Să slăbim! Comentarii

(# 5701) Bubee82 tildy (# 5698)

Nu doriți să scrieți un articol în Kiskegyed? Deoarece calitatea profesională a acestui post este de aprox. Acolo.

Aș prefera să nu comentez. Dar dacă puteți, păstrați aceste „informații” pentru dvs. și pentru mediul dvs. imediat. Nu faceți publicitate prea mult, dacă puteți întreba, vă mulțumesc

(# 5702) Boxer001 Bubee82 (# 5701)

Să presupunem că nu toată lumea poate rezolva mesele de 6 ori pe zi și cantitatea corespunzătoare de antrenamente și odihnă. atunci ce se întâmplă Majorității oamenilor le lipsește ceva oricum.

Nu veți putea să vă conectați la o dietă cu aprox. 1-1,5Kg poate slăbi într-o săptămână? Poate am ghinion să nu găsesc nimic pe net.

(# 5704) tildy Bubee82 (# 5701)

Dacă vrei să mă păcălești măcar deschis, spune-mi ochilor.

Ce informații vrei să spui exact? Ce am experimentat? Ce văd în mediul meu?

Sau faptul că alimente mai puține (de mai puțină calitate, cu un conținut scăzut de carbohidrați) se depun în mai puține?

S-a întâmplat să văd anumite situații care au scos la iveală o situație în cunoștințe în care au devenit mai anorexici, nu au vrut mâncare, au mâncat mai puțin, nu au vrut să piardă în greutate în mod intenționat, ci pur și simplu și-au pierdut pofta de luni de zile. Acest lucru probabil și-a îngustat puțin stomacul, deoarece erau plini și de doze mai mici.
Exem astfel (+ dieta care economisește boala) a pierdut în greutate

20 kg, iar actualul meu partener, de când este cu mine, nu vrea mâncare (deși pot să gătesc), el 13.

Fless scria la acea vreme - mese multiple pe zi (până la 6-8), mâncare adecvată, exerciții fizice - am văzut exemple de asta, Cum functioneazã,el însuși, de exemplu, este un bun exemplu al eficacității metodei. Deci nu te înțeleg.

[Editat]

(# 5705) Bubee82 Boxer001 (# 5702)

- Tura de 12 ore (zi și noapte)
- în acest timp am putut mânca de 2 ori, odată ce aveam 15 minute, apoi 5
- M-am trezit la 4 dimineața (apoi am mâncat una și am plecat spre casă după serviciu), am ajuns acasă până la 8 seara
- după 8 seara am mers la antrenament
- Am apăsat două antrenamente
- Am ajuns acasă din nou la 10
- Eram la dietă, nu supraponderal
- naibii a fost greu, dar am făcut-o

Există încă o întrebare?

Tildy

Nu sunt prost, nu ar trebui să dau informații false. Am mai văzut și am experimentat o mulțime de lucruri înainte, așa că pot decide cam ce se află în spatele lucrurilor.

[Editat]

Ei bine, au existat multe prostii aici chiar acum.

Trebuie să fiu de acord cu Jack.

[Editat]

Boxer001 Bubee82 (# 5705)

Van.
Tura de 12 ore
Când lucrai?
De cât timp faci asta?
Nu toată lumea poate suporta 5-6 ore de somn pe termen lung și poate avea o astfel de configurare zilnică. sau sunt momente în care nu se poate trăi prin ea, de ex. după muncă ai alte lucruri acasă sau ceva, vezi. majoritatea femeilor. () Nu mă refer la mizeri dependenți de misiune.

(# 5708) tildy Vandit. (# 5706)

Cred că cred în cântar, în cei doi pantaloni mai mici (40-> 36) + și în găurile nou forate din centură

(# 5709) Dany007 Bubee82 (# 5705)

Și când ai trăit?

Aceasta este și problema mea. Vreau să mănânc mai puțin de mai multe ori, dar pur și simplu nu am opțiunea.
Sunt momente când nici măcar nu pot mânca cele 3 sandvișuri la serviciu, pentru că nu am timp pentru asta.
Apoi ajung acasă flămând și nana să înghită 2 farfurii.
Apoi, pe de altă parte, am trecut normal și cel mai probabil nu voi mânca nimic în ziua respectivă.
Din păcate, după o zi de muncă „plăcută”, am chef de nu prea mult. Mai ales să nu te antrenezi până la 10 seara. Deși știu că nu voi pierde niciodată acele 10 kilograme în plus fără testament Este un fapt.
Dar să presupunem că aș putea petrece 1-2 ore pe zi. Desigur, nu în fiecare zi, din păcate.

