REVOLUȚIA APP-INESS

Vrei să-ți faci obiceiurile mai sănătoase? Multe aplicații vă pot ajuta să vă schimbați stilul de viață! În epoca smartphone-urilor și a ceasurilor inteligente, fericirea este la doar un clic distanță: puteți descărca pe telefonul mobil un antrenor personal virtual, un program de abilități de meditație, un ceas cu alarmă care optimizează somnul sau chiar un calendar de urmărire a dispoziției.

Conform ultimelor sondaje, aproape 97.000 de aplicații mobile sunt disponibile pe tema vieții sănătoase. Primele 10 aplicații gratuite generează 4 milioane de descărcări pe zi, în timp ce aplicațiile cu plată sunt descărcate de 300.000 de ori pe zi.

Este incontestabil că trăim într-o eră a aplicațiilor de sănătate și fitness. Cu ajutorul lor, nu numai că ne putem motiva să ne schimbăm stilul de viață, ci ne putem urmări obiceiurile, dezvoltarea, putem învăța să ne relaxăm și chiar să descoperim noi trasee de drumeții și alergare. Cunoaște cele mai populare aplicații ale anului!

In aer liber!

Runkeeper - Aplicația înregistrează toate traseele, fie că este vorba de alergare, drumeții, ciclism. Poate fi, de asemenea, sincronizat cu alte dispozitive populare, cum ar fi MyFitnessPal, FitBit sau Jawbone, astfel încât fiecare mișcare va fi înregistrată cu o vizualizare mai bună a nivelului de mișcare zilnică.

Spotify rulează - Muzica cu ritm corect nu numai că te motivează în timp ce alergi, dar îți face și mai eficient antrenamentul. Cercetările arată că muzica aleasă corect crește rezistența în timp ce rulezi cu 15%. Versiunea de rulare a aplicației muzicale Spotify măsoară viteza de jogging și oferă muzica potrivită pentru tempo. De asemenea, ai ocazia să faci jogging către melodiile tale preferate. Ritmul depinde de tine!

Acolo - Îți plac drumețiile, alpinismul sau schiatul? Aplicația oferă nu numai super rute și sfaturi, ci și o comunitate online, unde puteți captura experiențele pe care le experimentați și le puteți împărtăși cu alții. Folosind GPS, aplicația măsoară locația dvs. curentă și listează instantaneu experiențele altor excursioniști cu interfața sa de tip Instagram.

Pentru liniște sufletească

H * meditație cuib - Această aplicație poate fi surprinzător de utilă pentru ameliorarea tensiunii după o zi stresantă. Am putea semnaliza jumătate din conținutul aplicației, care oferă meditații ghidate de 2, 5, 10 și 15 minute. Dacă vrei să-ți degajezi aburul obosit sau pur și simplu să râzi bine, meditațiile compilate cu umor ingenios dar înjurături îți vor aminti cu siguranță că nu trebuie să iei întotdeauna viața prea în serios.

Headspace - Aplicația este recomandată în mod special celor care încep să mediteze. Aplicația ilustrată imaginativă și amuzantă vă permite să setați ora din zi pentru a vă reaminti să meditați și chiar exercițiile pe care le construiți unul pe celălalt, astfel încât să vă puteți dezvolta abilitățile de concentrare cu ele. Dacă doriți să aflați pas cu pas cum să setați limite pentru gândurile dvs., această aplicație este pentru dvs.

MoodTrack - Aplicația, dezvoltată de psihologi, este un fel de comunitate anonimă a dispoziției, unde poți împărtăși sentimentele tale cu alții în mod anonim. Aplicația înregistrează, de asemenea, toate postările dvs. de dispoziție, astfel încât să puteți vedea cum este starea dvs. de spirit medie mai târziu. Dacă aveți nevoie de sfaturi, nu ezitați să contactați membrii. În timp ce atingeți o postare, puteți asculta și ajuta pe alții.

Mai mult decât un bodyguard

Yazio - Fie că este vorba de pierderea în greutate sau de creșterea mușchilor, cea mai populară aplicație de contorizare a caloriilor din lume vă poate ajuta. Puteți accesa valoarea nutrițională (calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați) a aproape 1 milion de alimente. Puteți ține un jurnal de exerciții și mâncare, apoi puteți primi sfaturi pe baza obiectivului dvs., care sunt alimentele cele mai potrivite pentru planurile dvs. Și pe grupul dvs. de pe Facebook, puteți găsi motivație și puteți împărtăși sfaturi cu alți utilizatori.

Zova - Cu ajutorul Zara, antrenorul personal virtual inteligent al aplicației Zova, vă puteți atinge toate obiectivele de fitness. Aplicația știe cu adevărat totul despre tine. Versiunea gratuită include deja o serie de antrenamente mai scurte. Și Zara poate accesa și alte aplicații, evaluându-ți nivelul de mișcare zilnic și te sfătuiește cu privire la diverse activități având în vedere obiectivele tale.

TinyBeans - Cu ajutorul aplicației puteți surprinde cele mai frumoase momente ale răsadului dvs., puteți crea un jurnal pentru bebeluși și, de asemenea, puteți obține informații despre abilitățile noi pe care le dobândește copilul într-un anumit stadiu de dezvoltare. De asemenea, puteți descărca jurnalul pentru bebeluși pe site-ul cu același nume și chiar puteți crea o carte foto folosind aplicația.

Fii mai conștient!

Înundat - Uitați regulat să beți apă? Această aplicație vă amintește când să beți. Logo-ul de pe ecranul mobilului se modifică odată cu consumul de apă: mai întâi începeți ziua cu o sticlă goală, apoi, dacă vă înregistrați în mod regulat consumul zilnic de apă, puteți merge la odihnă cu o sticlă plină.

Înregistrare de recuperare - Aplicația a fost inițial concepută pentru persoanele cu tulburări de alimentație, dar poate fi folosită și foarte bine pentru pierderea în greutate și alimentația mai conștientă. Vă va ajuta să aflați despre psihologia alimentației, despre modul în care alegerile dvs. alimentare sunt influențate de factori externi. Puteți păstra un jurnal de masă în aplicație, puteți stabili obiective cu aceasta și chiar puteți obține puncte de recompensă dacă le atingeți. Aplicație motivațională excelentă, nu doar pentru cei care doresc să slăbească!

SleepBot - Somnul relaxant nu este doar esențial pentru viața de zi cu zi echilibrată, ci întărește sistemul imunitar și chiar te ajută să slăbești. Aplicația îți monitorizează ciclurile de somn și te trezește atunci când este mai ușor să te ridici. Și cu ajutorul jurnalului de somn, puteți afla cât de bun sunteți și când ar trebui să vă culcați pentru a face noaptea mai relaxantă.