Rețetă de fitness: burrito de carne de vită suculent cu quinoa

Următoarea rețetă pentru toată lumea primim plăcere! Dacă vă place bucătăria mexicană, trebuie pur și simplu să o faceți rețetă burrito. THE proteine ​​de carne de vită, quinoa și fasole de calitate lângă o doză bună de fibre și carbohidrați complecși ofera si. Vino si faceți această delicatesă exotică cu mâncare de stradă cu noi!

fitness

Ingrediente:

  • 600 g fasole fiarta (conserve)
  • 400 g carne tocată de vită (maximum 15% grăsime)
  • 300 g piure de roșii
  • 150 g porumb

  • salată (după gust)
  • mozzarella ras (dupa gust)
  • smântână (după gust)

    • Pregătire:

    Pe ulei încălzit într-o oală mai mare prăjiți ceapa tocată într-un pahar. Adaugă carne tocată și Se amestecă 2 minute. Carnea condimentează și sare, se toarnă mai departe piure de tomate, acoperiți și amestecați ocazional Se fierbe timp de 15 minute.

    THE chinoat se toarnă peste de două ori mai multă apă decât volumul său, puțin adauga sare și gatiti pana se inmoaie, pana cand nu absoarbe toată apa (aproximativ 15 minute). Între timp, una piure avocado cu o furculiță.

    15 minute mai târziu se adaugă fasole (fără suc de conserve) și porumb la carne și fără acoperire continua sa gatesti 5-10 minute.

    În concluzie încălziți tortilele (cum ar fi într-un cuptor cu microunde sau tigaie), umpleți gătitul cu quinoa, amestec carnos, adaugati putin piure de avocado, smantana, mozzarella rasa, salata, iar burrito-ul cu atenție rulează. THE burrito după gust cu ketchup fără calorii îl putem unge și noi. Bucura-te de masa ta!