(# 5710) Vandit. tildy (# 5708)

Bine. La urma urmei, fiecare crede în ceea ce își dorește. Desigur, asta nu înseamnă neapărat că ai dreptate. Atunci bilanțul nu este cu adevărat autoritar. Problema este că toată lumea este maximă, cea mică și așa mai departe. ia „rețeta” pentru scăderea în greutate din foile de gunoi.
Vă recomand să citiți acest lucru. Desigur, numai dacă ai răbdare.

(# 5711) Bibby tildy (# 5698)

Practic aveți o problemă de înțelegere a ceea ce este dieta. ți-e foame sau ții o dietă? Asta se întâmplă destul de des, nu-i așa? Nu ai dormit bine? De ce să fiu plin? Această parte este decisă în creier, vointa întrebare, dacă corpul tău primește substanțele nutritive potrivite, nu vei avea nicio problemă.

„Poate că am luat mai multe calorii decât am luat oricum” - de aceea trebuie calculate mesele! Fără a putea începe o dietă, nici nu știi cât de mult?

(# 5712) tildy Vandit. (# 5710)

Am mai citit-o.

Aș răspunde și:
1) „prima și cea mai mare greșeală, tratamentul de slăbire în sine. În acest cuvânt se înțelege că este„ doar ”un remediu”.
Pentru persoanele pe care le-am menționat, nu a fost un remediu și, deși au existat un exces asupra lor, nu au vrut să piardă în greutate, dar, dintr-un anumit motiv, le-a venit pur și simplu. Au devenit anorexici, mâncând mai puțin decât înainte.

Mă întreb ce unii oameni aduc mai mulți nutrienți decât pot folosi.?

Am văzut mulți oameni și eu mă văd mâncând pentru că îmi doresc, nu pentru că de fapt am nevoie de el. Mi-e foame în timp ce mai sunt multe de folosit.
Sau că mănâncă mai mult o dată decât ar trebui sub sloganul „nu aruncăm mâncarea afară”.
Primul lucru - senzația de foame - poate fi deja ajutat cu anumite produse de slăbit, precum și un sentiment de plenitudine. Dar nu este suficient, sunt în această situație

2-3. Nu este nimic de adăugat.

4. Sunt de acord cu asta. Dar consumul mai puțin de calorii nu este același lucru cu foamea.
Oamenii pe care i-am menționat nu le este foame, sunt complet saturați cu mai puțină mâncare. Dozele lor anterioare, posibil în cantități excesive, au fost reduse .
În plus, se duc la antrenament, sunt mai în formă

6.7.8. Si eu cred la fel .

Înțeleg ce vrei să urmărești oricum (au slăbit, dar au pierdut grăsime și mușchi), dar se pare că nu așa s-a întâmplat. Și nu mă gândesc doar la cântarele de aici.

bibby: Satisfacerea nu este echivalentul mâncării omului cu moartea. A trăi bine: a mânca ca să nu-ți fie foame.

Nu am numit-o niciodată o dietă pe care nu o puteam slăbi în acel moment. Am trecut la mai multe mese pe zi (așa cum sugerează oamenii de aici) și, deși nu exista o porție zilnică calculată, care era o doză zilnică, dar am încercat să împart doza în care o pierdusem. Am observat că după o vreme este puțin, nu mă simt bine și ce e mai rău SUNT HAMGER. Astfel, dozele au crescut puțin câte puțin. Da, sunt vinovat pentru acest lucru și este o chestiune de voință.

Este, de asemenea, adevărat că în acea perioadă am mâncat cam piept de pui în principal cu tzatziki, pizza maro, în două porții pe zi, a intrat în 5 porții, dar după o vreme aveam nevoie de ceva în plus cu el, deoarece era rar. Atâta timp cât am mâncat în două reprize, nu a existat o astfel de problemă. Asta este.

[Editat]

(# 5713) LOTR Bibby (# 5711)

interesant, când eram la dietă aproape toată ziua, am mâncat ceva, nu mi-a fost niciodată foame, ci doar

Am slăbit 10 kilograme în aproximativ 2-3 luni, până la urmă greutatea mea era în jur de 10% și, din fericire, nu am slăbit prea mult
dar metabolismul nu poate fi accelerat cu 2-3 mese pe zi.

