Rețete de budincă de legume

Rețetă de porc cu 40 de calorii, broccoli, de la Lidia
REŢETĂ:

300 g broccoli (crud!)
40 g făină de ovăz (Szafi Reform făină de fulgi de ovăz fără gluten AICI! Pentru paleo dieters Safi Reform paleo făină de copt sau făină de semințe de susan)
3 ouă
1 cățel de usturoi
sare piper

Pregătire:
Broccoli și usturoiul se toacă într-o mașină de tocat și apoi se sărează. După aproximativ un sfert de oră, stoarceți sucul și amestecați-l cu făina de ovăz, ouăle și condimentele. Se pune lingura pe o foaie de copt coaptă cu spray cu ulei (1 băltoacă = 1 lingură mare de masă), apoi se pulverizează bălțile cu spray cu ulei și se prăjește la 180 de grade. (Îl întoarcem pe jumătate).

Vor fi 12 dintre ei.

Se servește ca garnitură sau pentru o gustare cu iaurt de usturoi sau usturoi cu muștar-cremă de legume.

1 valoare nutritivă (coaptă la cuptor):

calorii: 40
glucide: 2,52
proteine: 3,02
grăsime: 1,81

Budinca de dovlecei vegani fara gluten facuta din faina de flacara Safi Free

Budinca de dovlecei vegani fara gluten din amestecul de flacara Safi Free

@mealprepismycure a distribuit o fotografie pe Instagram pentru a face o baltă de dovlecei:

„100 g dovlecei, 100 g amestec de făină cu flacără Safi Free, 10 g suc de lămâie, apă mică, condimente”. (Amestec de făină cu flacără Safi Free AICI!)

Pentru dietele Paleo:
* rețetă de brânză paleo rasă AICI!
* Rețetă de smântână Paleo AICI!

25 dkg dovlecei
25 dkg morcovi
4-5 linguri de făină de copt cu carbohidrați sau paleo redusă (DW ch făină de copt redusă AICI!/Făină de copt Paleo AICI!)
2 oua
1 ceapa cap
Sare piper
ulei de cocos (ulei de cocos AICI!)

Pregătire:
Dovleceii și morcovii se spală și se curăță de coajă, apoi se râd împreună cu ceapa curățată prin gaura mai mare din răzătoarea de brânză. Adăugați ouăle și făina. Se condimentează cu sare și piper și se lasă la frigider 15 minute. Folosind o lingură din masa de legume scoasă din frigider, puneți porții mici în uleiul fierbinte și prăjiți-le până când sunt crocante. Se scurge pe un prosop de hârtie și se servește cu smântână de usturoi.

Budincă cu brânză și legume de la Noémi Klár-Krisztin:

Budinca cu branza si legume

„Am ras jumătate de țelină, 2 napi mari, brânză, am tăiat o ceapă mov, câteva frunze de șalotă, condimentată cu sare, usturoi, am bătut 3 ouă și am adăugat câteva linguri de fulgi de ovăz. Am lăsat-o să stea o vreme, apoi am aplatizat grămezi mici pe hârtie de copt din silicon și le-am copt la cuptor la aproximativ 180 de grade până când s-a înroșit. L-am scufundat în iaurt natural cu brânză de ceapă sălbatică. emoticon zâmbet "

2 napi
20 g de fulgi de ovăz
1 ou
poate fi aromatizat: cu sare, piper, usturoi

Se amestecă navele rase cu celelalte ingrediente și se prăjesc în grăsimea de cocos.

Am ras un dovlecel mai mic, 1 cartof dulce mai mare și 3 morcovi. Cartofi și morcovi pe o răzătoare de brânză, dovleceii pe o răzătoare de varză. Am adăugat 2 ouă, maghiran, 2 articole de usturoi ras, sare, piper spart și 3 linguri de făină de copt paleo Safi Reform.
L-am amestecat bine și l-am copt în puțină grăsime de nucă de cocos. I-am făcut o baie cremoasă de mărar totu.

Actualizare (Ai făcut-o)

Zsuzsi a făcut: „Pufe de legume din resturile de legume. Țelină, coală, cartofi dulci. Safi Reform carbohidrați din amestec redus de pâine și făină de patiserie ”

Budinca de legume fara gluten

Rețetele postate pe blog sunt protejate prin drepturi de autor, utilizarea lor în scopuri private, comerciale sau comerciale este strict interzisă și va duce la acțiuni în justiție! Denumirile SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® și SZAFI REFORM® sunt mărci comerciale!