Să slăbim împreună de la 1 ianuarie 2012 ! (forum de chat)

Cântăresc 78,1 kg, adică mai puțin decât săptămâna trecută și mai mult decât la startul cursei.

78,6-78,1 = -0,5 kg = 0,64% pierdere în greutate.

Aștept cu nerăbdare rezultatele celorlalți! O zi frumoasă de toamnă și fii bine pentru toată lumea!

fasole de buzunar: Vă mulțumim pentru salutări!:)

Nu, nu am fost încă la acest forum. Dar știu exact despre ce vorbiți, am și hipotiroidism și lângă chistul ovarian - PCOS - știu ce vânt de cap să alerge.:(

Văd că mai mulți oameni sunt bolnavi, așa că mă alătur fasolei de buzunar pentru perseverență și plângere pentru ei.:)

Le urez tuturor celor afectați de îmbunătățiri!:)

Sunt puțin pierdut în lectură chiar acum.

Foarte bine, soția călătorului în timp.

Fetele care întreabă vă rog să trimiteți și asta!:))))

Seri mai frumoase și grăsime topind vise frumoase!:)

Îmi pare rău fetelor, nu sunteți bine. (

Devenind mai bun pentru toată lumea și pentru tot ce conține!

Știam deja să fac jogging azi. Poate o voi repeta mai târziu.

Bună. Nu am avut timp să mănânc, am făcut multă treabă în fiecare zi. Nici eu nu m-am dus să slăbesc. Pur și simplu nu am avut timp să mănânc doar în dieta de seara 11 și voi începe din nou pe 1 octombrie. După o săptămână, voi atinge din nou partea de jos. Nu cred că voi merge mai departe după diviziile mele și voi lua limitele ubdet. Voi fi subțire și drăguță până la Crăciun Am să-l dau. Am să reușesc cu tine.

M-ar interesa cartea, îmi place să citesc, îmi trimit adresa.

Trimit un mare olelest tuturor!

Alerg singur, la momente imposibile:)) Am început ieri la 11 dimineața:)

La mică distanță, dar am plecat.

Ne-am întors din călătorie. A funcționat grozav!:) Vremea este foarte frumoasă chiar și astăzi!:)

Uh, m-am gândit la tine și te-am menționat când am venit prin Gyöngyös!:)

Am mers mult, dar nu am stat pe bob!:)))) Am lăsat-o pe băieți!:)

Evi, te-ai distrat astăzi!

Zsuzsa este foarte bine că deja alergi. Singur sau cu cineva?

Kata, cred că ți-ai transpirat și azi bicepsul: D Sau faci doar o călătorie mai lungă cu partenerul tău? Cred că este mai interesant:)

Ilanor, ai mai fost aici pe forum? Dacă nu, bine ai venit. pentru tine!:))) Da, ceea ce ai scris este adevărat și le-am dat seama deja din mers:) Cred că până când cineva experimentează ceea ce este bine pentru el și ce nu, bine trebuie să încerce multe. Nu suntem la fel și aceste lucruri apar cu eficiențe diferite, chiar dacă cineva este complet sănătos. Și dacă aveți o mică problemă cu tiroida, ca a mea, atunci alergați în vânturi perpetue!:) Dar nu spun asta ca o plângere, doar ca o reacție:)

Sa aveti o alta zi placuta tuturor:)

Deși nu pentru noi în primul rând, ci un articol util, care merită citit.

felicitări pentru alergarea de seară.:)

Și asta fac acum.:)

Bună cârje mici și așa mai departe,

Desigur, da, este adevărat. Dar de ce nu cei doi împreună? Cumpărați ceva care vă face să vă simțiți bine și chiar delicios. Și eu fac la fel. Și este deosebit de bun atunci când o masă nu este doar delicioasă, dar te simți bine cu ea toată ziua și ai energie.

Acest lucru nefericit este, în adevăr, în principal despre când, când nu ți-e foame, dar să presupunem că ai o problemă spirituală.

Apoi vă puneți întrebarea înainte de a ajunge la mâncare?

Este bine pentru mine acum? Am nevoie acum ca să fiu atât de obosit încât nici nu mă pot gândi, ceea ce m-ar ajuta să-mi rezolv eventual problema spirituală.?

Jaaa, adică nici nu ți-e foame, ești doar flustrat, această mâncare nu poate ajuta, doar se va înrăutăți. Ei bine, o voi pune data viitoare.

În astfel de cazuri, este mai bine să beți un ceai verde bun, ginzeg etc., cafeaua este de asemenea bună. Ideea este să vă puteți gândi unde este problema, dacă nu o puteți rezolva, trebuie să acceptați că trebuie să așteptați o soluție sau că nu. Dar ai nevoie și de un cap curat. Și ceea ce este important pentru mine, în acest caz, căutați o preocupare care să nu aibă nimic de-a face cu problema de a vă abate gândurile și să faceți ceva care vă aruncă în sus, dar nu opriți cealaltă slujbă. Între timp, bea ceai și cafea în înghițituri mici.

Bea apă cu ea.