L-am recitit foarte mult și aș scrie și părerea mea.

Nu cred în echilibru, ci în bunăstare. Nu sunt de acord să nu mănânc sau să mănânc ceva care nici măcar nu are gust bun.

Gastronomia este o disciplină tocmai pentru că putem face mâncare excelentă și unul dintre receptorii noștri este simțul gustului. Îmi plac aromele și dacă ceva merge bine, îl pot repeta. Adevărat, vreau și eu să renunț, dar un mic mic dejun, apoi o pauză de jumătate de oră la serviciu, 2-3 sandvișuri și un „prânz” de seară pe care mi-l permit. Îmi place aromele și din asta nu vreau să mă ridic în picioare și să trăiesc și nu mă satur să cobor la sală după un loc de muncă și să mă scârțâi. Știu ceva pentru ceva, dar atunci aș prefera să fiu un pufos fericit decât un băiat frumos obișnuit. Nu vreau să generalizez cu asta, ci doar mă simt așa. Știu că nici nu puteți renunța să vă concentrați asupra anumitor părți ale corpului, dar postul nu este nici bun, nici atât de multe ori pe zi, când șefii leagă mâna unui bărbat. Și că mâncăm „” „„ calitate ”„ „„ „mâncare. Este destul de dependent de portofel. Vreau să mănânc sănătos, dar încă nu o pot face. Încet, iată sezonul de vară și apoi mănânc o mulțime de legume și fructe, dar iarna a fost vorba doar de carne.

Formarea corpului este frumoasă și bună, dar, din păcate, în lumea de astăzi este greu să ne dăm seama ce descriu „cei mari” pentru că trăiesc și lucrează în ea, așa că este treaba lor pentru ei în timp ce stau într-un mic birou și îmi iau partea mea de asistență socială . Cineva trebuie să facă și asta.

Rămân cu minimum 1 oră de mers pe zi, lucru pe care îl fac între serviciu-metrou-case și stau câteodată 1 oră de alergare seara. Așa mă simt, mă simt bine și nici nu trebuie să renunț la arome.

O întrebare: ați putea include băutură în masă? Spuneți shake-uri proteice, băuturi cu iaurt, ceai, lapte? Nu le-am numărat ca atare.

[Editat]

(# 5716) Vandit. tildy (# 5715)

Nu este neapărat o masă, dar este inclusă în aportul caloric zilnic.

(# 5717) tildy Vandit. (# 5716)

am crezut

Nu mănânc în mese, 2 litri de apă minerală pe zi acordă atenție + 4-8 dl ananas, de asemenea, shake de vanilie.

[Editat]

Am crezut că mulți oameni mă vor doborî

(# 5719) fLeSs tildy (# 5715)

nu există calorii în apă (sau dacă este neglijabilă), dar este în rest.
să spunem că ceaiul este gol, nu cred că este o problemă, dar dacă zahărim, atunci este deja.

(# 5720) tildy fLeSs (# 5719)

Nu folosesc niciodată zahăr. (Max miere de iarnă)
Întotdeauna beau îndulcitori, inclusiv ceai și cafea .

ar fi adevărat că digestia sfeclei crude este posibilă pentru organism prin arderea mai multor calorii decât se obține de la sfeclă?

(# 5722) LOTR fără pată (# 5721)

de obicei nu calculăm conținutul de carbohidrați al legumelor (și chra (de asemenea) este necesar pentru ca organismul să funcționeze), dar să presupunem că doar consumul de morcovi are un efect de consum (știu că nu ai scris asta) ar fi o prostie, Aș prefera să-l numesc post
pe de altă parte, puteți pierde în greutate cu o mulțime de legume și un aport adecvat de proteine și chiar și cele mari o fac așa

dar cum se poate calcula acest lucru?
până când digerați, acesta vă oprește toate celelalte organe?
dacă vă mișcați oricare dintre mușchii (respirați, vă bateți inima) arde energie, în special doar privind digestia, nu cred că puteți

[Editat]

(# 5723) LOTR fără pată (# 5722)

Mi s-a spus doar că, consumând sfeclă crudă, ajungi să arzi calorii, corpul poate fi un supliment bun

(# 5724) LOTR fără pată (# 5723)

spun mai bine dacă mănânci ciocolată arzi calorii
bineînțeles că nu veți avea deficit caloric, dar asta este o altă problemă

nu este necesar să mâncați sfeclă, orice legume sunt bune, broccoli are unul dintre cele mai mari conținut de ch, deci este o mâncare destul de bună și conopidă și, la urma urmei, legumele, dacă cineva digeră bine leguminoasele, chiar și ele sunt bune

dacă mă rostogolesc 1-1 ore pe zi, poți pierde și în greutate cu ea?
. sau vă ajută doar să ardeți până la 600 kcal?

pentru că dacă mănânc un pachet de biscuiți, sunt deja 400kcal: - /

(# 5726) Vandit. fără pată (# 5725)

Ideea este să ai un deficit caloric.

