Rețete

Versiunea fără aromă a Naturize ® este o cu adevărat natural, aromat, îndulcitor, zahăr și praf proteic fără aditivi, ceea ce este o veste foarte bună pentru cei care (corect) evită îndulcitorii, coloranții, aromele artificiale sau sunt sensibili la aceștia. (Toate versiunile aromate sunt naturale, fără alergeni, fără zahăr).
Este, de asemenea, o veste bună că, deoarece conține doar pudră de proteine de orez brun premium, nu trebuie să vă fie frică să consumați ceva nedorit în afara cunoștințelor dvs. Naturize ® este un produs absolut sigur, testat, care este cu adevărat, și există atât cât există și ce este scris pe el. Din păcate, aceasta este o raritate în sine.

Spre deosebire de multe alte proteine vegetale - de ex. mazăre, cânepă - gustul este relativ neutru, ca un castron de orez brun fără aromă. Chiar și atunci când este consumat în apă rece, corpul tău îți oferă tot ce ai nevoie - te poți bucura totuși de profilul complet de aminoacizi - dar datorită gustului său neutru este perfect pentru o gamă largă de arome, indiferent dacă vorbim despre versiuni dulci sau sărate. . Dacă gustul este important și pentru dvs., puteți alege dintr-o multitudine de opțiuni. Mai jos sunt câteva dintre preferatele noastre.

Sugestii naturale de îndulcire

Dacă doriți să îl consumați dulce, vă recomandăm să utilizați numai îndulcitori naturali, sănătoși. Cel mai bine bineînțeles dacă

îl îndulciți într-un mod cu adevărat natural, cu fructe sau chiar miere, dar dacă acordați atenție și aportului de zahăr și calorii, vă recomandăm următoarele:

scorţişoară,
vanilie naturală,
iar dacă este cu siguranță îndulcitor, este stevia naturală

Desigur, pot fi luați în considerare alți îndulcitori (de exemplu, zahăr de mesteacăn, eritritol), dar zahărul de mesteacăn provoacă adesea diaree și numele său este puternic, din păcate rareori natural (un kilogram de zahăr real de mesteacăn este de aproximativ trei ori mai mare decât cel sintetic, adică xilitol ). Îndulcitorii trebuie evitați de la bun început, deoarece sunt „naturali” sau cu zero calorii, ușor de păcălit corpul, iar gustul dulce poate declanșa reacții hormonale similare cu zahărul.

Câteva sugestii de aromă

Dacă doriți să vă aromați proteinele pentru dvs., încercați următoarele idei și rețete, toate foarte simple, rapide și convenabile. Este mai convenabil doar dacă a încercați propriile noastre versiuni aromate, scorțișoară sau vanilie Ultra Silket, ciocolată neagră cu scorțișoară. Fiecare versiune este complet naturală, realizată cu cât mai puține ingrediente.

Rizstej
Cea mai simplă și una dintre cele mai bune soluții de aromă. În loc de (sau amestecat cu) apă, pur și simplu folosiți lapte de orez, eventual puțină scorțișoară, și amestecați în proteina de orez brun Naturize. Veți obține o băutură foarte delicioasă, dulce și va fi gata în cel mai scurt timp. În loc de lapte de orez, puteți folosi și lapte de cocos sau lapte de migdale, pe care îl preferați.

Scorțișoară, vanilie
Cele mai simple sunt scorțișoară simplă sau vanilie bourbon măcinată. Ambele oferă o aromă excelentă de bază, fără a fi îndulcite în exces. Ambele sunt disponibile pe scară largă, bineînțeles că scorțișoara este o soluție mai simplă și mai rentabilă. Oferă băuturii tale un gust excelent chiar și fără un îndulcitor special.

Cacao, cafea
Puțină pudră de cacao cu puțin îndulcitor trebuie amestecată în puțină apă fierbinte, apoi turnată cu apă și praf de proteină de orez brun Naturize ® adăugat pentru a vă oferi o „cacao simulată” bogată în proteine. Dacă zahărul nu vă deranjează, pulberile instant de cacao sunt, de asemenea, o soluție ușoară.

Deși laptele nu este deloc recomandat, dacă nu puteți renunța la acesta din cauza gustului său, puteți chiar să puneți proteina în lapte în loc de apă, de ex. adăugat unui latte machiato caramel, pe lângă gustul plăcut, veți obține și mâncare de valoare. Naturize se armonizează foarte bine cu cafeaua fierbinte din lapte de orez.

Este posibil să nu puteți renunța complet la zer, în acest caz, vă recomandăm să îl amestecați cel puțin cu puțin Naturize, să zicem jumătate, sau 80-20 în favoarea proteinei de orez. În acest fel, nu trebuie să renunțați nici la gustul obișnuit (majoritatea zerului este îndulcit creierului, pe care îl puteți ușura și) și reduceți și aportul de ingrediente nedorite. Această metodă este, de asemenea, bună, deci nu trebuie să aruncați zerul existent și scump dacă decideți să treceți complet la proteina Naturize naturală, fără alergeni.

