Rețetă de fitness: pâine proteică de casă fără făină

Fă-ne alături de noi pâine sănătoasă, care nu contine nici unul făină și conținut de carbohidrați este minim. THE pâine proteică-ouă prepararea este extrem de simplă și se potrivește perfect cu, de exemplu, avocado. Scoate-ți șorțul și să începem și noi!

rețetă

Ingrediente:

  • 25 g proteine ​​True Whey, fără aromă
  • 4 ouă de dimensiuni medii
  • 125 ml de apă
  • 3 EK Psyllium
  • 3 g de sare
  • un vârf de chimen măcinat
  • condiment pâine (opțional)
  • spray cu ulei de măsline

Pregătire:

Toate materia primă este amestecată într-un castron și amestecați până se formează masa fără noduli. După aceea a aluat aproximativ 20 de minute ne odihnim. Forma de copt (aprox. 20 × 12 cm) spray cu ulei de măsline spray și se toarnă aluatul. La 170 ° C aproximativ. Coaceți timp de 35 de minute, folosind în același timp funcția de coacere inferioară și superioară + amestecarea aerului. Bucura-te de masa ta!