(# 5727) Vandit fără pată. (# 5726)

desigur că este adevărat

nu există miracole, sacrificiile trebuie făcute undeva

și din păcate nu prea pot scoate mâncare
Sper că combinarea celor două ajută

(# 5728) pleacă fără pată (# 5725)

Nu, este bine să arzi de două ori rădăcina consumului zilnic mediu de calorii într-o zi, dar în astfel de zile de vară este mai bine să adaugi o treime din rezultat.

Doamne, de ce vrea toată lumea să piardă în greutate calorii? Faceți din toate un coșmar că lectura este proastă!

Trebuie să slăbesc 6 kg în 2 săptămâni. 78,5 ---> 72,5. Ce ar trebui să fac în afară de a nu mânca o singură mușcătură?

(# 5730) LOTR Tomate (# 5729)

este destul de mult, mai degrabă nu o faceți, nu puteți spune multe despre astfel de cazuri extreme, dar este o prostie

(# 5731) Tomate LOTR (# 5730)

Atunci nu va veni împreună. Anul trecut, am coborât de la 75 la 67,5 în 1-1,5 luni. Dar a fost foarte pește. Se pare că această cursă nu va merge la KS atunci.

(# 5732) LOTR Tomate (# 5731)

dacă slăbești atât de repede, vei slăbi, dacă este o artă marțială, nu ar trebui (dacă pierzi mai încet, slăbește, dar nu contează cât de mult), dacă contează estetica, nici măcar nu este recomandat, pielea se poate întinde, are nevoie de mai mult timp pentru a rămâne strâns (deși s-ar putea să nu fie încă o mare schimbare)

dacă ajuți câteva kilograme, nu bei înainte ca considerarea să se mai poată aștepta la 2-3 kilograme, acum o lună ar fi trebuit pregătită, atunci nu ar exista nicio problemă, deși slăbirea poate fi

(# 5733) Tomate LOTR (# 5732)

Este vorba de canotaj. De fapt, va fi un campionat național, va fi o competiție mai mare doar în 2 săptămâni și nu ar fi fost rău dacă am avea greutatea, dar atunci o voi neglija într-un timp atât de scurt.

Anul trecut am mâncat doar 1 piersică pe zi. Aceasta a fost pierderea reală în greutate. Înainte de a cântări, am alergat încă 4 km într-un pulover termic și o haina de ploaie la 40 ° C, iar apoi a trebuit să scap seva de baseball pe cântare și să fiu parte din ea ca să o am. Dar a făcut-o.

[Editat]

(# 5734) Vandit. leeate (# 5728)

Nu te mai supăra, dar nu contează dacă pierzi mai puțin pentru că consumi mai puține calorii din mâncare sau pentru că arzi mai mult cu exercițiile fizice.

(# 5735) moleculă Tomate (# 5729)

Încercați dieta cu supă de varză doar pentru o perioadă scurtă de 7 zile, cei deștepți spun că 4 până la 8 kg să slăbească pentru mine 5 au coborât cu ea. (Dacă iubești varza, doar pentru că sunt cei care sunt răi în privința asta) (încă o mănânc până astăzi)

(# 5736) Molecula Bubee82 (# 5735)

Cred că lumina ar merge mai bine cu consumul, deoarece nu are deloc implicații de cost. Și nici nu trebuie să fii dezgustat de ea În mod clar, această soluție este cea mai potrivită

(# 5737) molecula Bubee82 (# 5736)

Da, am auzit asta de la cineva că poți mânca cu lumină. Îmi place supa de varză, nu a provocat o problemă de mâncare! Există o singură problemă la mine, ador ciocolata și tot felul de prăjituri. și pot renunța la asta doar săptămâni, știu că va forța, dar am renunțat deja la fumat, acum vine ciocolata

[Editat]

(# 5738) Molecula LOTR (# 5737)

.
dar a vrut să spună că totul a fost o prostie
Adică, dieta cu supă de varză ar putea avea o dietă ușoară.

ui
scuze Bubi

(# 5739) molecula ngabor2 (# 5737)

hrănirea cu lumină a adus plantele laolaltă, și chiar o bună parte a acestora a fost exagerată, așa că a devenit dependentă cu atâta prudență.