Rețete

Scorțișoară, Lapte de Orez Naturize ® băutură proteică

3 dl lapte de orez (natural, organic este cel mai bun, dar puteți folosi orice)
30 g Naturize® (aproximativ două linguri îngrămădite)
jumătate de sfert de linguriță scorțișoară (aproximativ 0,4 g)

Amestecați totul într-un pahar mai mare sau îl agitați într-un agitator pentru câteva secunde. Gata în aproximativ jumătate de minut și divin delicios, rece în cel mai bun caz! Apropo, scorțișoară oferă un gust plăcut chiar dacă folosiți apă simplă sau apă minerală în loc de lapte de orez, sau poate fi o soluție rentabilă dacă diluați laptele de orez cu puțină apă purificată sau minerală (2 dl lapte de orez), 1 dl apă). Dacă este posibil, alegeți lapte de orez de calitate (cel puțin 17% orez), deoarece mulți dintre ei se simt relativ bogate în grăsimi/ulei, care se pot umple în exces. Dacă nu consumați imediat băutura proteică mixtă, amestecați-o de câteva ori înainte de consum, deoarece proteina naturală din orez brun - în absența aditivilor stabilizatori - se instalează mai ușor.

Smoothie de fructe de pădure Naturize ®

Aceasta este o rețetă fantastic de delicioasă, consumată în principal în jurul antrenamentului, cea mai recomandată cu 1-2 ore înainte.

o mână de fructe de pădure congelate (aproximativ 100 g)
jumătate sau o banană întreagă (în funcție de cât de mult vă place banana sau de cât de mult doriți să o îndulciți. Dacă nu o doriți, nici nu aveți nevoie de ea)
30 g Naturize ® (aproximativ două linguri îngrămădite)
apă mică

Spălați puțin fructele de pădure înghețate, care se vor topi ușor, dar oricum nu este necesar să le decongelați. Puneți-l într-un blender sau tocător, adăugați celelalte ingrediente, puțină apă (cu care îi puteți regla textura), apoi amestecați pentru aprox. 15-30 de secunde. Obțineți un smoothie foarte delicios, rece, natural, fructat, plin de proteine valoroase, fără aditivi, aromă, fruct artificial gelatinos. Acesta va conține doar ceea ce doriți. Puteți folosi și lapte de orez în loc de apă, puteți adăuga și scorțișoară pentru un gust și mai intens.

Smoothie verde de bază Naturize ®

- 1 banană
- jumătate de pere (sau măr)
- 1-2 mână de spanac proaspăt și măcriș
- jumătate de avocado
- 30 de grame de Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl apă minerală sau apă purificată

Întregul lucru trebuie amestecat (până când dispare frunza verde), puteți adăuga mai mult sau mai puțin de 3 decine de apă, deoarece doriți un smoothie verde. Veți primi un mic dejun divin delicios, dar îl puteți mânca și cu 1-2 ore înainte de antrenament. Noroc!

Mai jos sunt câteva rețete suplimentare de smoothie verde, pe care le puteți completa cu Naturize ® cu proteine de orez brun. Bunătatea sa nu este deloc diminuată, iar proteinele chiar îți oferă un aliment complet. În plus, trebuie să acordați atenție doar aportului adecvat de grăsimi, de exemplu, cu capsule de ulei de pește, ulei de semințe de in sau diverse măcinate uleioase de semințe.

Clătite Naturizează ® din proteine de orez (aproximativ 4 clătite)
- 30 g proteine naturiste din orez brun
- 1 lingură de făină săgeată
- 2 linguri de făină de spelt
- 1 coaja rasa de lamaie
- eritritol după gust
- 1 ou întreg + 3 albușuri

Amestecați ingredientele împreună și coaceți-le într-un cuptor pentru clătite la foc mic. Folosiți ulei de cocos sau spray cu 0 calorii pentru prăjire.

Datorită gustului natural și neutru al Naturize ®, posibilitățile de aromă și utilizare sunt limitate doar de imaginație.

Naturizați budinca de ciocolată din cartofi dulci

Acesta este weekendul, timpul pentru gustări delicioase. Dacă totuși acordați atenție dietei (corect), vă recomandăm această budincă excelentă de ciocolată cu ingrediente mai bune decât mai bune, mai sănătoase decât sănătoase. Dacă doriți dulciuri, le puteți consuma în timpul săptămânii și, ca și în cazul tuturor dulciurilor, cel mai bine este să programați acest lucru în jurul antrenamentului.

60g proteine naturiste de orez brun (pot fi mai mult sau mai puțin, în funcție de gust și de nevoile de proteine)
300g cartofi dulci
1ek praf de cacao
1dl ulei de cocos
1 buc esență de vanilie
2-3ek miere
vârf de cuțit de sare
scorțișoară, ciocolată neagră după gust

Curățați un dovlecei, radeți-l și fierbeți-l până se înmoaie, apoi, după ce s-a răcit puțin, purecați-l într-o mașină cremoasă cu toate celelalte ingrediente. Când se adaugă în boluri, puneți-le la frigider înainte de consum.
De asemenea, puteți controla textura adăugând puțin orez sau lapte de migdale, dacă de ex. ai pune mai mult praf de proteine în el.

Folosind rețeta de la Spoon123.hu

Dacă aveți propria rețetă preferată, vă rugăm să ne anunțați la [email protected].

Articole similare: