Roller roller coaster emoțional și IR

Ca? Acțiune!

Sa fim cinstiti. Rezistența la insulină ne afectează nu numai pe noi, ci și pe mediul nostru mai restrâns și mai larg. De asemenea, putem spune că acest lucru este întotdeauna cazul, doar pentru cei care nu sunt „afectați de propria noastră piele”, efectele sunt mai puțin grave pentru ei. Ne bem cafeaua cu ușurință (pentru că și asta este o decizie), dar ce se întâmplă cu un lucru mai mare?

Primele reacții

Dacă îți citești regulat blogul și îmi urmărești pagina de Facebook, știi că trăiesc ca IR de ani de zile. Desigur, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul, după multe cercetări, sa dovedit a fi deosebit de important să fiu atentă la mine și la tot ceea ce mă înconjoară. Același lucru a fost valabil și pentru familia mea și niciunul dintre noi nu a avut o schimbare imediată. A trebuit să mă obișnuiesc și să introduc deloc noi rutine, pe care abia sau cu greu le-am făcut până acum.

Pastorală - Cum te manipulezi? Cine influențează cum?

Aici apare și lumea mea interioară, care a necesitat și mai multă atenție. De ce eu? Ce se va întâmpla acum? Ce vor spune? Acesta din urmă este, de asemenea, important. În această săptămână, am citit (și am citat articolul) exact cât de mult contează părerile și gândurile altora în viața unui individ. Este înconjurat de un mediu favorabil sau negativ?

Credeți că este mai ușor sau mai greu de schimbat ca insulino-rezistent fără o atmosferă pozitivă? Compătimirea de sine, furia, furia, o oarecare ezitare și durerea sinceră au trecut prin rezultat. Cu toate acestea, în acest caz nu există niciun basm, viața continuă. În același timp, gândiți-vă la asta: mergeți la muncă și trebuie să finalizați proiectele încredințate, și pe bună dreptate. În plus, remodelați-vă dieta, faceți exerciții fizice în mod regulat (dacă nu ați făcut-o deja), dacă este necesar, și luați și medicamente.

Tu decizi că contează.

Pe măsură ce o nouă calitate s-a dezvoltat în viața mea încetul cu încetul, am observat că și gândirea mea se schimbă. Am un sistem în viața mea de zi cu zi, mănânc conștient, fac drumeții, încerc să mă relaxez și fac și sport.

Modul în care trăiesc a devenit important, aici și acum. Și perseverența mea mi-a ajutat și familia. Cu alte cuvinte, nu am așteptat sprijinul (a trebuit să-l schimb imediat după rezultat), dar am continuat - practic mi-am făcut treaba.

Dacă nu mergi singur

Nu merge întotdeauna. De aceea s-a născut importantlehet.hu este. Deci te pot ajuta dacă mergi în pantofi similari. Răspund la întrebări care m-au preocupat și, uneori, apelez la un expert. Nu mă gândesc doar aici la nutriție, ci destul de specific antrenor-ra. Pentru un ajutor care ajută la rezolvarea impedimentelor spirituale, a dificultăților, a dezvolta o viață înainte și valoroasă și o imagine de sine.

Celălalt, care este, de asemenea, semnificativ: proiectarea sistemului. Am mai scris un pic despre asta înainte, acum să aruncăm o privire mai atentă. În general, putem spune că lucrăm, ne grăbim să cumpărăm, dacă avem o familie, ne putem ocupa de ele, la care s-ar adăuga sport, recreere, programe comune și ce ne mai vine în minte.

Bacsis:

Scrieți o comandă săptămânală! Ce faci în timpul săptămânii și se schimbă programul în weekend? Ce obiceiuri ai dimineața în timp ce exersezi seara? Când și ce mănânci? Există regularitate în asta? Programul dvs. este diferit vara decât toamna?

Dacă le-ați făcut, veți fi confruntați cu ceea ce este acum și poate chiar mai izbitor, ce obiceiuri ar trebui să vă formați (nu doar recomandat pentru IR).

Consultați un antrenor, mergeți la un profesionist și setați o zi pe care o puteți ține. Nu vă sugerez să luați mai mult decât puteți, dar oricum faceți acest lucru pentru dvs. și familia dvs.

În acest fel îți întărești sinele interior (chiar și cu un antrenor) și organizația ta. Și dacă sunteți bine, impactul negativ al celorlalți este mai mic, deoarece sunteți conștienți de valorile voastre și le dezvoltați acolo unde ați fi fost în urmă. Și oamenii pozitivi vor fi și mai proeminenți pentru tine.

M-au ajutat. Ce ai mai adăuga?