Rotiți-vă, mergeți la Zumba!

Istoria zumba

Distracție explozivă, combinația perfectă de mișcări? Da, aceasta este zumba! Una dintre cele mai populare clase de aerobic de astăzi a fost creată într-un mod foarte surprinzător. Acesta poartă numele după Beto Perez, care a lucrat ca instructor de aerobic și dans latin. La începutul uneia dintre orele sale, a observat că nu a ambalat în geantă muzica necesară pentru aerobic, așa că a decis să folosească numerele latine pe care le avea. După ce a auzit muzica, a primit o inspirație extraordinară și a condus prima sa clasă de zumba, care a fost atât de reușită încât participanții au fost inundați de felicitări și au cerut mai multe compilații de formare similare. Din această coincidență s-a născut noul concept de fitness, care s-a răspândit acum aproape în toată lumea și a avut un succes uriaș în rândul fanilor fitnessului.

Zumba ca formă de mișcare

Zumba nu este doar o formă de exercițiu, ci un antrenament foarte greu combinat cu distracție și petrecere. Compilația lecțiilor este întotdeauna o coregrafie unică, deci este complet diferită de un antrenament de fitness. Antrenamentul devine astfel agitat și distractiv.

Zumba este specială, printre altele, deoarece vă permite să învățați elementele de bază ale dansului latin aproape neobservate. Pașii salsa, merengue, cumbia, quebradita, reaggeton, calypso, bachata samba, axé, latin funk, flamenco și alte dansuri fac, de asemenea, parte din zumba, așa că vă puteți aștepta să le învățați dacă participați la cursuri în mod regulat.

Efectul zumba asupra corpului nostru

Zumba afectează trupul și sufletul în același timp. Prin alternarea mișcărilor lente și rapide, mișcă întregul corp, crește rezistența și îmbunătățește sistemul imunitar, făcându-l puternic și muscular. Și afectează sufletul cu puterea muzicii. La auzul melodiilor latine, corpul se poate opri complet. La cursuri, putem vedea oameni zâmbitori, veseli, care se bucură de mișcare.

Zumba ca metodă de ardere a grăsimilor este de asemenea excelentă. Într-o oră de zumba de 60 de minute, puteți arde până la 600 de calorii, ceea ce este cu adevărat remarcabil. Au fost raportate o mulțime de pierderi în greutate remarcabile, inclusiv cei care au participat la mai multe cursuri de zumba într-o săptămână.

Dacă doriți să maximizați efectul de ardere a grăsimilor zumba, nu uitați de o hidratare adecvată. Luați cu voi băutura izotonică sănătoasă a naturii la antrenament, a seva organică de mesteacăn! Veți putea face mai bine exerciții fizice și vă veți restabili gospodăria cu lichide și electroliți.

Soiuri de Zumba

Deși zumba în sine este fantastică, multe soiuri au fost dezvoltate astăzi de profesioniști.

Aur Zumba

Mai degrabă, este un tip de antrenament conceput pentru persoanele în vârstă, în care mișcările zumba sunt efectuate cu mai puțină intensitate și un set separat de exerciții a fost, de asemenea, integrat în sarcini. Această clasă poate fi, de asemenea, aplicată de cei care pot avea o forță mai mică decât media sau încep doar să facă mișcare în fiecare zi.

Zumbatomic

Zumbatomic a fost dezvoltat pentru copii, mai precis pentru grupa de vârstă 4-12 ani. Secvențele sunt mai simple și chiar permit participanților să se familiarizeze cu spaniola.

Tonificare Zumba

Acest ceas are un accesoriu de carnaval, adică acum chiar și muzica poate fi modelată de către participanți. Ganterele tonifiante sunt special umplute, făcându-le să se onduleze ca o rumba în timpul antrenamentului. Ganterele nu numai că ajută la construirea mușchilor, ci și la crearea unei adevărate atmosfere latine de petrecere.

Aqua Zumba

Mișcările aqua zumba sunt speciale prin faptul că sunt efectuate în apă. Știm oricum efectele benefice ale apei, dar acum, împreună cu sentimentul de viață în zumba, îl putem numi ca o formulă de antrenament cu adevărat eficientă.

Sperăm că, prin rezumatul zumba, am reușit să încurajăm această formă unică de mișcare. Încercați-l cu îndrăzneală și este probabil ca până la sfârșitul cursului să așteptați următorul antrenament!