Planul de antrenament al Angelinei Jolie

dietă
dietă
a face exerciții fizice
plan de antrenament
experiment
Angelina Jolie
Dieta

Nu există nicio îndoială că Angelina Jolie este un adevărat sex-simbol, profesia de film stă la picioarele ei la fel de mult ca mulțimea de fani, ca să nu mai vorbim de bărbații babe. Deși genetica contribuie în mare măsură la atractivitatea sa, el face mult și pentru a fi în formă maximă chiar și la vârsta de 44 de ani.

Jurnalista Insider, Lara Walsh, a decis să încerce prin ce trecea actrița în fiecare zi: timp de o săptămână, ea a urmat un plan de antrenament pus la punct de antrenorul Jolie, Gunnar Peterson, care a constat în principal în antrenamente cu greutăți.

Prima zi: încep dificultățile

Lara a făcut tot ceea ce a făcut actrița câștigătoare de Oscar în antrenamentele sale: ghemuit de cincisprezece ori într-o întindere largă, apoi punându-și propria greutate pe un picior și mai târziu pe celălalt picior în timp ce era ghemuit, urmat de exerciții cu gantere.

De asemenea, s-a ghemuit într-o întindere largă, dar acum completat cu gantere de mână de 2-4 kilograme. Potrivit lui Peterson, din aceste exerciții Jolie face două sau trei runde la rând, dar jurnalista a trebuit să se relaxeze puțin pentru că, deși simțea că sarcina era ușoară la început, îi era din ce în ce mai greu să suporte sarcina în timpul practica. Actrița mai petrece 30 de minute pe bandă după ghemuit, dar subiectul testului a durat doar 10 minute și a condus antrenamentul exhaustiv cu o plimbare de zece minute cu bicicleta.

Ziua 2: Partea superioară a corpului funcționează

Tânărul jurnalist s-a trezit dimineața cu totul rău, dar era sigur că a doua zi va fi mai bună - mai târziu și-a dat seama că se înșală foarte tare. În timpul antrenamentului, i s-a făcut cunoștință și cu noi metode pe care nu le-a mai încercat până acum, precum izbucnirile cu mingi medicale, greutățile mâinilor pe bancă și antrenamentul cu greutăți.

Larei chiar i-a fost greu să facă trei dintre aceste exerciții, să nu mai vorbim de zece, așa cum face frumoasa actriță în antrenamentele sale în principiu. Știe foarte bine că părțile inferioare ale corpului ei sunt mai puternice decât partea superioară a corpului, motiv pentru care a fost, de asemenea, dificil pentru ea că brațele și mușchii spatelui au fost folosiți acum. S-a odihnit pe saltea timp de douăzeci de minute între două ture, apoi a ratat antrenamentul cardio de treizeci de minute, atât de epuizat.

Ziua 3: Puțină varietate

Lara aștepta deja cu nerăbdare această zi, întrucât a reușit în sfârșit să facă alte exerciții după antrenamentul cu greutăți: a început cu 20 de minute de yoga, ceea ce Jolie se presupune că nu i-a plăcut cu adevărat, dar a fost forțată să ia lecții pentru filmul ei Demon deoarece a reușit să încorporeze multe mișcări în actorie.

Vederea super-înfloririi deșertului în acest weekend @anzaborrego a fost ireal 🌸🌵

Adăugat de Lara Walsh (@hungrybabetravels) pe 8 martie 2019, 9:35 (conform fusului orar PST)

Deși încă suferea foarte mult de crampe musculare, a reușit să stăpânească o serie de ipostaze de yoga: și-a mișcat mușchii cu poza de vacă-pisică, postură de lăcuste, postură de arc, postură de cobră și postură de lotus. După yoga, încă aștepta un cardio de 45 de minute pentru Lara, dar nu voia să alerge doar trei sferturi de oră, așa că a făcut trei antrenamente de cincisprezece minute pe bandă, antrenorul eliptic și Bicicleta. După ultimele zile, s-a simțit mult mai proaspăt acum, antrenamentele au fost foarte supărate.

Opinia finală

Lara a urmat planul de antrenament al Angelinei Jolie pentru restul săptămânii, cu aceeași greutate și antrenament cardio alternând în doze mari ca la începutul săptămânii și a încercat și boxul, de care, deși poate părea ușor la început, are nevoie muncă musculară serioasă și un pumn chiar și cu mâna întinsă.

Și care a fost rezultatul săptămânii dificile? Deși subiectul testului nu a raportat nicio schimbare în termeni de kilograme, el a simțit că a devenit mai puternic și mai energic după antrenamentele grele și că corpul său inferior mai slab a avut mult mai mult după săptămână.