Fanaticii sănătății

„Sănătate” este un cuvânt magic, suntem dispuși să facem multe pentru asta. Cumpărăm gem numit Bio, conducem câmpul de brânză de capră până la capătul lumii, mergem la sală, alergăm în pădurea mică și numărăm mii de calorii. Uităm doar cel mai important lucru: Odihna. Pentru că face parte și din sănătatea noastră!

Curățăm totul în timpul curățeniei de weekend, totul trebuie să fie perfect - ne urmărim la fel ca la locul de muncă. Uneori chiar mai bine. Mămicile noastre făceau DOAR aerobic o dată pe săptămână, iar bunicile înotau numai în râu vara. Și noi?

De la antrenament alergăm la școala de limbi străine, de acolo la antrenamentul kick-box, ducem copilul la clasa specială, de acolo sărim în gheară. Și merge așa în fiecare zi, deseori sâmbăta și duminica. Predecesorii noștri știau încă că seara și weekendul erau pentru odihnă, mai ales dacă am muncit din greu toată ziua. Cu toate acestea, suntem obișnuiți cu faptul că magazinele sunt deschise chiar și noaptea, conceptul de sezonalitate a dispărut complet din dicționarul nostru - deoarece mâncăm căpșuni chiar și iarna. Trăim în spiritul continuității interpretate greșit. Nu oprim caruselul să ieșim puțin din el în weekend. Ne gonim ca o gazdă proastă pentru calul tău.

Pentru că este la modă să te ocupi de multe lucruri. Luăm de la sine înțeles să oprim televizorul, mixerul, dar să ne simțim ca un mobil perpetuu. Parcă ne lipsește butonul „off”! Suntem ca o veveriță într-o roată de veveriță - lucrăm în timpul zilei, dar nici nu ne relaxăm în timpul liber. Ne chinuim corpurile pe biciclete, pe ghete de schi, într-o asana sau doar jogging, ne extindem capul și cursurile, mergem la ateliere și discuri. Sau facem afaceri acasă: curățăm apartamentul la nesfârșit, pregătim o cină caldă. Doamne, când ne odihnim?! Când ne întindem pe canapeaua extensibilă și deloc: când dormim?

Ne urmărim acasă și la locul de muncă, vrem să oferim performanțe remarcabile oricând, oriunde, oriunde. „Pentru a fi leneș acasă”, spune femeia de astăzi, „când Magda aleargă cinci kilometri în fiecare zi, Kinga face aerobic, Ági face yoga și fulgeră într-un curs de gătit, Réka a învățat cum să se jupuiască!” Sâmbăta și duminica nici oamenii nu se odihnesc, ci merg într-un tur cu bicicleta, schiând iarna.

Statisticile vorbesc clar. Comparativ cu 2006, numărul cazurilor psihiatrice a crescut cu o sută de mii anul trecut - iar numărul pacienților este în creștere. Cele mai multe boli noi sunt în detrimentul ritmului accelerat al vieții, deoarece performanța este primordială astăzi.

Tengeni-lengeni tilos!

Medicii clătină din cap. Motto-ul omului de astăzi este mișcarea. Întotdeauna să se întâmple ceva. Toată lumea vrea să fie tânără, frumoasă, de succes, nu se oprește. Și ne adaptăm. Din ce în ce mai mulți oameni merg la doctor: „Doctore, sunt obosit, nu mai pot dormi, chiar și atunci îmi vin în minte lucrurile zilnice. Cu toate acestea, fac totul așa cum trebuie, mănânc sănătos, fac multă mișcare. Ce să fac?" Problema este că credem: ceea ce este corect este ceea ce dictează epoca noastră - activitate continuă. Credem chiar că cel mai bine este să vă relaxați în timp ce vă deplasați. Nici măcar nu încetăm să percepem alarmele corpurilor noastre, chiar și atunci când tot cartilajul nostru se oprește! a strigat după.

Somnul este cea mai perfectă odihnă. Nimeni nu a venit încă cu o modalitate mai bună de relaxare. Nu ne putem păcăli corpurile - de vreme ce memoria umană vrea să se odihnească după muncă. Cu orice pret! De ce să nu citiți pe o canapea dacă organizația noastră o dorește? De ce să nu ascultați muzică, loung în zilele de sâmbătă și duminică? Deoarece jutkii fac drumeții, lacii urcă pe un munte, oamenii zoli merg la cumpărături în mall-uri?

Aruncă prosopul înăuntru

Timea este manager de agenție de turism, în vârstă de patruzeci de ani. „Fiul meu a găsit-o pe piatra de baie noaptea. Abia am avut o viață în mine, a crezut că sunt mort. ” Timea este un muncitor. Nici nu se putea opri când era în concediu. Alerga în fiecare dimineață, juca tenis în weekend, schia, mergea la sală, mergea cu bicicleta. - Nu e de mirare că am absolvit pe podea. Medicii nu au găsit probleme de organ în ea, inima ei, corpul ei era într-o stare ca cea a unei fete de optsprezece ani. Cu toate acestea, trupul său s-a răzvrătit. Din fericire, Timea a înțeles cuvântul și a încetinit. „Încă fac sport acum, dar mai confortabil. Am învățat să joc golf, este foarte liniștitor. ” Tímea iubește sportul de când era copil și nu era la modă ca ei să stea degeaba în familie. Totuși, s-a îmbolnăvit de mișcare. Ei bine, cât de mult își imită cei care nu sunt tipuri sportive pe cunoștințele lor!

