Rezolvă stresul mai bine decât unul anti-anxietate - Școala de dans albastru a Dunării

15.12.2016.

Ameliorează stresul mai bine decât un calmant de anxietate

Majoritatea oamenilor se tem de dezastre naturale, războaie, foamete și tot felul de viruși. Cu toate acestea, există șanse mult mai mari ca moartea lor să fie cauzată de obezitate, un stil de viață sedentar. Stresul poate fi cauza nu numai a epuizării, ci și a obezității. Iar obezitatea duce la moarte pe termen lung. Cu toate acestea, tabletele au un „calmant de stres” mai sănătos și mai durabil.

Și asta este dansul.

Dansul reduce șansele de obezitate și, astfel, problemele de sănătate datorate pericolelor obezității: accident vascular cerebral, diabet, boli cardiovasculare.

Cauzele obezității includ un stil de viață sedentar, un ritm de viață confortabil de zi cu zi; și faptul că cantitatea de rații alimentare s-a dublat în ultimii douăzeci de ani.

Obezitatea crește șansele de a dezvolta tensiune arterială crescută, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

A fi supraponderal pune, de asemenea, o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, șoldului și genunchilor.
În cele din urmă va duce la moarte.

Cu toate acestea, nu doar un stil de viață confortabil, viața de zi cu zi sedentară, caloriile suplimentare duc la obezitate.

Fă exerciții fizice degeaba dacă te îngrași din cauza stresului

Unii oameni fac tot ce pot pentru a duce un stil de viață corect și bogat în exerciții. Cu toate acestea, viața cotidiană stresantă duce uneori la post. Poate își văd mângâierea în ciocolată.

Este o risipă de efort dacă nu știu ce să facă cu unul dintre factorii determinanți ai vieții lor: cu stres.

Anxietatea poate avea, de asemenea, un efect puternic asupra performanței dvs. Există o legătură puternică între stresul cronic și obezitate. Stresul excesiv, necontrolabil, îți consumă energiile mentale și fizice și provoacă arsuri.

Efectele benefice ale dansului au fost dovedite și de știință

În ultimii ani, știința a analizat efectele demonstrabile benefice ale dansului.
Pe baza acestui fapt, este un fapt științific că dansul are un efect de păstrare a sănătății fizice, mentale și emoționale.

Cum afectează dansul trupul și sufletul?
La fel ca sportul, efectul de relaxare a stresului din dans este excelent.
O formă de mișcare pentru ameliorarea tensiunii.

Cercetătorul de la Stanford, Richard Powers, spune că dansul îl face mai echilibrat, coordonat și mai inteligent.

Adesea, dansatorii nu reacționează mai lent la schimbările din mediu în timp, mușchii și articulațiile lor nu scad drastic, iar vederea periferică nu se restrânge.

Lipsesc și incertitudinea mișcării, la fel și „sentimentul de reținere”. Dansul, mișcarea ritmică încetinește efectele îmbătrânirii, degenerării corpului.

Dansul este mai sănătos decât orice altă formă de mișcare, întărind capacitatea organismului de a se autovindeca și de a se regenera.

Dansul este dopaj, dar nu nesănătos

Cercetătorii de medicamente antidepresive au descoperit niveluri mai mari decât media de serotonină și dopamină în sângele persoanelor care se simt confortabil. Prin urmare, prezența acestor doi compuși este atribuită sentimentului de „veselie”.

Antidepresivele încearcă în mare măsură să compenseze acest lucru. Nivelurile scăzute de serotonină pot provoca, de asemenea, furie, depresie și frică.

Si totusi Exercițiul este, de asemenea, o formă de stres pentru organism, cu toate acestea, nu suprasolicită corpul; organismul se adaptează la acest stres regulat și crește producția de substanțe implicate în răspunsul la stres (norepinefrină și serotonină).

Prin urmare, sportul și exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Terapia prin dans - mai bună decât un antidepresiv

Dansul este perfect pentru exprimarea emoțiilor și gândurilor.
Într-o alergare de 20 de minute, este imposibil de exprimat.

Dansul este o formă de comunicare sufletească, pot fi folosite pentru a detecta tensiunile, inhibițiile și problemele mentale prinse.
Și pot fi remediați.

După 20 de minute de dans, vei vedea lumea altfel. Combateți stresul într-un mod eficient și ne nociv. Încercați cu noi.