Învață să mănânci

O rețetă excelentă și aproape zilnică de sparanghel ar trebui să fie disponibilă acum, care nu numai că este foarte delicioasă, dar vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți îngrozitor, desigur, numai dacă îl consumați regulat. Mai mult, această rețetă de sparanghel va fi dietetică chiar și cu unt.

rețetă

Ingrediente pentru rețeta de sparanghel aburit:

  • 1,6 L de apă
  • 8 g de sare
  • 400 g sparanghel verde
  • o jumătate de lingură de unt

Pregătire:

Fii foarte atent în avans să nu cumperi sparanghel mai în vârstă, alege întotdeauna sparanghel proaspăt și tânăr!

  1. Lasa apa sa fiarba cu sarea. În timp ce apa fierbe, pregătește sparanghelul.
  2. Tăiați-le tulpinile și spălați-le bine sub multă apă. Dacă este necesar, tăiați părțile proeminente din tulpina sparanghelului.
  3. Când apa a fiert, aruncați tot sparanghelul și cca. Gatiti 5-10 minute pana se inmoaie. Va fi bine dacă scoatem unul și capătul tulpinii sparanghelului nu mai este lemnos, nu fibros. Putem afla doar gustând-o.
  4. Când sparanghelul este fiert, îi punem imediat în apă rece pentru a-și păstra frumoasa culoare verde.
  5. Încălziți untul într-o tigaie. Întoarceți sparanghelul gătit peste el, aproximativ 1 minut va fi suficient pentru ei. Nu trebuie să fie prăjit!
  6. O putem servi apoi fierbinte. Adăugați pofta bună!

Ce face ca această rețetă de sparanghel să fie grozavă?

Practic l-aș recomanda ca garnitură pentru carne, dar dacă avem deja o altă garnitură, nu ratați. Îl pot recomanda și pentru salate ca ingredient. Este bine cunoscut faptul că untul nu este tocmai un aliment dietetic, dar atât de mult unt pentru atât de mult sparanghel poate chiar să se potrivească bine în dieta noastră. Trebuie avut grijă ca sparanghelul să nu se absoarbă cu grăsimea și să nu fie prăjit. Untul este în mare parte doar pentru gust, dar poate fi chiar lăsat deoparte dacă doriți să mergeți cu siguranță. Pentru mai multe sfaturi de slăbire, înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă din dreapta.