Omenirea a făcut pași extraordinari în ultimii cincizeci de ani. Ritmul vieții s-a accelerat incredibil - totuși organizația noastră a rămas aceeași ca acum câteva secole. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, acesta va reacționa ca cel al unui sportiv suprasolicitat. Va rămâne fără energie, rezervele sale vor fi epuizate, făcându-l mult mai vulnerabil, mai predispus la boli. Unul dintre primele simptome este o tulburare de somn, în cele din urmă apare un atac de panică - și o criză nervoasă.

Omul este o ființă socială și învață din tehnicile de imitație. Să vedem ce fac alții și să le imităm. Cumva am observat: viitorul nostru depinde de cât de activi suntem. Ușile se deschid în fața oamenilor care conduc. În sfârșit, pot realiza ceva la care visaseră până acum: mulți bani și o viață luxoasă. Modelul este dat de Occident, unde o viață grăbită orientată spre succes și performanță se desfășoară de zeci de ani. Cu consecințe devastatoare. Potrivit unui sondaj din Marea Britanie, unul din patru cetățeni britanici suferă de tulburări mintale cel puțin o dată pe an. Nici măcar 10% dintre copii nu sunt scutiți de boli mintale. De ce copii? Din ce în ce mai mulți oameni trăiesc în familii care se destramă (ceea ce este deja un factor „dezintegrant” în sine), iar societatea se așteaptă totuși să se comporte la fel ca adulții. Punem o întrebare simplă: la câte profesii s-au îndreptat patruzeci de ani? Și câți merg copiii lor? La urma urmei, îi întâlnesc pe cei mici deja la grădiniță.

Nu veți merge la un cerc de desen!

Sarah spune: „Îmi amintesc când eram mică, uneori în weekend mergeam în satul vecin pentru a ne vizita mătușa. Am pus mâncare și mâncare în rucsacuri și am plecat. Noi, copiii, am fost foarte fericiți pentru că a fost marea călătorie pentru noi. Iarna, mergeam la munte de la unire. Când a căzut zăpada, am tras cu sania în spatele casei, mergând cu bicicleta acolo vara. Cumva am avut tot ce ne trebuia. Mi-a plăcut să mă joc cu frații mei. Am fost la multe runde, dar nu deodată. Mai întâi am făcut atletism, apoi am jucat tenis și am învățat amestecul de dantelă. Când am vrut să înregistrez și cercul de desen, mama a intervenit. El a spus, atât cât există, și dacă vreau să desenez, trebuie să plec de undeva pentru că ar fi deja multe. Știu că avea dreptate. Putem vedea la copiii noștri ce facem greșit. Ele reflectă greșelile noastre. Mulți copii în zilele noastre sunt hiperactivi, deoarece au prea multe impresii! ”

Îmi pasă deloc de asta?

Deci - ne grăbim. Fără a avea un minut putem respira și pune întrebarea: are totul sens? Pentru că alfa și omega lucrului este dacă găsim bucurie în toate acestea. Nu vă faceți nicio greșeală, nu vrem să spunem că a sta întins și a dormi este soluția TOTUL. Și nu vrem să convingem pe nimeni că trebuie să renunțăm la toate sporturile sau hobby-urile mai exigente pentru a ne relaxa. Credem doar că este important să ne punem ordinea în cap și să ne distribuim timpul în mod proporțional. (Corect, piesa spune deja: opt ore de muncă, opt ore de odihnă - și um, opt ore de regenerare.) Putem crea un program săptămânal ca și copiii de la școală. Scoateți hârtie, creion și scrieți din oră în oră pe măsură ce ne ocupăm. La final vom vedea cât timp am petrecut dormind. Poate că ne-am simțit foarte fericiți când am stat la masă în amurg și am privit flacăra lumânării. Sau când am rezolvat un puzzle, poate citim. Chiar v-ați simțit bine când am ridicat ganterele? Să răspundem sincer la întrebări.

Când vedem programul săptămânal în alb pe negru, se dovedește că nu lucrăm împotriva noastră. Mulți oameni pot evalua dacă își tratează bine corpul, ce îi umple de bucurie și ce fac cu reticență. Avem nevoie doar de el pentru a face față faptelor!

Psihologii recomandă întoarcerea la începuturi, i să ne respectăm trupurile și sufletele. Nu există un sfat universal. Fiecare persoană este sculptată dintr-un lemn diferit. Toată lumea are nevoie de un program diferit, unul pe care îl urmează pentru a învăța din nou să asculte semnalele din corpul lor. Așa puteți ieși din cercul fermecat în care v-ați dus - urmând tiparele de viață ale altora. Pentru cei care au nevoie de mai mult somn, dormi mai mult. Cine este tipul gânditor, așezați-vă singur pe vârful dealului și urmăriți furnicile roiind în jurul furnicarului. Oricine îi place să citească ar trebui să citească, fie în loc să spele geamurile, fie să călce. Faceți o plimbare prin pădure, urmăriți un film drăguț sau, dacă vă place compania, discutați cu oamenii pe care îi iubiți. Binele merită mult. Nu lăsați atacul de panică „sănătos” dictat de epoca modernă să ne distrugă!