Să-l curățăm cu o cură de post! Sfaturi utile pentru detoxifierea primăverii

Putem afla de la un expert cum o facem și la ce se recomandă să acordăm atenție/Foto: Shutterstock

Căutând detoxifierea corpului nostru, nu am putut găsi un moment mai perfect decât perioada de primăvară. Reînnoirea naturii ne inspiră să aducem cea mai bună formă, să începem noul sezon cu o ardezie curată. Așa că este timpul să scăpăm de toxinele care s-au acumulat în corpul nostru în timpul iernii și să salutăm zilele însorite și calde într-un mod exploziv.

Detoxifică, înfrumusețează, subțire

„Una dintre cele mai eficiente forme de detoxifiere este postul de suc, care poate avea multe efecte benefice dacă este făcut profesional”, spune Krisztina Kovács, manager de post la NaturMed Hotel Carbona. Potrivit expertului, nu numai că ne putem ameliora digestia cu o cură de băut, dar ne putem face și pielea mai strălucitoare și putem chiar să ne luăm rămas bun de la câteva kilograme. Ideea este să urmați regulile de mai jos.

Este recomandabil să comutați treptat

Înainte de a tăia un remediu, este important să nu lăsați alimentele solide peste noapte. În câteva zile înainte de începerea postului, modelați-vă treptat mesele, astfel încât să nu conțină alimente grele, grase, ci alegeți feluri de mâncare ușor de digerat (de exemplu, fructe, legume, produse din lapte degresat). La sfârșitul postului, acordați atenție acestui lucru și continuați să căutați gradarea.

3 litri de lichid pe zi sunt obligatorii

În cazul unei cure de repaus alimentar, trebuie să fim pregătiți să consumăm minimum trei în loc de cei doi litri de lichid pe zi, deoarece aceștia înlocuiesc mesele „obișnuite”. Ceaiurile din plante și apa minerală pot fi consumate cu încredere în timpul detoxifierii, în plus, este recomandat să beți sucuri de legume și fructe. Există multe variante disponibile pentru noi. Putem face piureuri și supe mai colorate decât colorate.

Să ne pregătim fizic și mental

Potrivit lui Krisztina Kovács, ar trebui să fim conștienți, de asemenea, că la început pot exista mai puține amețeli și dureri de cap din cauza retragerii substanțelor nutritive solide. Nu este nevoie să vă faceți griji, va trece. În același timp, rețineți că este posibil să fim mai iritabili decât de obicei în acest moment, deci este foarte important să ne odihnim cât putem și să ne relaxăm mult în timpul postului. În plus, este recomandabil să începeți săptămâna de detartraj cu cineva, deoarece acest lucru se va motiva reciproc și va reduce șansele de legănare.

Smoothie de ghimbir-morcov

Pentru smoothie de detoxifiere cu ghimbir-sfeclă pentru 3 morcovi mai mici, 2 mere medii și aprox. Vom avea nevoie de ghimbir proaspăt de 1,5 cm lungime. Curățați-l pe acesta din urmă, amestecați-l cu o jumătate de deci de apă, apoi zdrobiți merele și morcovii cu el. Dacă merele noastre au puțin suc, îl putem dilua cu apă minerală. Merită să consumați un smoothie bogat în vitaminele A și C la temperatura camerei, deoarece organismul poate digera mai ușor mâncarea și băuturile la o temperatură medie.