Sănătatea femeilor mănâncă tacos pentru a slăbi

Rujul Blikk David Ludwig, profesor senior la Universitatea Harvard, și-a dezvăluit dieta revoluționară de ardere a grăsimilor.

Potrivit acestuia, oricine dorește să slăbească nu ar trebui să fie sănătatea unei femei să mănânce tacos pentru a slăbi pentru a mânca puțin, ci ar trebui să fie atent la ceea ce mănâncă. Acesta este motivul pentru care dieta ta de ardere a grăsimilor nu limitează câte calorii poți mânca într-o zi. Dacă urmați regulile pentru compoziția alimentelor pe care le consumați, puteți mânca cât doriți, nu va trebui niciodată să mori de foame. Profesorul de endocrinologie susține că dacă combinați corect grăsimea, proteinele și sănătatea femeilor pentru a mânca tacos pentru a pierde în greutate, vă puteți „forța” corpul să ardă grăsimi.

Micul dejun nu este cheia unei slăbiri eficiente?

El spune că organismul este încurajat să stocheze carbohidrații și zahărul consumat. Deci, dacă consumați carbohidrați, numărul de kilograme în plus va crește. Care este solutia? Mănâncă mai multă grăsime. În acest fel vă puteți reduce nivelul de insulină cât mai curând posibil.

Desigur, nu contează ce fel de grăsime consumați: trebuie să alegeți dintre grăsimi sănătoase. Se satură, nu cresc nivelul insulinei la fel de mult pe cât consumă carbohidrați. Drept urmare, zahărul din sânge va deveni mai stabil și va începe pierderea în greutate.

Este interzis să consumați toate cerealele, alimentele cu adaos de zahăr și cartofi. Cu toate acestea, atât de multe fructe și carbohidrați naturali, de ex.

Super dieta pentru arderea grăsimilor: puteți slăbi 4-6 kilograme pe lună în timp ce mâncați cât doriți

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la foamete, deoarece alimentele bogate în grăsimi satură stomacul cu sosuri, semințe oleaginoase și produse lactate bogate în grăsimi. Datorită aportului mai mic de carbohidrați, nivelul insulinei scade și începe pierderea în greutate. Nu este recomandabil să păstrați această fază mai mult de 2 săptămâni, numai pentru cei care se află în starea de prediabet.

În ceea ce privește mărimea porțiilor: mâncați cât timp trăiți plăcut de bine, nici mai mult, nici mai puțin. Exemplu de dietă pentru 1. Poate dura doar câteva săptămâni, dar poate dura și o jumătate de an.

Soluția? Mănâncă mai multă grăsime!

Aici, carbohidrații absorbiți lent sunt de ex. În acest stadiu, celulele adipoase nu mai depozitează, ci descompun depozitele care s-au acumulat de-a lungul anilor.

Pierderea în greutate este rapidă la început și apoi încetinește ușor și se stabilizează. Exemplu de dietă pentru 2.

Evaluarea asistenței medicale pentru pierderea în greutate
În articolul următor ne vom ocupa de carbohidrați, puteți afla ce sunt carbohidrații, care sunt cele mai bune alimente, ce trebuie să faceți pentru a vă asigura carbohidrații potriviți
Înseamnă malnutriție.

Aici puteți mânca puțin mai mulți carbohidrați, dar nu va fi depus pe talie sub forma unui flotor - se recomandă să consumați până la 2 porții de carbohidrați rafinați pe zi și să consumați în continuare alimente, proteine și legume bogate în grăsimi sănătoase.