De ce munca de noapte este nesănătoasă?

Ritmus.hu • Miercuri, 14 martie 2018 18:00

munca

Corpul nostru are un ceas biologic zilnic care este legat de lumina naturală. Se numește ritm circadian și poate fi observat la oameni, animale și plante. Întreruperea ritmului circadian cu o noapte lungă de veghe și efort fizic poate avea un efect negativ asupra sănătății.

Fiecare persoană din schimbul de noapte cunoaște sentimentul: în principiu, s-a odihnit, a adormit, totuși nu simte că așa este. Cei care sunt deranjați de ritmul circadian sunt expuși unui risc mai mare de a se supraponderaliza, de a dezvolta boli mintale și de a deveni victima accidentelor industriale.

Ritmul circadian a fost descoperit în 1972. Este un sistem de sincronizare celular care a apărut deja în cele mai simple bacterii din evoluție. La om, ritmul circadian este legat de hipotalamus de către neurologi, mai precis de o mică regiune a acestuia, nucleul suprachiasmatic, unde 20.000 de neuroni, sau neuroni, transmit semnale către corp. Acest sistem controlează când și unde să treceți la modul de economisire a energiei, când să ridicați greutățile și așa mai departe. totul bazat pe timpul zilei și al nopții planetei. Aproape fiecare organ intern are propriul ceas intern.

Avem în ochii noștri un senzor care detectează lumina (chiar și atunci când este oprit) și, în special, lumina albăstruie emisă de ecranele ecranelor din epoca modernă. Corpul nostru nu este suficient de pregătit pentru a se conforma acestuia pentru a distinge lumina medie de aceste lumini artificiale albăstrui. Lumina artificială albăstruie este, de asemenea, transformată în lumină naturală de către sistemul nervos. (De aceea, nu este recomandabil să vă încurcați cu smartphone-ul și să navigați pe net înainte de a merge la culcare, pentru că tocmai ne trezim sistemul nervos.)

Aproape 15 milioane de oameni din Statele Unite lucrează în ture de noapte. În principal, slujbele cu guler albastru afectează munca de noapte, adică lucrătorii cu rang inferior, nu managerii. Doar 1,3% din personalul managerial lucrează seara (de asemenea). 3,5% dintre persoanele de nivel inferior active în vânzări, asistență tehnică și muncă administrativă sunt obligate să lucreze la locul de muncă seara și 2,1% la locul de muncă în toiul nopții.

10,8% dintre lucrătorii de servicii (lucrări de serviciu legate de alimente, lucrări de protecție, curățenie) lucrează seara, 6,5% mai târziu noaptea. Dintre lucrătorii manuali (operatorii de mașini, lucrătorii din fabrică), 7,7% lucrează seara și 7,4% noaptea. Adică, cei care nu sunt în conducere nu prea au controlul asupra orelor la care sunt repartizați.

În 2010, Organizația Națiunilor Unite pentru Sănătate (OMS) a identificat munca târzie ca fiind o cauză potențială de cancer. Cei care lucrează regulat noaptea prezintă un risc mai mare de a fi supraponderali, diabetici și deprimați.

Cei care nu pot dormi normal în timpul tulburărilor genetice sau din alte motive dezvoltă boli mintale, cum ar fi anxietatea și depresia majoră. Aproape două treimi dintre pacienții clasificați ca bipolari nu pot dormi la ora obișnuită.
Cronobiologia poate avea efecte de anvergură în medicină. La pacienții cu cancer, de exemplu, se recomandă să primească chimioterapie nu dimineața, ci mai târziu în zi, pentru că atunci stomacul lor este mai dispus să se regenereze.