Saltul nu este pentru femei! Mi vaaaannnnn.

Așa că am mers la un curs cu cel mai cunoscut instructor de gimnastică intimă maghiară, Kriston Andrea.
Am studiat, am practicat cu sârguință și brusc a fost pronunțată acea propoziție:

Saltul nu este pentru femei! (We vaaaannnnn.) Apoi l-am lăsat să plece, dar m-a ars.
Nu am vrut să iau seama de asta, mi-am spus:
Nu mai!

Cu toate acestea, forma de invidiat a Andreei Kriston nu m-a convins că saltul ar trebui redus drastic, dacă nu uitat.
Am fost cu el, desigur.
Chiar și asta ... că voi arde grăsimi, mă voi îngrășa, voi pierde în greutate, mă voi antrena greu.
Eram entuziasmat de gimnastica intimă până la naștere, dar cea mai profundă urmă a acestei propoziții m-a lăsat.
Când făceam exerciții de sărituri, mi-a venit în minte de mai multe ori.

Apoi, 4 ani mai târziu, următoarea doză a venit în timpul antrenamentului antrenorului, când unul dintre profesorii noștri a spus:
„Mulți instructori de aerobic, kangoo și sporturi similare își păstrează lecțiile în chiloți cu un tampon, dar nimeni nu vorbește despre asta ...” (Mi vaaaannnnnnn ....)
Hmmm ... interesant, m-am gândit, dar am stocat și aceste informații, dar nu m-am ocupat de ele.
Totuși, micul diavol se ascundea încă în capul meu.
Apoi au venit antrenamentele suplimentare și informațiile: „Odată ce o bandă este întinsă, rămâne așa ...” Hmmm ...

Descărcări electrice în creierul meu.:-) Dar încă nu l-am luat suficient de serios!

Direcția Fitfusion LowImpact nu a început din cauza asta ...
După turnee, au venit tot mai multe feedback-uri. Mulți dintre voi nu vă place să sară ...

Și aveam nevoie de ea! Acest lucru mi-a dat un impuls să încep să aprofundez subiectul.
LowImpact a început!

Deci, să vedem! Care este problema?

Fără a intra în detalii. Organele noastre interne (stomac, uter, ovare, ficat, rinichi etc.) toate depind de un sistem ligamentar și practic aceste ligamente și mușchii planșei pelvine sunt păstrați acolo unde le aparține.
(Panglici care, odată întinse, rămân așa.)

Ai poza, când copiii își scot mestecatul din gură după ce au fost adulmecați bine.
Pur și simplu se întinde, dar nu sare înapoi. Acum vine o ușoară exagerare, doar de dragul imaginației.:-)

Imaginați-vă că luați o minge transparentă cu bile mici lipite în ea, dar nu în niciun fel! Cu gumă de mestecat. Acum începeți să aruncați imaginar mingea și gândiți-vă la ce se întâmplă cu bilele mici și cu mestecatul din interiorul mingii.
Așadar, atunci când sărim cu umflături mari, fluiere, panglicile se întind. Cu cât este mai mare intensitatea și mai des, cu atât mai bine ...

Cu toate acestea, există beneficii pe care le poate oferi această suspendare.
De exemplu, oasele devin mai puternice, ritmul cardiac crește, circulația se îmbunătățește, grăsimea arde!:-)
Vestea bună este că aceste beneficii pot fi obținute cu ajutorul unui antrenament inteligent, fără a ne afecta organele interne, podeaua pelviană sau coloana vertebrală.!
Și aceste două teme, postura corectă, coloana vertebrală sănătoasă, modele bune de mișcare și protecția și sănătatea organelor interne sunt legate aici. Cu o postură potrivită, organele interne sunt, de asemenea, acolo, sunt modul în care au fost inventate, astfel încât să nu primească sarcini inutile și dăunătoare în viața de zi cu zi.
Am mai scris despre antrenamentul cu greutăți în legătură cu coloana vertebrală aici, care este, de asemenea, strâns legată de acest sprijin.

Deci, concepția greșită este că:
Trebuie să sari pentru a slăbi
Saltul poate crește ritmul cardiac
Efectul post-ardere al antrenamentelor poate fi realizat numai cu antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT)
Intensitate ridicată, poate fi realizată doar prin sărituri

Iată exemplul lui Orsi ca dovadă.
L-a cântărit, l-a arătat: Orsi, înălțime de 164 cm, 64 de kilograme și este în formă bună, se antrenează regulat.
A dezvăluit secțiunea Fitfusion LowImpact Cardio 1-2-3-4, plus vechiul meu videoclip foarte rapid și super obositor. Împreună cu încălzirea completă și întinderea, a avut aproximativ o oră de antrenament.
Imaginea arată ce ați măsurat. Deci, nu trebuie neapărat să sari pentru a fi un antrenament percutant, dar nu te poți relaxa aici.
Trebuie să te pui în corp și în cap, trebuie să poți controla mișcarea și fiecare mișcare a corpului tău.
Și, desigur, folosiți cunoștințele pe care le oferă programul transversal și Fitfusion.