în plus, există exemplare de mai multe tone, astfel încât consumul ușor poate să nu fie o dietă bună.

[Editat]

(# 5740) Bubee82 ngabor2 (# 5739)

Wow

Nici nu știam că există un astfel de forum aici

Am încercat multe diete diferite:
- dietă cu carbohidrați: aș fi putut ucide pentru o ciocolată pe care, bineînțeles, am mâncat-o seara. M-am ingrasat sau am fumat mai mult
- dieta norbi: un grad mai bun, dar nu a fost eficientă datorită băutului cu prietenii de două ori pe săptămână, am fumat mai mult și aici
- pastila pentru arderea grasimilor: prima saptamana -4 lire sterline s-au intors din a doua saptamana pana in a patra saptamana 2 si am luat filele. Cred că corpul meu este obișnuit cu asta

după aceea am decis să-mi schimb stilul de viață și să încep cardio pentru 40 de minute pe zi, rezultând 1 lună -5 kilograme, apoi m-am familiarizat cu (produsele wellstar) și de când (2 săptămâni) iau aceste 5 kilograme în jos, mă mut în continuare la asta, așa că simt că exercițiile zilnice mă întăresc și nu pierd muschi.

Ca urmare a exercițiului, după 1,5 luni (și două săptămâni de supliment), simt că aș fi din nou 10. Starea mea de spirit s-a îmbunătățit, nu m-am stresat atât de mult, am devenit mai în formă, și nu apropo am coborât de la 105 lire la 95, ar trebui să mai pierd 10

(# 5742) Rolly fără pată (# 5727)

deficit de calorii, plus nu mai dăunează organismului, astfel încât organismul să nu preia energie din mușchi .

(# 5743) Rolly fără pată (# 5742)

de ex. file de piept de pui? (și prăjitul este bun?) din câte știu, este cel mai bun raport dintre proteine și grăsimi.

Rolly fără pată (# 5743)

De obicei prăjesc cu puțin amestec de condimente la grătar sau marinată instantanee, folosesc ulei de semințe de struguri pentru condimente, pentru că poate este chiar mai sănătos decât măslinele, iar gustul este neutru .

prăjit, aburit, ideea este să fii natural, dacă iei suficiente proteine, atunci când slăbești, de unde își ia organismul energia și nu descompune proteinele din mușchi (distrugând astfel mușchii).

Avantajul viewty-lc este că conține două tipuri de proteine, una este o proteină cu absorbție rapidă pe care corpul o poate atinge rapid, iar cealaltă grupă de proteine este de așa natură încât organismul este dificil să se descompună, astfel încât arde gras.

oricum, sportivii sunt obișnuiți cu dieta proteinelor din ouă pentru a arde excesul de grăsime de sub piele (fibroză), nu-mi mai amintesc să mănânc albușul seara sau toată ziua .

[Editat]

Aș vrea să cer sfaturi. Vreau să slăbesc aprox. 10-12 kg.
Sunt în imagine când vine vorba de dietă. De asemenea, vreau să biceps și să ard grăsimi cu el. Cu toate acestea, toată lumea spune altceva: sunt cei care spun că intensitatea trebuie mărită, astfel încât corpul meu să nu se obișnuiască cu încărcătura, sunt cei care spun că ar trebui să schimbe durata. La aceasta se adaugă ritmul cardiac ideal, prostii aerobe și anaerobe. Cineva îmi spune deja ce trebuie să fac pentru a fi cel mai eficient la arderea grăsimilor pe termen lung. Cred că obținerea unui monitor de ritm cardiac va fi o necesitate.
Apropo, am 30 de ani, 190cm și 105kg. Am destulă masă musculară, pentru că jucam baschet în liceu și, de asemenea, m-am dus la antrenament intens. Cu toate acestea, burta mea începe deja să devină serioasă

(# 5746) Borify Peter Carpio (# 5745)

durată
arderea grăsimilor începe după aproximativ 30 de minute