Carte de rezolvare a vieții pentru indecizi

Se întâmplă adesea că nu putem decide ce este corect, mai bine, mai sănătos, iar procesul de luare a deciziilor nu este mai ușor nici în mediul nostru, nici în mass-media: câți oameni, cât mai multe opinii, teorii, experiențe. Personalitățile medii, sănătoase și adulte, totuși, vor putea, mai devreme sau mai târziu, să ia decizii independente cu privire la aspecte precum consumarea apei cu bule sau necarbonate sau dacă să fie leneși în loc să se ridice dacă se pot aduna. Dar pentru cei care nu pot, iată cartea lui Hilly Janes, Latte sau Cappuccino? științific îi susține și. Sperăm că ați știut până acum că a face sex este mai bine decât a dormi.

Ar trebui să beți un sandviș sau lapte înainte de nopțile mari de îndoire?

Până acum este bine că, dacă vrei să eviți giganticul de a doua zi, s-ar putea să vrei să te pregătești pentru mai mult alcool. Până acum, însă, experții recomandă, în general, să obținem cel puțin un sandviș înainte de a intra în noapte pentru a ne umple stomacul cu ceva înainte de a începe să ne facem chef. Acest lucru nu trebuie codat, este cât se poate de simplu, dar merită să faceți o versiune mai hrănitoare, de exemplu, puneți puțină șuncă și roșii pe pâinea integrală.

Este adevărat, acest lucru este de asemenea util, dar spre deliciul tuturor petrecăreților, propunerea justificată științific este în sfârșit aici, iar laptele și iaurtul sunt cele mai bune. Grăsimile din ele sunt digerate mult mai lent, deci ne protejează mucoasa intestinală mai mult timp decât un sandviș, iar iaurtul chiar ajută la digestie cu probioticele pe care le conține.

Vin sau gin tonic?

Băuturile scurte și cocktailurile sunt în general considerate mai periculoase, deși 25 ml de gin cu un tonic fără calorii conține doar 56 de calorii și o unitate de alcool, în timp ce un pahar (175 ml) de vin roșu conține 110 calorii și două unități de alcool. Gin conține, de asemenea, mai puțini compuși care contribuie la o mahmureală. Toate acestea înseamnă că, dacă nu doriți să vă loviți și să aveți dureri de cap între două vărsături a doua zi, răspunsul corect este în mod clar tonicul

Nuci sau chipsuri?

Nu există petrecere fără nass, cel mai adesea există alune, fistic, migdale pe mese și bineînțeles chipsuri. Primele sunt adevărate, trec prin noi mai încet, deoarece conțin mult mai multe grăsimi și proteine, dar într-o pungă mică durează aprox. Are 300 de calorii și 25g de grăsimi. O pungă de chips-uri (care este de obicei 35g), pe de altă parte, are doar 184 de calorii și 11g de grăsime, iar orice este incredibil, are și mai puțină sare în ea.

Măsline negre sau verzi?

Multor oameni le place în mod clar un gust și nu celălalt, trebuie să citească acum doar dacă urmează o dietă. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor nu știu care este diferența dintre cele două fructe de pădure și nu, nu este un răspuns bun că acestea sunt două soiuri separate: măslinele verzi sunt într-adevăr doar o versiune mai puțin coaptă a negru. Acest lucru este interesant, deoarece scade atât grăsimile, cât și caloriile: cu zece fructe de padure verzi, aprox. Consumăm 30 de calorii în timp ce luăm aproape 70 cu aceeași cantitate de culoare închisă. Dacă ne lovim de o cutie de ulei de măsline, această valoare este, desigur, mai multă, dar dacă avem o cutie simplă de apă sărată, vom avea sete (nu este o coincidență faptul că barul este, de asemenea, un ingredient popular pentru cocktailuri și însoțirea băuturilor în bare), dar în loc de alcool un pahar mare de apă să-l bem.

Să bârfim sau mai degrabă să tăcem?

Dacă am vorbi la o petrecere, tăcerea naturală și tăcută ar fi destul de dezamăgitoare. Cu toate acestea, subiectele noastre nu trebuie să fie doar despre cine am auzit, despre ce a făcut el, cu cine și cum. Acest lucru se datorează faptului că experiența arată că, chiar și în ascultătorul unei bârfe, informațiile negative despre care se zvonește bârfa (de asemenea) sunt legate inconștient de furnizorul de știri. Aici, deci, poate fi baza realității vechiului zical: dacă nu poți spune bine, mai bine nu spui nimic.

Sex sau somn?

În mod surprinzător, există cei care se confruntă cu o dilemă, dar din această carte uimitoare puteți afla acum de ce nu merită să mințiți despre o durere de cap. Pe de o parte, pentru că acum este clar că lipsa de sex poate duce la depresie, mai ales într-o relație pe termen lung (plus că suntem mult mai iritați atunci, deci luptăm mai mult). Pe de altă parte, deoarece Rosemary Besson, un expert în dorința sexuală feminină, spune că, chiar dacă simțim că nu ne simțim cu adevărat ca sex la început, să nu credem: dorința sexuală a femeilor se trezește mai încet, nu au sexul pentru că îl doresc, vin din el/apoi încântați când o fac. Traducem: da, clar sex. Puteți dormi după aceea.

Să lenevim sau să ne ridicăm?

La sfârșit de săptămână sau în vacanță, tuturor le place să devină puțin leneși în loc să se ridice și să se bucure să o poată face acum. Vestea proastă, totuși, este că întrerupem ritmul pe care ni l-am stabilit zilnic, așa că va fi mult mai greu să ne întoarcem la vechea tăietură a roții. Experții spun că, de asemenea, vă puteți reîncărca energia ridicându-vă la orele obișnuite și apoi făcând lucruri care se opresc și care ne plac.

Latte sau cappuccino?

Potrivit unora, cafenelele contribuie, de asemenea, foarte mult la obezitatea populației. Acest lucru se datorează faptului că dacă alegeți un cappuccino cu lapte semi-degresat, acesta conține doar 96 de calorii, în timp ce dacă alegeți latte (latte) cu lapte degresat, este deja 171. Deci, dacă doriți să vă reîncărcați bateriile, este mai bine să comandăm un cappuccino, recomandă cartea. Nici nu vom arunca complet latte-ul, la urma urmei, există deja lapte degresat.