Să tragem capacul! Puteți pierde în greutate cu adevărat mestecând?

Dacă masticarea ajută cu adevărat la scăderea în greutate nu a fost încă dovedit, dar există fapte care vorbesc în favoarea acesteia. De exemplu, după prânz, puteți alege să mestecați în loc de desert, deoarece vă ajută să depășiți pofta de dulciuri, reducându-vă astfel aportul caloric zilnic. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că alegeți versiunea fără zahăr, dacă sunteți dulce sau îndulcitor, este mai probabil să vă fie foame pentru restul zilei.

Dacă nu găsiți un produs fără zahăr și îndulcitori, este mai bine să optați pentru alimente cu zahăr, deoarece îndulcitorii cresc foamea de zahăr din organism și pregătiți-l pentru a procesa carbohidrați, astfel încât să puteți mânca și mai mult mai târziu. În plus, alegerea mestecării în loc să mănânci, cum ar fi balonarea, durerile abdominale și diareea, pot provoca o varietate de probleme de stomac care nu te vor face decât să te simți rău și nu vei slăbi deloc, scrie Womens Health.