SĂ JUCĂM ÎMPOTRIVA SUPRAPONDERII! Silhouette Motion Studio

Există multe motive pentru a fi supraponderali: stilul de viață slab, tulburările alimentare, probleme de sănătate mintală sau chiar modificări hormonale. Toată lumea dorește să scape de kilogramele care au crescut adesea neobservate, deoarece pot fi o povară mare nu numai fizic, ci și mental. Vreau să te ajut cu asta acum.

silhouette

Cum să-l tăiem?

Mulți care se luptă cu supraponderalitatea au renunțat la ani de zile pentru a-și recâștiga forma ideală. Pentru cei mai mulți dintre ei, obiectivul pare atât de descurajat încât nu îndrăznesc să se angajeze pe calea spre slăbire, motiv pentru care zidurile ridicate de-a lungul anilor trebuie mai întâi demolate la nivel spiritual. Este banal, dar este adevărat că decide în capul tău. Trebuie să iei o decizie că se va schimba de mâine: fii atent la mese și fă sport regulat, dar aș avertiza pe toată lumea să nu vrea să facă totul diferit de la un moment la altul decât au făcut până acum! Începeți cu modificări minore la care vă puteți obișnui mai ușor, cum ar fi: dacă nu v-ați exercitat deloc până acum, începeți săptămânal, dacă ați mâncat doar alimente nesănătoase până acum, începeți să experimentați ce alternative sănătoase aveți ar putea înlocui aromele obișnuite cu.

Gradualitatea este cheia!

Nici kilogramele în plus nu au apărut în câteva secunde, așa că să nu ne așteptăm nici măcar la rezultate uriașe în scurt timp. Pierderea în greutate susținută este un proces lent care necesită gradație și perseverență. Vă ajută foarte mult să vă setați rezultate parțiale pe care le puteți obține în mod realist. În lupta împotriva kilogramelor, este extrem de important să găsiți o formă de mișcare care, deși este eficientă, este delicată cu inima, sistemul vascular și articulațiile.

Recomand fit-ball pentru început

Fit-ball este delicat cu corpul nostru în același timp, dar cu atât mai nemilos cu țesutul adipos. În timpul exercițiilor cu minge, mușchii noștri trebuie să lucreze cu mai puțină activitate datorită suportului, ceea ce face mult mai ușoară menținerea zonei aerobice individuale ideale de 60-70% în care începe efectiv arderea grăsimilor.
Izvorând pe minge ca răspuns la 120 de coliziuni pe minut, se mișcă și încălzește celulele de grăsime depuse imediat ce se încălzește. În plus față de munca musculară intensă, există și un echilibru de forță asupra mușchilor noștri, ceea ce face ca antrenamentul să fie mai profund în aceeași perioadă de timp, spre deosebire de exercițiile cu sprijin fix.
Rezultatul: linii mai tonifiate, abdomen mai plat, fese dure, rezistență îmbunătățită și, nu în ultimul rând, bunăstare.

Nu dieta! Schimbați-vă stilul de viață!

În lunga mea carieră de antrenor, nu am întâlnit niciodată un bărbat care să poată pierde în greutate definitiv ca urmare a unei diete dureroase care să dureze ore întregi. Nu vă lăsați înșelați de capsulele minune care promit rezultate rapide, ci schimbați un stil de viață la care este dificil să vă obișnuiți la început și apoi poate deveni complet natural. Cu antrenamentul de fit-ball instalat de două ori pe săptămână și puțină atenție în bucătărie, vă garantez că veți obține rezultate spectaculoase, care pot fi măsurate în mărimea hainelor.