Rezultatele pierderii în greutate RMN. Eszter Frányó

-5 kg în 3 zile !? DI DIETA MILITARĂ LifeZizzy Life, Zizzy's Kitchen

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea pierderii în greutate hmr duce la expunerea la infarct și la alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să pierdeți în greutate cât mai curând posibil hmr pierderea în greutate rezultatele sănătății dvs. este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! În timp ce pierderea în greutate în acest caz este rezultatele hmr pierderea în greutate, există câteva lucruri de care să ții cont. Atunci când vă schimbați stilul de viață anterior care cauzează obezitatea într-o nouă direcție care susține pierderea în greutate, corpul dvs. este supus unei surprize, a unui șoc - depinde de nivelul anterior de fitness și de obiceiurile alimentare.

Pe baza acestui fapt, prima săptămână poate fi foarte diferită. Pierderea în greutate într-o săptămână Poate părea logic că dacă luați în aceeași cantitate mai puține calorii în fiecare zi decât aveți nevoie, veți pierde o cantitate egală în fiecare zi. În practică, însă, pierderea în greutate nu este un proces liniar.

De aceea nu este necesar să vă măsurați în fiecare zi, este suficient să verificați rezultatele primei săptămâni cu doar șapte hmr pierderi în greutate pentru a evita fluctuațiile de greutate complet naturale, datele seci ale frustrării de slăbire. Cantitatea de greutate pe care o pierdeți în prima săptămână și apoi este determinată de cât de mult vă reduceți aportul de calorii.

Pentru a pierde un kilogram ai nevoie de un deficit caloric. Dacă creați aproximativ o lipsă zilnică de calorii prin dieta sau exercițiile fizice, atunci o kilogramă de grăsime pe săptămână devine rezultate de pierdere în greutate pentru corpul dumneavoastră.

Program de slăbire Dietele energetice

Este vorba despre maximul pentru o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă, sau poate de o kilogramă sau jumătate pe săptămână în cazul excesului de greutate mare, dar va scădea, de asemenea, treptat. Dar nu la asta vei renunța în prima săptămână.

Multe persoane care fac dietă sunt induse în eroare de pierderea de apă, care se manifestă sub forma unei pierderi rapide în greutate. Când alegeți o dietă nouă, probabil că limitați cantitatea de carbohidrați și alegeți calitatea acestora, motiv pentru care corpul dumneavoastră începe să folosească propriile depozite de glucide, glicogenul.

Glicogenul leagă o cantitate semnificativă de apă, care este, de asemenea, excretată folosind magazinul. În plus, dacă mâncați mai puține alimente sărate pline de conservanți, o mulțime de apă reținută inutil va rămâne cu ea. Din această cauză, poate părea că prima ta pierdere în greutate hmr are ca rezultat să cântărești până la trei kilograme sau mai mult.

Dacă nu ați mâncat prea multe rezultate de pierdere în greutate hmr și ați preferat ingrediente naturale, crude, este posibil să nu lăsați prea multă apă, lăsând prima săptămână cu rezultate mai puțin spectaculoase. Cu toate acestea, dacă vă întoarceți la stilul dvs. de viață anterior, rezervoarele de apă se vor reîncărca mai întâi, deci dacă în acest moment rezultatele pierderii în greutate hmr, rezultatul va dura doar câteva zile.

De aceea, o mulțime de diete fulger se termină cu frustrare.

Nu durează mai mult de o săptămână pentru a pierde de fapt grăsime, ci mult mai mult, în funcție de cantitatea de greutate în exces.