Pe de o parte, pune-te musculos, respira!

Sohee Lee

Mănâncă întreg! Fii fierbinte! Fii frumoasa! Ce simplu pare. Atunci de ce este atât de dificil? Milioane de femei cu diete, planuri de antrenament și probleme de încredere în sine pot depune mărturie că nu există un program de fitness care să fie același pentru toată lumea.
Antrenorul Sohee Lee s-a luptat cu proprii demoni și i-a învins, așa că a decis să-i ajute și pe alții. Acum îți împărtășește experiența sa de nutriție echilibrată și antrenament cu adevărat eficient.
Acela, pune-te musculos, respira! Cu ajutorul practic și strategic, veți putea face schimbări pe termen lung. Pe baza liniilor directoare ale Sohee, puteți identifica ce vă împiedică, cum puteți câștiga motivație și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți. Sohee demonstrează asta

- mesele nu sunt de doliu de sine, iar modul tău de viață nu ar trebui să fie în concordanță cu rutina ta, ci invers;
- de asemenea, puteți ridica greutăți mari fără a fi nevoie să câștigați masă musculară masculină;
- rezultatele obținute pot fi menținute continuu și chiar în creștere.

UNUL, MUSCULAR, FRUMOS! De asemenea, include un program de antrenament transparent de 12 săptămâni, pe care îl puteți schimba după cum doriți, în funcție de timpul disponibil.
Această carte este ca oricare alta. Până când veți ajunge la final, veți fi un expert în moderație și vă puteți lua rămas bun de la dietele extreme. Simțiți-vă liber să vă cumpărați un cookie - și vă veți bucura de fiecare mușcătură!

SOHEE LEE halterofilă, antrenor de sănătate și fitness, nutriționist sportiv și cercetător, conducători de gimnastică proprii. Este specializat în a ajuta femeile să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea și corpul lor, fără a-și sacrifica obiectivele de fitness.

"Sohee Lee intră cu ușurință în prima carte a unuia, ia-ți mușchi, frumos! Rezumă tot ce ai nevoie pentru a crește și a te gândi. Ai nevoie de o transformare radicală, dar ai nevoie și de un program de formare profesională, cu care sunt de acord cu fiecare punct. atunci este adevărată știință - dar nu este puțin uscată sau plictisitoare. Urmați recomandările lui Sohee și bucurați-vă de transformarea corpului și a minții! "
Bret Contreras, coautor al cărții Tight and Shaped

„Chiar și acum câțiva ani, nu era posibil să vorbim despre câștigarea unei forme excelente după antrenamentul de forță al unei femei, precum și despre puterea care ar putea fi folosită în viața de zi cu zi, cartea lui Sohee are un loc pe raftul fiecărei sportive de sex feminin. care ne antrenează ".
Lakatos P ter, StrongFirst Master Lecturer, Carlson Gracie Jiu Jitsu - Brown