S-a dovedit câți funcționează în timp ce stați

Patru din zece lucrează în Uniunea Europeană, în timp ce proporția celor care efectuează lucrări manuale grele este de doar 12%, a publicat Eurostat.

Creat: 7 martie 2019 10:15
Modificat: 8 martie 2019 09:41

Proporția persoanelor care lucrează în fața computerelor, a serviciului de telefonie pentru clienți sau doar a șoferilor este de 39%, potrivit datelor din 2017, în timp ce proporția celor care lucrează manual ușor, cum ar fi mecanicii auto, asistenții medicali și încărcătoarele, este de 30%. Exact o cincime din toți angajații erau angajați permanenți, precum profesori sau vânzători de magazine. Proporția de lucrători manuali grei, cum ar fi încărcătoarele și constructorii de drumuri, este de 12%.

Acestea sunt medii UE, de la care, însă, diferitele state membre diferă foarte mult. Majoritatea își petrec timpul de lucru stând în Olanda (55%), Germania (54%) și Luxemburg (52%), în timp ce proporția lucrătorilor permanenți este cea mai mare în Spania (43%) și România (36%). Lucrările manuale grele sunt cele mai frecvente în Grecia (22%) și Polonia (16%).

În ceea ce privește situația internă, În Ungaria, o treime dintre lucrători lucrează sedentar, 14,6% lucrează staționar și 36,1% lucrează fizic ușor. Locurile de muncă grele reprezintă 15,9% din locurile de muncă acasă.

Pericolele unui stil de viață sedentar

Ce înseamnă dacă strângerea de mână este slabă? Detalii aici.

În zilele noastre, lipsa activității fizice este pe primul plan. Potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) în toamna anului trecut aproximativ un sfert din populația lumii, aproximativ 1,4 miliarde de oameni, nu se mișcă suficient în viața de zi cu zi. Deși aceasta reprezintă o ușoară îmbunătățire față de datele din 2001, indicatorii din țările occidentale s-au deteriorat de la începutul mileniului. OMS a notat în raport că stilul de viață sedentar este, de asemenea, consolidat de utilizarea tot mai mare a muncii sedentare și a activităților sedentare, precum și de transportul auto. Și în timp ce relaxarea și confortul sunt de obicei asociate cu conștiința publică, acest confort are un preț mare.

Potrivit unui rezumat al MedlinePlus sub auspiciile Institutelor Naționale de Sănătate (NIH) din S.U.A. un stil de viață inactiv ne afectează sănătatea în multe feluri. În absența exercițiilor fizice, corpul nostru arde mai puține calorii, ceea ce favorizează dezvoltarea excesului de greutate. Când nu sunt folosiți, mușchii noștri slăbesc, la fel ca și rezistența noastră, iar densitatea osoasă scade. Pot apărea atât homeostazia hormonală, cât și metabolismul, mai precis defalcarea carbohidraților, precum și slăbirea sistemului nostru imunitar și a circulației sanguine. În cele din urmă, este trebuie luat în considerare riscul de îmbolnăvire, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială, bolile ischemice de inimă și accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2, osteoporoza, anumite afecțiuni maligne și depresia și anxietatea.

Ce putem face la locul de muncă?

În timpul transportului sau al timpului liber cu puțină conștientizare și determinare, putem introduce cu ușurință mișcarea în rutina noastră zilnică, cu toate acestea, suntem legați de reguli mai stricte în timp ce lucrăm. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu putem face orele pe care le petrecem la locul de muncă mai sănătoase cu câteva trucuri mici. Deci, să vedem ce soluții sunt disponibile:

Ieșiți din scaunul nostru cel puțin o dată pe oră și mergeți puțin!
Atunci când efectuați un apel telefonic, asigurați-vă că vă ridicați de la locația dvs., deoarece datorită telefoanelor mobile și fără fir, aceste conversații sunt deplasate mult timp.!
Poate doriți să vă întrebați angajatorul dacă puteți solicita o masă de lucru pentru stația dvs. de lucru.
În cazul unei clădiri cu două etaje, alegeți întotdeauna scări în loc de lifturi.
Ne folosim pauzele și ora prânzului pentru a face o plimbare în curte sau în jurul clădirii în aer liber!
Dacă trebuie să vă consultați cu unul dintre colegii noștri de birou, mergeți personal în loc de e-mailuri și mesaje de chat.!
Și ori de câte ori este posibil, organizați întâlniri pe jos cu personalul nostru, mai degrabă decât întâlniri într-o sală de conferințe.