Eu de ex. în acest caz, pentru că am destule probleme spirituale, unde pentru asta, unde pentru:

1. Încep să fac niște treburi și pun o emisiune radio din net pentru că râde, mă aruncă. Dar puteți asculta și muzică. Între timp, beau ceai și beau apă. Dacă îmi termin treburile mai devreme decât mă pot ordona perfect spiritual și pot să-mi continui viața, atunci 1. Caut o altă corvoadă 2. Mă culc puțin, concentrându-mă doar pe cabaret și eu să uit lucrul care pare nerezolvat chiar acum.

2. Mă așez să studiez în timp ce beau ceai, beau apă. Și sunt complet concentrat pe asta. Și între timp scriu. Scrierea îți leagă mult creierul, crede-mă că uiți de griji imediat ce începi și după aceea va fi o plăcere să fi făcut din nou ceva util. Nu știu câți ani ai, dar de ex. poți să-l susții să scrie o carte, nu contează dacă nu o vei termina niciodată, dar nei acesta este scopul, ci că vei prospera mental, spiritual prin el și că ai ceva de anticipat în momente ca aceasta, că aveți la ce să vă gândiți. Și dacă într-adevăr face o carte din ea. Haaaaaa. Nu știu, dar este cu siguranță un lucru lăudabil.

Sau, îl poți susține să învețe o limbă nouă, nici nu este legată de vârstă. Nici cu asta nu trebuie să te grăbești. Din nou, acesta nu este scopul.

Sau orice îți pasă, și întotdeauna în orice situație, oferă o soluție pentru a-l scoate în evidență, chiar dacă doar pentru 5 minute.

În general, lichid + altă activitate - fizică, mentală nu contează - timp scurt - 5-10 minute - senzație de foame după. = Fără mâncare emoțională.

Desigur, uneori uit și de mine pentru că sunt om, dar data viitoare acord atenție pentru că mi-am dat seama din cele anterioare că nu era bine.

Și data viitoare îmi amintesc:

1. Nu eram înaintea lui înainte, nu mergeam cu propriile mele lucruri, chiar dacă doar puțin.

2. Mi-am făcut doar lucrurile mai grele, pentru că dacă m-am îngrășat puțin din multicolor, este încă o treabă suplimentară de trimis.

Desigur, nu aveți neapărat nevoie de ceai, poate fi orice băutură cu cofeină. Sunt doar în favoarea:

1 băutură excelentă fără zahăr -> un ceai poate fi dulce fără zahăr. De exemplu: ai băut vreodată ceai roșu? Este ca o ciocolată lichidă cu caramel. Ai grijă de timpul tău de gătit. Și de ex. aromat cu un amestec de narcis barck. dulciuri la cerere. Fabulos.

2. variază, de exemplu, dacă mă plictisesc de graalul contelui, adaug niște ceai de fructe roșii. Îi înmoaie pe amândoi în timpul meu. Iubesc. Băutură răcoritoare grozavă.

3. Efectul lor fiziologic, indiferent de cel pe care îl privim, nu poate fi decât bun. Apropo, există două ierburi care te fac să fii mai puțin sau flămând sau pur și simplu să conduci apă, iar cel mai bun lucru este că de obicei nu au un gust îngrozitor. De fapt. mai degrabă sunt foarte delicioase.

Așadar, merită să-i cunoaștem.

Există o veche zicală chineză: Vinul îți uită grijile. Ceaiul îți rezolvă problemele.

Nu prea sună așa, dar ideea este.:)

Am reușit să fug în seara asta!

Adevărat, doar 5 case înainte și înapoi, dar a fost! În același timp:) Adevărat, cu 2 case în fața noastră deja gâfâiam după aer, dar am făcut-o, nu m-am oprit:))

Greutatea mea de ieri a fost de 66,7 lire sterline.Încă nu am cântărit.

Am luat micul dejun o jumătate de oră acum. Am un pic de nas curbat, așa că am început dimineața cu ceai de miere de mușețel. cuplul meu m-a adus la culcare.acum voi merge la studiu.pranz.sani de pipi prajit cu cartofi.

principiu: Mâncarea nu este o plăcere, ci o nutriție care trebuie să ofere energie organismului pentru a-și menține funcția de bază a vieții. Nu-l lua! Adnia!

Ei bine, nu poate fi, dar și mie îmi place să mă bucur de gustări delicioase . și poate pentru că am mâncat mult timp chiar și atunci când nu mi-a fost foame . poate că am fost compulsiv.descoperă ... dar nu Nu trebuie să găsesc soluții drastice pentru a pierde în greutate . nasik, poate fi și dacă cineva nu se poate opri dacă cineva are nevoie de puțină ciocolată în fiecare zi . orice poate fi inteligent.

dar bine ce ai scris tu . doar că nu toată lumea poate face asta.

„Dacă ești energic, mâncarea este bună, potrivită pentru pierderea în greutate.

dacă ești obosit, nu ai nevoie sau, în majoritatea cazurilor, ai nevoie doar de mai puțin. "

Astăzi plecăm și noi într-o călătorie. Mergem la Normafa și poate plutim. Ideea este însă pădurea de toamnă și plimbarea.

O zi frumoasă tuturor! Ne vom gândi mâine!