Să slăbim împreună de la 1 februarie (forum de chat)

De asemenea, este problema mea că mi-e foame în mod constant și mănânc mai mult decât trebuie.

După 2-3 săptămâni am întotdeauna o fundătură, aproape că renunț. Dar voi persevera.

Probabil că voi lua în considerare din nou doar peste 2 săptămâni!

Am cântărit dimineața, din păcate doar -1 kg în 2 săptămâni.:(((- Am crezut că vor fi mai multe.).

Indiferent de rezultatul mic, ar trebui să fii fericit, va fi și mai bine.

Până acum nu ți-am putut scrie pentru că nu aveam o rețea, dar acum o compensez. Așa că am și sentimentul succesului. Am început cu 69,6 lire sterline pe 2 ianuarie, ca un jurământ de Anul Nou șablonat, când m-am alăturat vouă, aveam 67,2 ani și în această dimineață erau deja 65,1. Sunt atât de fericit că doar:) Ei bine, nu te ajută, așa că voi descrie metoda mea. Știu că l-am descris deja, dar văd că unii dintre voi nu vor începe să piardă în greutate, așa că m-am gândit că ar putea fi util.

Așa că fac o oră de antrenament cardio în fiecare zi, care este în mare parte biciclete de mișcare, dar am alergat și eu. De asemenea, nu folosesc zahăr, în schimb este uneori un îndulcitor, alteori puțină miere. Iar ideea este dieta Adf. Nu voi descrie în detaliu cine este interesat, vă rugăm să îl căutați. Deci într-o zi 750 de calorii, în ziua următoare 1500 ce mănânc. Asta este. Le urez tuturor multă putere și perseverență să continue!