Rolul magneziului

Simptome asociate:

Magneziul este un mineral esențial pentru corpul nostru.

Magneziu în lipsa crampe musculare, oboseală, amorțeală a membrelor, iritabilitate sau pot apărea tulburări de somn. Ce poți face a deficit de magneziu a preveni? Magneziul este unul dintre cele mai importante pentru organism mineralenak. În corpul nostru, magneziul se găsește în oase și celule și este necesar ca sute de enzime din corpul nostru să funcționeze.

De ce este important să obțineți cantitatea potrivită de magneziu?

Magneziul este de o importanță esențială pentru buna funcționare a sistemului nostru nervos și este, de asemenea, esențial pentru inimă: în prezența sa, șansele de a dezvolta o aritmie cardiacă scad, iar elasticitatea pereților vaselor crește. În plus față de calciu, magneziul joacă, de asemenea, un rol major în structura dinților și a sistemului osos.

Oferta farmaciei online BENU:

Comprimate acoperite cu Magne B6 50x

Folosit pentru tratarea deficitului de magneziu

Obțineți supliment dietetic Magne B6 Tranquility & Dream.

Cu magneziu, vitamina B6, lemongrass și extract de hamei pentru un somn sănătos și odihnitor.

Magne B6 Stress Control supliment alimentar tabl.

Un nou membru al familiei de produse Magne B6, comprimatul supliment alimentar Magne B6 Stress Control, a sosit, cu ajutorul ingredientelor active din formula sa fito-complexă unică.
corpul nostru: • Magneziul, vitaminele B6 și B9 ajută la menținerea funcției psihologice normale și reduc oboseala și oboseala. • 100% Rhodiola Rosea sau rădăcină de trandafir derivată din plante este adaptogenă, poate ajuta corpul să se adapteze la stres, poate susține toleranța la stres.

Simptome ale deficitului de magneziu

Dacă corpul nostru primește mai puțin magneziu decât are nevoie, pot apărea oboseală și iritabilitate, care pot fi însoțite de tulburări de somn sau anxietate cu concentrație redusă. Pot apărea și crampe musculare, dar există o creștere semnificativă a aritmii riscul de dezvoltare.

Deficitul de magneziu crește, de asemenea, riscul de a dezvolta boli precum diabet/diabet, hipertensiune arterială, osteoporoză. Persoanele cu deficit de magneziu se plâng adesea de bătăi rapide ale inimii și de anxietate, dar și depresia este mai frecventă.

Posibile cauze ale deficitului de magneziu

În plus față de o dietă sănătoasă, apariția deficitului de magneziu este relativ rară, dar poate apărea și în cazul dietei, pierderii în greutate și ca efect secundar al anumitor medicamente. Aceste medicamente includ inhibitori ai ECA utilizați pentru scăderea tensiunii arteriale sau medicamente utilizate pentru tratarea anumitor boli ale sistemului imunitar. Consumul excesiv de alcool poate provoca, de asemenea, deficit de magneziu.

Cum se completează magneziul?

Cele mai bune surse naturale de magneziu sunt plante precum nuci, alune, migdale sau cacao și spanac, dar leguminoasele, cerealele, produsele lactate și peștele conțin, de asemenea, cantități mai mari de magneziu. De asemenea, este posibil să se completeze cu magneziu prin adăugarea de săruri organice și anorganice.

În caz de deficit de magneziu, pe lângă alimentația adecvată, cantitatea necesară poate fi luată și prin administrarea de comprimate. În multe cazuri, magneziul trebuie luat cu vitamina B6, deoarece ajută la absorbția mineralului.

Deoarece magneziul poate fi supradozat - în caz de supradozaj este posibil să aveți greață, vărsături, tensiune arterială scăzută - asigurați-vă că adresați-vă medicului sau farmacistului sfaturi despre cum să alegeți și să administrați medicamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Rolul vitaminelor liposolubile

Vitaminele sunt împărțite în două grupuri diferite. Sunt solubile în apă și, respectiv, în grăsimi. Să vedem exact ce sunt vitaminele liposolubile și care sunt caracteristicile lor.

Alimentele bogate în fier pot evita carența de fier

Fierul este un oligoelement esențial al corpului nostru, care poate fi acoperit din alimentele din fier pentru animale și plante. Aflați totul despre fier în articolul nostru.

Deci, luați-vă vitaminele și alte suplimente

Majoritatea oamenilor iau diferite vitamine și medicamente împreună, deși ceea ce contează atunci când le aducem în corpul nostru este foarte important, deoarece momentul administrării lor le poate afecta efectele.

Vitamine - Ce, cât, cu ce?

Vitaminele sunt substanțe esențiale pentru o funcționare sănătoasă a corpului nostru în fiecare zi. În articolul nostru am rezumat care dintre ele sunt cele mai importante, pentru ce le folosește corpul nostru și cât de multe dintre ele sunt recomandate.

De ce prea multă vitamina D poate fi rea?

Vitamina D este extrem de importantă pentru corpul nostru, așa că trebuie să acordăm o atenție specială aportului cantității necesare. Cu toate acestea, merită să rețineți că prea multă vitamina D poate fi chiar dăunătoare.