nu înseamnă că îți dai seama în continuare pentru ceva nasira! Ia 3-4 mese regulate pe zi, pe care trăiești bine, dar nu mânca prea mult. Și dacă printre ei totuși îi este foame, apoi mâncați niște nasi sănătoși, cum ar fi fructe sau semințe.

Schimbați-vă planul de antrenament!

Ai observat asta mult timp, nu te poți mișca după un antrenament intens, ai prefera doar să minți și să faci asta? Cu siguranță este mai puțin util decât antrenamentul timp de o jumătate de oră, dar de cateva ori pe saptamana! Cum este posibil acest lucru? Dacă sunteți cu adevărat obosit, veți fi pentru restul zilei vei fi mai puțin activ, plus numeroasele calorii pe care le-ai ars, veți dori să vă compensați organizația și de atunci, mintea ta va fi mereu pe mâncare. În schimb, dacă deții o jumătate de oră de cardio intens de patru ori pe saptamana, ideea va fi suficientă mișcare pentru a vă ajuta să slăbiți și să obosiți, dar atât de mult încât după aceea stai activ, și nu doar să te culci în pat. Veți vedea acest lucru făcându-l mult mai util pe termen lung!

Cu măcinarea deplină spre obiectiv!

Cu toate acestea, carbohidrații sunt o parte importantă a dietei nu contează ce formă ia în organizația dvs. Există versiuni pe care le puteți evita sau înlocui. Mânca mai degrabă pâine integrală de grâu, și schimbă orezul alb în brun! Există, de asemenea, o mulțime de variații ale zahărului, încercați, de exemplu, zahărul din nucă de cocos, care are un gust destul de interesant, asemănător caramelului! Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt defalcate mai încet de corpul vostru, care este în timp ce arde încă calorii. De asemenea, sunt mai lent de absorbit, au nutrienți mai utili și nu se depun la fel de ușor ca omologii lor rafinați.

Dezavantajul unei plăci curate

Pentru majoritatea meselor ultimele mușcături sunt de obicei dorite doar de ochii tăi, sau încrețiți-l pentru a nu rămâne. Cumva placa curată te umple de liniște, nu? Uită-l acum! Încercați asta dacă deja simți că ai trăit bine, dar mai este puțină mâncare înaintea ta, nu o vei mânca, ci îl pui deoparte pentru următoarea masă! Desigur, nu trebuie să-l aruncați, pur și simplu puneți o folie pe el și mâncați-l mai târziu! Așadar, de fiecare dată vei mânca doar cât ai nevoie și vei fi mai aproape de obiectivul tău!