Să ne mâncăm subțiri! Dr.

În zilele noastre, dieta este oricum un subiect foarte la modă, dar primăvara devine brusc vitală pentru toată lumea. Vara se apropie, simțim că încet-încet nu ne putem păstra haina de blană benefică cu nici o scuză. Așadar, să vedem, potrivit Medicinii tradiționale chineze, HKO pe scurt, ce reguli dietetice trebuie să urmăm pentru a ne putea scoate pardesiul cu încredere ...

Suntem cu toții conștienți de regula de bază că putem pierde în greutate dacă luăm mai puține calorii decât consumăm. Adică trebuie să alegem cu atenție alimentele pe care le consumăm și le bem; și este necesară o cantitate adecvată de mișcare pentru a obține rezultatul râvnit. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, odată ce ne-am dat seama că carnea la grătar și salata netăiată sunt excelente pentru aportul de calorii, mâncăm acest lucru în fiecare zi, de la fiecare masă până la începutul sezonului de plajă. Acest lucru se datorează faptului că diversitatea este foarte importantă. Nu numai pentru a evita plictiseala - care poate fi și o roabă pentru a adera la dieta noastră - ci și pentru a lua substanțe nutritive, oligoelemente necesare pentru metabolismul grăsimilor. Dieterul are, de asemenea, nevoie de toți nutrienții, dar nu contează cât de mult.

Cu toate acestea, în afara acestei reguli generale, există cunoștințe care ne pot fi de mare ajutor:

- Consumați alimente cu un conținut ridicat de apă și acordați atenție cantității adecvate de lichide, deoarece acest lucru poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în timpul pierderii în greutate și, de asemenea, la reducerea senzației de foame.

- Consumați alimente bogate în fibre care saturează, îmbunătățesc funcția digestivă și nu transportă excesul de calorii.

- Reduceți consumul de alimente grase. Folosiți mai degrabă uleiuri vegetale în preparat.

- Evitați alimentele cu zahăr.

- Consumați alimente digestive, ceaiuri precum ceai de lotus, ceapă, banane, țelină.

- Consumul de alimente picante, foarte condimentate, favorizează pierderea în greutate, deoarece eliberează adrenalină în organism, accelerează metabolismul, cresc transpirația, ceea ce duce la arderea multă grăsime.

Salata de ardei

Tocăm 20 dkg ardei, aruncăm în apă fierbinte timp de 2 minute, apoi spălăm în apă rece. Asezonati cu sos de soia, vegetarian, putin otet, ulei de susan, ulei de chili, ulei de ghimbir. Poate fi consumat cu orice aliment, ajută foarte mult la descompunerea grăsimilor.

Navet cu tofu

Tăiați 10-10 dkg de rapiță, ridichi de gheață și tofu în cuburi mici, fierbeți în apă timp de 2-5 minute, apoi spălați-le în apă rece. Rulați ceapa și ghimbirul în ulei încălzit și apoi adăugați cele trei ingrediente refrigerate. Se condimentează cu sare, oțet și uleiuri picante.

Dovlecei cu coriandru

Dovleceii se taie felii mici, se pun la abur cu ulei, ceapă, usturoi, boia până se albesc și se înmoaie ușor. Apoi adăugați usturoiul și coriandrul tocat și amestecați încă fierbinte.

Vrei să faci mai mult tineret, frumuseţepentru conservarea acestuia, pielea ta, haja, cuie pentru sanatatea ta? V-ați susține dieta de slăbit? Vizitați magazinul nostru online „Dieta și îngrijirea frumuseții” categorie.