Ridică-te!

ridică-te

Bazându-ne pe o traducere literală a numelui său în engleză, putem suspecta că nordic walking, adică nordic walking, s-a născut într-un ecuator rece. Datorită antrenorilor schiorilor finlandezi de fond, această mare formă de mișcare care menține sănătatea, care ar putea fi numită chiar schi.

În această perioadă, natura ne atrage în aer liber și, deși doar cei mai hotărâți încep să facă drumeții sub ploaie, merită cu adevărat să încerci sportul anilor 50, nordic walking, care s-a născut din amestecul special de mers pe jos, mers pe jos, schi și drumeții. Sau, dacă preferați, numele finlandez original Sauvakävely.

Un băț special este un accesoriu esențial pentru nordic walking. Este important ca lungimea și capacitatea de încărcare a bățului să se potrivească abilităților noastre individuale, așa că începem să ne cunoaștem sportul într-un loc în care este dat și un băț, să zicem ca parte a programului de animație sportivă al unei cămine de sport. Acest antrenament eficient, dar care economisește articulațiile, este mai ușor de stăpânit decât ai putea crede, cu ajutorul unui profesionist putem învăța rapid coordonarea corectă a brațelor și picioarelor.

De asemenea, modelează, calmează și consumă

Nu este surprinzător că acest sport nou și deosebit de eficient este acum răspândit în întreaga lume.

Mută ​​90% din mușchii corpului în timp ce - datorită bastoanelor - reduce sarcina pe șolduri, genunchi, glezne și discuri de cartilaj cu 30% comparativ cu mersul simplu. Pe măsură ce utilizarea bățului crește lungimea pasului, acesta nu numai că modelează partea superioară a corpului și brațele, ci și întărește excelent coapsele, șoldurile și fesele din spate.

Îmbunătățește postura, ameliorează tensiunea în mușchii gâtului și centurii umărului și pentru că ne putem ventila grijile în aer liber și oferă o senzație plăcută, calm și echilibru după antrenament. Corpul arde cu 20-46% mai multe calorii decât mersul normal cu aceeași durată și intensitate, astfel încât nici cei care speră să slăbească din exerciții nu vor fi dezamăgiți.