Deci, bazificați corect

Simptome asociate:

Examinarea relației dintre echilibrul acido-bazic al organismului și sănătatea noastră a primit o atenție tot mai mare în ultimele decenii. Sunt cunoscuți mai mulți factori de acidifiere a corpului, așa că am adunat ceea ce trebuie să știți despre soluție, alcalinizare.

Corpul uman este expus zilnic la cantități în continuă schimbare de substanțe acide și bazice numite substanțe alcaline. Supărarea echilibrului este un nou venit, a cărui cauză principală se regăsește în principal în noile noastre obiceiuri alimentare care au apărut în ultimele decenii. De mii de ani, strămoșii noștri au hrănit plante și semințe, în principal datorită stilului lor de viață colectant, iar produsele lactate și carnea cu care suntem obișnuiți astăzi au fost doar o mică parte din viața noastră de zi cu zi. Nutriția omenirii până în secolul al XX-lea. Până în a doua jumătate a secolului al XX-lea, a fost construit practic pe alimente alcaline, dar a fost transformat de progresele tehnologice și de industria alimentară modernă. Consumul crescut de carne și proteine este motivul numărul unu pentru creșterea producției de acid.

Corpul nostru încearcă să lupte împotriva excesului de acid, dar în multe cazuri, din cauza încărcării constante, un metabolism sănătos este supărat. Dacă mecanismele de excreție ale organelor noastre nu sunt suficiente, excesul de acizi este deviat în spații intercelulare, țesuturile conjunctive sau rezervele de bază ale oaselor, cum ar fi carbonatul de calciu și fosfatul, sunt mobilizate pentru secreția acidă crescută. Este o soluție coercitivă care face articulațiile dureroase în timp, oasele slabe. Capacitatea de transport a sângelui nostru este slăbită, proprietățile de curgere și debitul acestuia se pot schimba, de asemenea. Nu există simptome tipice de acidifiere, dar pe termen lung, pe lângă modificările sistemului musculo-scheletic, pot apărea și tulburări de somn, probleme de concentrare, obezitate și migrene.

Un pas simplu în restabilirea echilibrului acido-bazic este urmarea unei diete adecvate, folosind ocazional o dietă alcalinizantă. În dietă, este necesar să se acorde atenție consumului crescut de fructe și legume proaspete în fiecare zi, prin achiziționarea de alimente care asigură alcalinizare și, în consecință, restabilirea echilibrului acido-bazic pentru organism. Nu mai mâncați alimente care sunt făcute cu un proces de conservare sau cu adăugarea de mulți aditivi artificiali. De asemenea, evităm consumul de alimente grase și zaharate, precum și reducerea cantității de produse de patiserie, paste și băuturi răcoritoare carbogazoase și alcool.

Bazele curei alcalinizante sunt cerealele integrale de hrișcă și mei, precum și orice fruct sau legumă, dar în primul rând fasolea verde și mazărea. Consumați și semințe și, atunci când consumați produse lactate, acordați atenție celui mai mic conținut posibil de grăsimi. Toate dietele alcalinizante se bazează pe respectarea aportului zilnic recomandat de lichide, așa că beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi.

7 sfaturi pentru a împiedica purtarea sărbătorii pe corpul nostru

În curând, va veni din nou sezonul de sărbători, când majoritatea zilelor se referă la mâncare și băutură. Acest lucru este foarte costisitor pentru organizația noastră, dar merită să i se acorde mai multă atenție. Următoarele sfaturi vor încerca să ne ajute în acest sens.