Sporturi active

Opiniile sunt împărțite cu privire la ce tipuri de vitamine, minerale și suplimente alimentare merită luate cu dvs. pentru a vă ajuta să vă antrenați. De aceea am scris acest articol pentru a face rolul lor în formare ceva mai transparent.

rolul

Cheia unui exercițiu eficient este dieta corectă. Am scris deja despre acest lucru în articolul nostru despre construirea cuburilor. Deci, atât pentru începători, cât și pentru cei avansați, vă recomandăm să vă concentrați mai întâi pe planificarea dietei și apoi, odată ce devine o rutină, puteți începe să luați o varietate de vitamine, minerale și alte suplimente nutritive. Toate rezultatele sportive se bazează pe o nutriție optimă în funcție de nivelul de fitness al corpului.

De asemenea, este înșelător să credem că o nutriție adecvată asigură un aport adecvat de vitamine și minerale. În zilele noastre, acest lucru este valabil nu numai pentru sportivi, dar nici măcar pentru persoanele care fac mișcare medie. Astfel, cu siguranță trebuie să suplimentăm vitaminele și mineralele cu suplimente alimentare.

Mulți oameni fac greșeala de a cumpăra cât mai multe suplimente nutritive chiar la începutul planului de antrenament. Acest lucru este problematic, deoarece își cheltuiesc o mulțime de bani pentru lucruri de care nu au nevoie cu adevărat. Începătorii au nevoie doar de vitamine la început, pe lângă o dietă adecvată și exerciții fizice regulate. O multi-vitamină de bună calitate oferă baza perfectă pentru exerciții fizice. Ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, accelerează recuperarea după antrenament și face integrarea alimentară mai eficientă.

Așa cum s-a menționat mai sus, este esențială o multi-vitamină de bună calitate, deoarece este un preparat care conține toate vitaminele și mineralele și alte oligoelemente. În plus, vitamina D, vitaminele B1 și B6 și vitamina C joacă, de asemenea, un rol important.

Mineralele sunt de obicei incluse într-o bună tabletă multivitaminică. Cromul, de exemplu, contribuie bine la arderea grăsimilor. Oricine se îngrașă ar trebui să acorde atenție nivelurilor de potasiu, deoarece joacă un rol important în creșterea musculară.

De asemenea, trebuie să rețineți că, pe lângă dieta corectă și exercițiile fizice regulate, utilizarea echipamentului potrivit este vitală atunci când vorbim despre exerciții fizice și nu uitați de perioada de odihnă potrivită.!

Dacă citiți articole mai interesante, urmați blogul nostru săptămânal actualizat!